Vapauta superaivo!

Kymmenen tai 20 vuotta sitten olimme matkalla tiedon valtatielle. Nykyään kurssimme ei ole läheskään yhtä suoraviivainen. Hoidamme yliäänikirkkaan flipperilaitteen, saamme pelkäämään bittejä ja tavuja, tweettejä, pinssejä ja piippauksia. Auttaaksemme hallitsemaan tämän hyökkäyksen, ulkoistamme muistot, sanoo Nopea lukemista ja muistia parantavan koulutusohjelman perustavan Kwik Learningin perustaja Jim Kwik. Puhelinnumerot tallennetaan älypuhelimiemme osoitekirjoihin; myyntijohtajat varastoidaan pilvessä. Ja kenen on kiinnitettävä huomiota katukyltteihin, kun navigointijärjestelmämme kuvaavat tehokkaimman reitin kotiin?

Ongelmana on, että tutkimus osoittaa, että luottamus ulkoisiin hakukoneisiin ja vastaaviin saattaa heikentää kykyämme palauttaa tosiasiat, kasvot ja nimet. Kaikella, mitä tarvitsemme tietää vain muutaman näppäilyn päässä, annamme muistilihaksillemme hankalaa. Ja me maksamme siitä hinnan. ”Kaksi kalleinta sanaa liiketoiminnassa unohdin ”, Kwik sanoo. "Jos unohdetaan kokous, keskustelu, tehtävä, tosiasia, salasana tai nimi, muisti katoaa väärään aikaan, mikä voi antaa lahjakkaimmalle henkilölle tuntemattoman."

Muistin vahvistaminen ei vie uutta sovellusta tai huipputeknologiaa. Työpajoissa, jotka hän on antanut lähes kahden vuosikymmenen ajan Fortune 500 -yrityksille, yliopistojen ryhmille ja pienyritysten omistajille, Kwik (kyllä, se on hänen oikea nimensä ja se lausutaan ”nopeasti”) luottaa vanhanaikaisiin menetelmiin, kuten visualisointiin ja uusiin käänteisiin nopean lukemisen tekniikoista, joista viimeisimmät tutkimukset aivojen toiminnasta osoittavat. "Ei ole sellaista asiaa kuin hyvä muisti tai huono muisti", Kwik sanoo. "Siellä on vain koulutettu muisti ja kouluttamaton muisti."

Näin aloitat muistisi harjoittamisen.

MOM tietää parhaiten: Muistinmomoni

M oivistus: Kun tapaat jonkun uuden, ota hetki ja kysy itseltäsi: Miksi haluan muistaa tämän henkilön nimen? Jos et löydä syytä nimen muistamiseen, et todennäköisesti tee sitä.

K ulaus: Nimien tai muun tiedon palauttaminen ei ole usein säilyttämisen, vaan huomion kysymys. Hiljaa hetki hiljaista sisäistä vuoropuheluasi; keskity ja kuuntele todella, kun sinut esitellään ihmisille tai käydään esityksessä.

Mekaniikka: Nämä ovat tekniikoita, vinkkejä ja strategioita nimien ja tietojen muistamiseksi. Vaikka nämä askel askeleelta -muistityökalut ovat kriittisiä, ne ovat viimeisiä, koska jos sinulla ei ole motivaatiota ja et seuraa, paras mekaniikka ei auta.

Kuva tämä: Älä koskaan unohda nimeä uudestaan

Se on hankala hetki. Yritystoiminnassa kohtaat jonkun, jonka olet tavannut aiemmin. Kun tavoitat kättelemään - tai mikä vielä pahempaa, esitellä hänet kollegalle - paniikkia esiintyy. Olet unohtanut nimen. Se on kompastus, joka voi purkaa suhteen. "On vaikea osoittaa jollekin, että aiot huolehtia heidän yrityksestäan, kun et edes välitä tarpeeksi muistaaksesi hänen nimeään", Kwik sanoo.

Viallisen nimimuistin parannus on assosiaatio: näiden nimien yhdistäminen unohtumattomiin kuviin. Kwik sanoo, että kuvat luovat muistoja, joita on helpompi noutaa kuin pelkästään sanoja. Kwik, joka on iso mnemoniikan suhteen, haluaa sanoa, että hänen menetelmänsä on helppoa kuin PIE.

Valitse paikka henkilön kasvoille.

Minulla on nimi.

Viihi kaksi kuvaa, jossa on toimintaa, liioittelua ja epäloogisuutta.

Näin tämä toimii tosielämässä. Kauppakamarin kokouksessa tapaat Joycea.

Valitse paikka Joycen kasvoille. Esimerkiksi hänen vihreät silmänsä.

Magine hänen nimensä "äänen kaltainen" kuva. "Joycelle", joka voi olla "mehu".

E ntwine Joycen vihreät silmät mehulla visualisoimalla appelsiinimehu kaadetaan hänen silmiinsä. (Kyllä, se on absurdi kuva, mutta siinä on kohta: "Muistat todennäköisemmin epätavallisia kuvia kuin tavallisia", Kwik sanoo.)

Seuraavaksi sinut esiteltiin Christopheriin.

Valitse paikka: hänen partansa.

Minulla on nimi: joulukuusi.

E ntwine molemmat: Kuvittele Christopherin parta joulukuusena, jota koristavat pienet tontut.

Mukana on pari, Karen ja Matt.

Valitse paikka: Karenin punaiset hiukset; Matt kulmakarvat.

I magine nimet: porkkanat; kynnysmatto.

Näitä kaksi: Karenin hiuksista tulee porkkanoita, ja Mattin kulmakarvat on kudottu ovimattoksi.

Tämän menetelmän taitava oppiminen vie aikaa (vaikkakaan ei niin paljon aikaa kuin saatat ajatella, Kwik sanoo). Samaan aikaan harjoittelu on kannattavaa. "Vaikka tekniikka ei toimi heti lepakossa, se on tehokas saada sinut keskittymään ja kiinnostumaan tapaamalla ihmisiä", Kwik sanoo.

Koko aivojen muistiinpano

Kun olet esimerkiksi työpajassa esimerkiksi sosiaalisen median avulla rakentamassa yritystäsi tai luet tai kuuntelet samaa aihetta koskevaa kirjaa, aivojen oikea ja vasen pallonpuoli käsittelevät tietoja kahdella tavalla: looginen vasemmisto - the pallonpuolisko, joka on analyyttinen ja kriittinen ajattelija - on tarkkaavainen esitettävän sisällön suhteen. Märehtivä oikeushenkilö - intuitiivinen, luova, iso kuvanpuolemme - reagoi tähän sisältöön tunneilla, kysymyksillä ja vilkasta inspiraatiolla siitä, kuinka tietoja voidaan hyödyntää elämässäsi.

Kwik ehdottaa, että annat jokaiselle aivojen osalle tehdä muistiinpanoja omalla tavallaan. Sillä tavalla esityksen lopussa, sen sijaan, että puhutteluita olisi vaikea tulkita - Hmm, sanoiko puhuja tämän vai onko se mitä ajattelin? - sinulla on sekä yhteenveto materiaalista että toimintasuunnitelman alku.

Tässä on kaikki mitä sinun täytyy tehdä: Ota vuorattu paperi ja jaa se kahteen sarakkeeseen. Kirjoita vasemman sarakkeen yläosaan Sieppaa. Täällä teet perinteistä muistiinpanoa - kirjoittamalla vinkkien, lainausten, tosiseikkojen ja tilastojen luettelomerkit, joita tarjotaan sosiaalisen median työpajan aikana tai kirjassa:

• Lähes joka viides yhdysvaltalainen kuluttaja on skannannut QR-koodin älypuhelimeen.

• 665 miljoonaa ihmistä käyttää Facebookia päivittäin.

• 55–64-vuotiaat ihmiset ovat nopeimmin kasvavia väestöryhmiä Twitterissä.

• YouTubessa on 1 miljardi ainutlaatuista kuukausivierailijaa.

Merkitse oikeanpuoleinen sarake Luo . Täällä tallennat vaikutelmasi kuunneltavastasi ja alat rakentaa juuri sieppaamaasi:

1. Keskustele Joeyn kanssa QR-koodista uusissa biz-korteissa.

2. Tweet-arvontaa!

3. Brainstorm YouTube -strategia tiistaina mtg.

Älykäslukemisen ABC: t

Kwik tykkää lainata Woody Allen -kyselyä: ”Otin pikalukemiskurssin, jossa ajait sormeasi sivun keskelle ja pystyit lukemaan Sota ja rauha 20 minuutissa.

"Kyse on Venäjästä."

Toisin sanoen, jos lisäät käsittelynopeutta kymmenkertaiseksi, mutta säilytät vain murto-osan lukemasi, tuhlaat aikaa. Parempi vaihtoehto on se, mitä Kwik kutsuu ”koko aivojen lukemiseen”, jossa nopeutta ja pidättävyyttä lisätään kiinnittämällä aivojen oikea ja vasen pallonpuoli lukemistotehtävään.

Ensinnäkin haluat asettaa itsesi optimaaliseen lukukokemukseen. "Kaikki oppiminen on riippuvaista valtiosta", Kwik sanoo. "En yritä käsitellä uutta tietoa ennen kuin hallitsen valtioni."

Aloita poistamalla ulkoiset häiriötekijät. Valitse hyvä valaistus; luonnollinen auringonvalo on paras, mitä voit jäljitellä täysispektrisillä lampuilla. Aseta huone ihanteelliseen lämpötilaan - ei niin lämpimäksi, että se tekee sinut uniseksi, ei niin viileäksi, että mietitkö napatako villapaita. Tunnista häirinnät. Oletetaan esimerkiksi, että kuulet solan rakennustyömaalta korttelin päältä. Tee paras mahdollinen tällaisten häiriöiden minimoimiseksi - älä vaimenna kuulokkeita tai soita barokkimusiikkia. 50–80 lyöntiä minuutissa barokkimusiikki - kuten Bachin, Händelin tai Telemannin konsertit - voi indusoida alfa-aivojen aalto-tilan, joka on ihanteellinen syvälle keskittymiselle. Hengitä syvään, rentoudu ja yritä hyväksyä häiriötekijät, joita et voi poistaa.

Seuraavaksi haluat hiljentää mieltäsi jatkuvan värisemisen - mitä meditaattorit kutsuvat ”apinanmieheksi”. Yrität lukea Tolstoi tai johtajuustaidon periaatetta, ja apinamielesi on hyppäämässä siitä, pitäisikö pizzaa tai pitaata lounaalle, minkä Motown-kappaleen suosikki American Idol -haastajasi tulisi valita seuraavalle kilpailukierrokselle ja menisitkö Aston Martiniin tai Lamborghiniin, jos sinulla olisi puoli miljoonaa dollaria kuluttaaksesi uuteen autoon. Voit syyttää tätä kimppuua aivojen frenettisellä-hopscotching oikealla pallonpuoliskolla.

Ennen kuin paljastamme Kwikin nopean lukemisen tempun, on hyödyllistä tietää vähän mielen ja kehon yhteydestä. Aivomme ja kehomme ovat sidoksissa poikittaissuuntaan, Kwik sanoo. Aivojen vasen pallonpuoli säätelee kehon oikeanpuoleista toimintaa; oikea aivot, toiminnot kehon vasemmalla puolella. Toisin sanoen, vasen käsi tietää mitä oikeat aivosi tekevät.

Joten tässä on yksinkertainen temppu fiksumpaan lukemiseen: Kun luet, aja vasemmalla etusormi tai vasemmassa kädessäsi pidetty osoitin kunkin rivin alla. Perinteisessä pikalukemiskoulutuksessa käytetään myös alleviivausstrategiaa tapana kiinnittää huomiota, mutta ei määritetä, mitä kättä käytetään, hienosäätöä, joka on välttämätöntä Kwikin menetelmässä. "Kun painotat vasemmalla kädelläsi, otat mukaan aivojen oikean puolen, joka haluaa häiritä sinua, koska se ei ole kihloissa", Kwik sanoo. Voit ajatella korostavan antavan Smurf-lelun nuorelle lapselle.

Tulos: Nopeus ja ymmärrys lisääntyvät 25-50 prosentilla, Kwik sanoo. Tämä visuaalinen menetelmälyönti toimii myös verkkomateriaalin kanssa. Jos luet iPadilla tai e-kirjojen lukijalla, käytä osoittimena kynän korkkipintaa sijasta (osoittimen ei tarvitse itse koskettaa näyttöä, se voi viedä osoittimen yläpuolelle). Jos luet pöytätietokoneella, korosta vasemman käden ohjaamalla hiirellä.

Alleviivaus on aluksi hankala, mutta jatka. Yleisesti uskotaan, että tarvitaan noin 21 suoraa päivää tehdä jotain tapan muodostamiseksi. Kokeile harjoittelua, Kwik ehdottaa, 20 minuuttia päivittäin kolmen viikon tai kuukauden ajan.

Sijainti, sijainti, sijainti: avain esityksen järjestämiseen ilman muistiinpanoja

Kun muinaisten kreikkalaisten piti muistaa poimia mädä tai oliiviöljyä markkinoilta, he saattoivat luottaa "loci" -menetelmään. Muistitempun annetaan Ceoksen runoilijalle Simonidesille. Yhtenä yönä 5. vuosisadalla eKr. Hän kertoi voitto runon juhlimaan Thessalonian aatelista. Sitten, lähettilään kutsuma, hän astui juhlahuoneen ulkopuolelle. Kun hän lähti, salin katto romahti, murskaamalla vieraita. Ainoa selvinnyt Simonides oli velvollinen auttamaan tunnistamaan uhrit, joita käsiteltiin tuntemattomana. Simonides sulki silmänsä ja rekonstruoi mielellään juhlahuoneen kuvantaen, missä jokainen vieras istui ennen katastrofia. Sitten hän käveli takaisin saliin ja johti suruttavia sukulaisia ​​läheistensä jäänteisiin.

Onneksi lokusmenetelmä ei ole katastrofiriippuvainen. Tämän tekniikan käyttämiseksi luot mielenkiintoisen suunnitelman paikasta, jonka tunnet hyvin, ja poistit sitten tiedot, jotka haluat muistaa huoneessa olevien eri esineiden päällä. Lokien tehokkaaseen hyödyntämiseen on olemassa kolme tärkeää sääntöä, Kwik sanoo.

1. Valitse todelliset asiat; lamppu huoneen nurkassa, ei itse nurkkaan.

2. Valitse suuret esineet, ei knickknacks.

3. Valitse esineet, jotka ovat ainutlaatuisia: yksi tuoli, ei tuolisarja.

Nämä maamerkit ovat koukut, joihin aiot ripustaa tietoja. Liitä seuraavaksi jokainen maamerkki maamerkkiluettelon kohtaan silmiinpistävän visuaalisen kuvan kanssa. Jos joudut hakemaan esimerkiksi maitoa, pyykinpesuainetta ja paperipyyhkeitä, saatat visualisoida jättipöydälle murskavan jättiläisen maidosäiliön, sohvalle vuotavan pesuainehahmon ja paperipyyhkeisiin käärityn taulutelevision.

Jos puhut konferenssissa esimerkiksi sosiaalisessa mediassa, menetelmä toimii samalla tavalla. Oletetaan, että sinulla on 10 avainkohtaa kommunikointiin. Ne koskevat hashtageja, Tumblria, Facebookia, Yelpia ja niin edelleen. Tällä kertaa lisäät huoneen - keittiön -, jotta voit yhdistää viisi pistettä olohuoneeseen ja viisi pistettä keittiöön. Räjähdyslokeille voit kuvitella valtavan padan suolaliha hash kaataa liesi; Tumblr: n varten voimistelijat, jotka tekevät kärryn pyöriä keittiön pesuallasella; Facebookissa perheen lähikuvat valtavista, puhuvista jääkaapimagneeteista; ja Yelp: n huutaavien chihuahuas-pentue, joka on ladattu astianpesukoneeseesi kuin likaiset levyt.

Miksi tämä villiltä kuulostava menetelmä toimii niin hyvin? Muista, että aivot muistuttavat paljon paremmin visuaalisia kuvia kuin esimerkiksi sanat, luettelot tai luettelomerkit. Olemme erityisen hyviä luomaan tilamuistoja - missä asiat sijaitsevat avaruudessa (huone, katu).

Se mitä teet, kun muistat visualisointisi, on “kävely” läpi paikan tai reitin, jonka tunnet läheisesti hyvin, kuten makuuhuoneesi tai kauppojen kautta, joille siirryt tielle linja-autopysäkille päivittäin, ja kutsumalla yhteen ne elävät kuvat olet linkittänyt jokaiseen maamerkkiin.

Makuuhuoneen tapauksessa myötäpäivään on valitsemasi "reitti". Huoneen esineet on helpointa muistaa, jos kuvaa kuvan todellista asettelua. Joten kun luot näitä visualisointeja, "seisot" huoneesi oviaukossa ja poimit suuria esineitä koukkuina liikkuessasi huoneen läpi. Jos valitset kauppoja, jotka siirryt matkalle linja-autopysäkille, luomalla muistikartan, joka seurasi reittiäsi - linkittämällä puheesi ensimmäisen pisteen ensimmäiseen ohitettuun myymälään jne. Voit jopa käyttää kehon osia reitillä, siirtyä varpaista polviin vyötäröltä rintaan, hartioihin jne. Ja sitten tehdä mielenkehon skannaus muistaaksesi visualisointisi. Ja jälleen kerran, haluat tehdä kuvista mahdollisimman kirkkaita, koska aivomme houkuttelevat uutuuteen, kuten mehiläiset kirkkaisiin, makeahajuisiin kukiin.

Nyt kun annat puheen, soitat luomasi suunnitelman. Jokaisen visualisoinnin kehottaessa liikkumaan myötäpäivään, osut pisteihisi itseluottamalla ja vakuuttaen heckin yleisöstä antamalla puheesi ilman muistiinpanoja. (Ja tietysti muistat ottaa kemiallisen pesun ja joitain sämpylöitä matkalla kotiin!)