Uusi leipäpuunleikkaus terveelliselle mehulle tai smoothie

Lyhyt historia

Leipäkukka kasvaa luonnollisesti koko tropiikissa. On niin ravitsevaa, että voisi elää sen pois!

Sen nimi on sen aromi, joka sopii juuri leivälle. Alkaen 18 ^th luvulla, leipäpuun on istutettu ympäri maailmaa halpa ja ravitsevaa ruokaa lähde erityisesti nälänhädässä alueilla.

Liittyvät mulperiin, leipäpuu kasvaa korkeilla kukkiva puita, jotka näyttävät trooppisia palmuja. Hedelmä on suuri ja muotoiltu kuin jalkapallo, jossa on sileä, vihreät vihreä ulkokuori.

Leipähedelmä ja tauti

Lihavalmisteiden kuitujen korkea pitoisuus paitsi vähentää verenpainetta ja ylläpitää terveydentilaa, mutta myös vähentää huonoa (LDL) kolesterolia ja parantaa hyvää (HDL) kolesteroli. Uskotaan, että leipäfruit voi vähentää paksusuolen syövän riskiä ja auttaa diabeetikkoja hallitsemaan sokerintasoaan. Laaja tutkimus on käynnissä muiden ravitsemuksellisten etujen tutkimiseen.

Alkuperäiskansat ovat käyttäneet leipähedelmää sydänkohtausten ehkäisemiseksi ja verenpaineen ja astman oireiden vähentämiseksi. Leipäpuun kukat paahataan ja hankautuvat kumeilla hampaiden tuskan hoitoon.

Amazing Benefits

Vaikka leipähedelmä sisältää runsaasti terveellisiä ravintoaineita, epäuskoisten kokeilu ei ole koskaan ollut helppoa! Kuten perunat, se on tärkkelys ja sitä kutsutaan usein "sulavaksi. '

Leipähedelmän mineraaleihin kuuluvat kalsium, rauta, kalium, kupari, sinkki, fosfori, seleeni, magnesium ja mangaani. Leipäfruusi on runsaasti vitamiineja B, C, K ja E sekä proteiineja. Ei sisällä kolesterolia ja matalaa natriumia ja rasvaa, leipähedelmä sisältää luonnollisia sokereita ja hiilihydraatteja energiaa. Yksi kuppi leivänpaahtoa sisältää noin 227 kaloria, joista lähes yksikään ei ole rasvasta. Mitä rasvoja on peräisin terveellisistä omega-3: ista.

Leipäfruit-jauho on gluteeniton ja siten suosikki gluteenien herkkyydestä kärsivien joukossa.

Leipähedelmöitä, vaikka niitä usein keitetään mausteilla ja mausteilla, voidaan syödä tuoreelta viipaleelta ja mehuksi tai smoothieksi.

Mitä tarvitset

• Kiitos Karina Venezuelasta lähettämästä tätä smoothie- ja mehutiivisteitä Trinidadista.
• 1 kypsä Leipäjuusto
• 1/2 cup haihtunut Maito (tai kauramilk)
• 2 kuppia tiivistetty Maito (tai kauramilk)
• 1 tl Vaniljauutetta
• 1/2 tl maata
• Cinnamon to maku
• 1/4 tl maapähkinää
• sokeria mausta (tai 3 omenat)
• 2 rkl Rum (valinnainen)

Kuinka tehdä se

• Leikkaa leipäkukka neljäsosina ja poista sydän ja siemeniä. Poista iho.
• Trinidadissa leipäjuustoa keitetään ja lopullinen juoma on jäähdytetty tai lämmin rumilla. Olen tehnyt tämän reseptin korvaamalla alkoholi ja meijeri edellä luetelluille vaihtoehdoille ja se on herkullista!

Arvioi tämä resepti En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!