Yksinäisyyden voiman vapauttaminen

Olen kaapattu transsistani ja elämän todellisuuteen tämän menetyksen jälkeen. Mutta olen edelleen jumissa ajatellen sitä hiljaisuuden, hitauden tunnetta - ollakseen täysin siistinen.

Tunnistun sensaation kanssa heti, kun luin siitä Ryan Holidayin viimeisimmässä kirjassa Stillness Is the Key . Holiday on myydyin ja muinaisen filosofian asiantuntija, joka sanoo, että tunne on jotain, jonka kanssa olemme syntyneet ja menettävät sittemmin yhteyden, kun annamme elämän ja liiketoiminnan sekä kiireisyyden voittaa sen. Hiljaisuus, kuten hän kutsuu, on “olla tasainen, kun maailma pyörii ympärilläsi. Toimia ilman vimma. Kuulla vain se, mitä täytyy kuulla. Hallussaan hiljaisuus - ulkoa ja sisätilaa - käskyllä. "

Tämä hiljainen on silloin kyky valjastaa henkinen, henkinen ja fyysinen tilamme, jopa väliaikaisesti. Jos voisimme astua taaksepäin ja nähdä elämämme suuremmasta näkökulmasta, mitä pidämme aikamme arvoisena? Jos voisimme olla vakaat ja rauhalliset, kun koko maailma on kaaoksessa, mikä voisi riisua meidät? Jos voisimme keskittää koko huomiomme siihen, mikä on tärkeintä, mitä voisimme saavuttaa?

Se kuulostaa kauniilta ja täysin saavuttamattomalta.

Holiday kirjoittaa tarkoitukselliselle ja johdonmukaiselle yksinäisyydelle, että meillä on tilaa ja aikaa irrottautua ajatusten ja tunteiden hätää, nähdä maailmaa lintuperspektiivistä ja tehdä terveellisempiä päätöksiä. Siksi kuolema saa meidät lopettamaan ja pohtimaan sitä, mikä todella merkitsee.

"Maailma on kuin mutainen vesi", hän kirjoittaa. "Jotta voimme nähdä sen läpi, meidän on annettava asioiden asettua."

Haluan asettua.

* * *

Idea oli romanttinen, vaikkakaan ei erityisen omaperäinen. Neljän kuukauden kuluessa Michael ja minä tavasimme ylimääräisiä tavaroitamme, kunnes yhteisen elämämme kertyminen mittasi kolmen lentoyhtiön hyväksymän kantolaukun koon - alle 100 puntaa.

Se oli massiivista, mutta ei mitään. Katsoin ensimmäisen oikean puun makuuhuonepaketin katoavan ystävän pikakuorma-auton sänkyyn. Aikaisemmin tuntunut olennainen merkki pääsystäni taloudelliseen turvaa oli nyt vain pala puuhun, jotta se täyttää jonkun toisen kodin tilan. Se oli toiminut tarkoituksessaan, mutta se ei ollut oikeastaan ​​mitään muuta eikä vähemmän.

Ilman valurautapannujen painoa ja vastaavia yöpöytiä, voisimme keskittää energiamme siihen, mikä on merkitystä. Voisimme täyttää aikamme merkityksellisellä toiminnalla ja työllä kasvaaksemme yksilöinä ja parina. Elämme elämää täysimääräisesti.

Oli melkein keskiyö, kun saavuimme 400 neliöjalkaa muunnettuun hotellihuoneeseen Waikiki, Havaiji.

Huone vaati päivitystä, mutta pakkasimme onneksi. Jaoimme sängyssämme ylihintaisen hampurilaisen, joka kaksinkertaistuu olohuoneeseemme, ja nukahti jet-viihdytetyillä vartaloilla ja innokkailla sydämellä, joita ei häirinnyt lattian alla olevan kerroksen tanssipalkin äänet. Uudet elämämme olivat alkaneet.

Ensimmäiset viikot olivat jännittäviä, täynnä pyöräretkiä Honolulun ympärillä väittämään suosikkejamme: Ono Seafood for Poke; Sherwood paras yksityinen ranta; Doraku parhaasta onnellista tuntia sakeista ja sushista.

Etätyö Keski-aikaa tarkoitti herättämistä paikallisella kello 4 aamulla ja vapautta velvollisuudesta ennen kuin suurin osa havaijilaisista lopetti lounaan. Pelkääessämme unohtaa pienimmänkin asian, pakatimme yhä enemmän joka päivä noin kuuden tunnin päivänvalon tuntia paratiisinvapaata.

Siellä oli lentopalloa ja erilaisia ​​rantayhdistelmiä. Saarella oli retkeilyä ja trapsing. Snorkittelimme. Kävimme vesiputousmetsästyksessä ja vartaloon nousussa sekä kalliohyppyssä ja snorklauksessa. Perjantaihin mennessä oli cookouts-Aloha perjantaisin.

Annoin itselleni kaiken ja mikään ei saanut minua kaikkia. Ja hankkiessaan kokoelmaa aktiviteetteja, menetin kyvyn tunnistaa heidän suhteellisen merkityksensä.

"Kuka on niin lahjakas, että heillä on varaa tuoda vain osa itsestään selviytyäkseen ongelmasta tai mahdollisuudesta", Holiday kirjoittaa. ”Kenen suhteet ovat niin vahvat, että he voivat päästä eroon näyttämättä jättämisestä? Kuka on niin varma, että he saavat uuden hetken, että he voivat varmasti ohittaa tämän? "

Ilman tilaa ja aikaa astua takaisin, en onnistunut näkemään iloa, jonka löysin kerran, kun pystyin sanomaan ei, pysyessään kotona, katsellessani puhelinta tai lukeessani kirjaa ja antaessani vain aikaa kulua tekemällä vähemmän yksinkertaisesti, koska pystyin, pysähtymättä lainkaan tekemättä mitään - ihmettelemättä, mikä voisi olla.

Tämä käsitys kyvystä sanoa ei - ihana puuttuminen - on kasvanut suosioissa vastakohtana FOMO: n usein humoristiselle, mutta hämmentävälle ajatukselle, kadotuksen pelolle. JOMO haastaa meitä uppoutumattomien mahdollisten kustannusten kuvaamisen sijasta ja muuttamaan uudelleen ja näkemään kiitollisuuden nykyhetkestä riippumatta. Konsepti kastellaan # Selfcaresunday -kuplakylpyyn, mutta JOMO on tilaisuus analysoida ketä, mitä ja kuinka paljon sallimme elämäämme, ja sen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia henkiseen ja tunnetilaan.

Tämän lehden kirjoittaminen antaa minulle valtuudet ajoittaa puheluita Holiday-kaltaisten ihmisten kanssa. Kerron hänelle jakautuneesta huomiostani ja puuttuvista tekemättä tekemättömistä viikonloppuisin. Puhumme hiljaisuudesta.

"Kaikilla on nälkäinen sydän", Holiday kertoo minulle. ”Mutta kuinka päätimme ruokkia, että sydämellä on merkitystä. Se määrittelee millainen ihminen lopulta olemme, millaisiin ongelmiin joudumme ja olemmeko koskaan täynnä, olemmeko koskaan oikeasti paikallaan. "

* * *

Olen käynyt Al-Anon-kokouksissa. Se on kumppaneille ja addikettien perheenjäsenille. Ohjauskysymykset ovat yleisiä näissä huoneissa, joten yksi kuulemisista, joita kuulet paljon, on ”Päästä irti ja anna Jumalan.” Se on muistutus, että ainoa tapa vapautua tarpeesta muuttaa joku - tai itse riippuvuudesta - on ymmärrä ja hyväksy, että olet luonnostaan ​​voimaton sen suhteen, ja sen sijaan sinun on antaututtava mihin tahansa korkeampaan voimaan, jonka sinä omistat. Päästä irti ja anna Jumalan.

---

Elämäni vaati valkoista tilaa, mutta kuten mikä tahansa itsensä löytämisen ja kasvun muoto, et voi sitä luoda. Päästä irti ja anna Jumalan.

---

Lähestyin yksinäisyyttä lähestyessäni useimpia uusia asioita elämässäni: suunnitelman avulla. Istu hiljaa ja löydä rauha, sait sen.

”Klo 12.30–1.00 - minuaika”, kirjoitin huolellisesti suunnittelijaan. Aseistettu riippumatossa, päiväkirjassa ja kynässä, marssin lähimpään yksinäiseen palmuun ja odotin ilmaa, löysin alas ja odotin valaistumista.

Klo 12:31 tuli roskakori, jossa on varahälytys, joka muistuttaa jotain kuin lokin kuristamista. Pian sen jälkeen oli perho, joka jatkoi laskeutumista jalkaani. Saat ajattelun siitä, kuinka asiat menivät.

Jokainen pieni haitta tuntui ylitsepääsemättömältä. Olen lukenut, että monet psykologit viittaavat mielemme luonnolliseen vastustuskykyyn muutoksille, jopa ja erityisesti se muutos, jonka tiedämme, voi auttaa meitä.

”Pysyvä sisällissota esiintyy kaikessa elämässämme.” Martin Luther King, Jr, kirjoitti sen. Se on taistelu hyvien ja huonojen impulssiemme välillä, tavoitteidemme ja periaatteidemme välillä, sen välillä, mitä voimme olla ja kuinka vaikea on tosiasiallisesti päästä sinne.

Vietin yhteensä kaksi tuntia ja 47 minuuttia tarkoituksellisessa yksinäisyydessä seuraavien kahden viikon aikana, eikä yksikään niistä antanut mitään onnistuneiden tulosten muistuttavaa. Minulla olisi ehkä ollut parempi tuulella tauosta töistä ja käveltämästä paikkaan, jonka nimitin ”Cicin temppeliin”, mutta minulla ei varmasti ollut mitään henkisiä tai emotionaalisia läpimurtoja.

En pystynyt muuttamaan näkökulmaa kiitollisuuteen ja tunteelliseen irrottautumiseen. Kykyni keskittyä mihin tahansa asiaan pakeni minut kokonaan. Yritin epätoivoisesti olla paikallaan, mikä takaa tavoitteen, Holiday kertoi minulle.

”Mentaalisen alueen hallitseminen - niin paradoksaalinen kuin miltä se näyttääkin - vaatii meitä eroamaan sanan” hallitseminen ”jäykkyydestä. Saamme tarvittavan hiljaisuuden, jos keskitymme yksittäisiin vaiheisiin, jos omaksumme prosessin ja lopetamme jahdan. Ajattelemme paremmin, jos emme ajattele niin kovasti. ”

Halusin olla hyvä yksinäisyydessä. Lukeminen hiljaisuudesta ja yksinäisyydestä on romanttista ja inspiroivaa. Oikeastaan ​​työn tekeminen oli vaikeaa. Tein vaikeammaksi lisäämällä odotuksiani tuloksista.

Kappaleen kauneus ei ole siinä, kuinka monta nuottia muusikko mahtuu siihen, tunnustettu matkakirjailija Pico Iyer sanoo TED Talkissa, vaan taukoja ja taukoja, jotka lisäävät draamaa ja muotoa. Tarina löytää ainutlaatuisuutensa sanojen ja kappaleiden välisissä valkoisissa tiloissa.

Elämäni vaati valkoista tilaa, mutta kuten mikä tahansa itsensä löytämisen ja kasvun muoto, et voi sitä luoda. Päästä irti ja anna Jumalan.

* * *

"Pidä minut lähetettyä sovelluksellesi."

Tein mielenilmauksen seuratakseni Stefanin kanssa, lähettää kukkia ja kortin, joka sisälsi yhden suosikkilainauksemme: ”Voima ei tule fyysisestä kyvystä. Se tulee loputtomasta tahdosta. ”

Mutta ”Pidä minut lähetettyä sovelluksellesi” olisi viimeinen viesti. Lähes kuusi viikkoa myöhemmin hänen entinen poikaystävänsä ilmoitti minulle kohteliaasti omalla tekstillä, että hänellä ei ollut monia yksityiskohtia, mutta hän oletti, että hänen kuolemallaan oli jotain tekemistä hänen sydämensä kanssa. Ainoa asia, joka oli voimakkaampi kuin sen valituksen tunteminen, että olisin epäonnistunut hänestä, oli pahoittelu siitä, että hän kuoli minusta.

Toivon, että voisin kertoa teille, että löysin valtavan kasvun yksinäisyyden kautta. Että elän tarkoituksenmukaista, keskittynyttä ja mielekästä elämää. Mutta yksinäisyys ei ole maaginen ratkaisu, ja pysyvää hiljaisuutta ei tapahdu vain. Kuten kaikenlainen itsenäinen työskentely, se vaatii omistautumista ja pysyvyyttä.

Koripallopelaajat tietävät, että et opiskele ampumaan kolmen osoitinta löytämällä huijauskoodin hyvästä ampumismuodosta. Urheilija viettää tunteja kuntosalilla kouluttamalla oikeita lihaksia tukemaan laukauksen toistuvaa liikettä. Toistamisen kautta hän kouluttaa vartaloa muistamaan oikean muodon ja liikkeiden järjestyksen tunteen. Vasta vuosien harjoituksen jälkeen hänen mielensä ei enää tarvitse kertoa polviaan taivuttaakseen tai rannettaan läpi - hänen kehonsa muistaa. Tämä on mestaruus, mutta se on vain yksi koripallopelin puolta.

Silloin on melkein koomista, että odotin täydellisyyttä tai ainakin näkyviä tuloksia niin pienen vaivan jälkeen. Tällainen henkinen ja henkinen kunnostaminen on elinikäistä pyrkimystä.

Mitä löysin kuitenkin, että yksinäisyys kasvoi helpommin, jopa tervetulleeksi. Löysin lyhyen hengähdyksen päivittäisestä elämästä, joka nuorensi minua tavoilla, joilla iltapäiväkuppi kahvia ei koskaan pystynyt. Ehkä mikä tärkeintä, löysin tilaa itselleni, kärsivällisyydelle ja ymmärrykselle, että epäonnistuminen on enemmän kuin vain osa prosessia, se on välttämätöntä.

Nöyryyden ansiosta voin ymmärtää, että olen tässä huono, koska olen aloittelija, ja usko antaa minulle luottaa prosessiin ja ajaa epämukavan tunteen läpi. En ole kuitenkaan vielä tullut arvostamaan roska-autoa.

* * *

Yksinäisyys ei ole muuttanut elämääni, mutta se toimii eräänlaisena nollauspainikkeena, kun elämä tuntuu ylivoimaiselta.

Tietoisuuden avulla voin tunnistaa vimma merkit ja tiedän, että on aika astua pois ja palata ajatuksiani. Niistä yksin ajan varastetuista hetkeistä on tullut melkein pyhää rutiinilleni. Pienillä tavoilla se antaa minun olla läsnä enemmän palatessani. Se muistuttaa minua siitä, että moniajo on mahdotonta ja että kyseinen henkilö tai tehtävä ansaitsee täyden huomioni. Kun yritän muistaa mitä tärkeätä, Cicin temppeli odottaa minua aina.

Opiskelen hitaasti, että pahoillani on hyödytön tunne, mutta se ei estä minua tuntemasta sitä ajoittain. Yksinäisyyden ansiosta voin muistaa, että mielekästä elämää ei vietetä valitettavasti.

Minulla on voimaa ja kyky muuttaa näkökulmasi milloin tahansa. Ja se on elämisen arvoinen elämä.

Liittyvät: 22 tapaa harjoittaa hiljaisuutta mielessäsi, hengessäsi ja kehossasi

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS-lehden tammi-helmikuussa 2020 .
Kuvia: LanKogal / Shutterstock, Biletskiy / Shutterstock, Dirk Ercken / Shutterstock