Miltä bs työpaikalla näyttää ja kuinka sitä leikata

Urani alussa tapasin tapana jotain, jota nyt kutsun pullonkaulaoireyhtymäksi (BS). Tein kovasti töitä saadakseen vaikutuksen esimiehihini ja tullaksesi tunnetuksi joukkueen johtajana, mutta jäin laiminlyömään itseni ja yhtä tärkeän perheeni ja ystäväni.

Voisin helposti syyttää sitä uudesta, mutta totuus on uusi ja kokenut työntekijä pyrkii löytämään oikean tasapainon työssä ja elämässä. Väittäisin, että meidän pitäisi yrittää perustaa ura elämän rakentamiseksi .

Etkö ole varma, kärsitkö BS: stä? Annan kysyä sinulta, oletko viime aikoina kirjautunut näkemykseesi mahtavasta elämästä? Ennen kuin se aiheuttaa tuhoa elämässäsi, pidä silmällä seuraavia merkkejä:

• Tarkkailet työtovereidesi lähtevän iltaan, kun hiipat vielä puoli tuntia ”kasvot aikaa” toimistossa. Joku kertoi sinulle, että myöhästyminen oli merkki johtajasta, ehkä johtaja on joku, joka on luonut tehokkaita järjestelmiä ja saa enemmän aikaan päivittäin, jotta heidän ei tarvitse työskennellä myöhässä.

• Sen sijaan, että sanot “ei”, kun tarjotaan uusi projekti, sanot kyllä, koska haluat olla joukkuepelaaja. Entä jos johtajana oleminen tietäisi milloin sanoa ei, jotta joku muu voisi astua voimaan ja rakentaa taitojaan?

• Kun on aika viettää aikaa perheen tai ystävien kanssa, olet niin väsynyt töistä, että et mieluummin tee mitään. Tai vielä pahempaa: et ole oikeasti läsnä, tarkistat jatkuvasti sähköpostia, koska sinusta tuntuu, että sinun on toimittava.

Totuus on, että sinun ei tarvitse työskennellä - sinun täytyy elää.

Kesti jonkin aikaa, ennen kuin keksin kuinka lieventää BS: tä - kuinka olla aktiivinen avustaja päivällä ja vapaa mielenkiintoinen ystävä, tyttöystävä ja sisko yöllä.

Tässä on joitain opittuja kokemuksia, joita kannan edelleenkin tänään:

1. Aseta selkeät henkilökohtaiset tavoitteet, jotka vastaavat elämäsi visioita .

Yksi suurimmista kokemuksista, joita olen koskaan oppinut, on varmistaa, että istun kerran vuodessa, yleensä joulukuussa, visioni kanssa ja rakennan sen ympärille vuosittaiset tavoitteeni. Käytän myös aikaa päivittääkseni näyttötauluni (visuaalinen esitys siitä, mitä pyrin seuraavan vuoden aikana). Uskon todella, että kun olet varma, mihin olet menossa, matka on paljon nautinnollisempi.

Kun katsot kovasti visioasi, tässä on joitain huomioitavia asioita:

• Mikä on elämäsi kuvaus? Älä ymmärrä minua väärin, ura on palkitsevaa, mutta sinä olet enemmän kuin tehtäväsi. Mikä muu on sinulle tärkeää?

• Jos olisit vapaa olemaan oma itsesi ja nauttimaan siitä, mikä on sinulle tärkeintä, miltä se näyttää?

2. Elä 8-luvulla .

Olen oppinut tämän Brian Tracyltä - kahdeksan tuntia töihin, kahdeksan tuntia nukkumiseen ja kahdeksan tuntia nauttia siitä, mikä on sinulle tärkeintä, olipa se sitten perhe, loma, harrastukset.

Olen elänyt tämän periaatteen mukaisesti, ja se auttaa minua olemaan paras versio kuka olen.

3. Keskity siihen, mitä voit hallita .

Mielestäni BS alkaa, kun sinun on oltava hallinnassa. Tietysti saan sen - olen loppujen lopuksi valmistunut yliopistosta, jos haluat, että se on tehty oikein, tee se itse. Mutta vanhetessani hälinästä tulee vähemmän palkitsevaa ja elämästä nauttimisesta tulee minun pääpaino.

Olen arvioinut sitä, mikä aiheuttaa minulle negatiivisia tunteita - ja nipin ne silmään. Keskittymällä siihen, mitä haluan ja mitä voin hallita, olen siirtänyt energiani ja vapauttanut pullonkaulan.

4. Kiinnitä ensin ilmamaski .

Kun lentoemäntä antaa turvallisuusohjeet ennen lähtöä, he sanovat, että jos matkustamossa menee paine, happimaski putoaa istuimen yläpuolelta - kiinnitä maski ennen auttamista kanssasi.

Sama pätee kaikkiin elämän puoliin. Emme ole kenellekään hyviä, jos kärsimme BS: stä. Joten palaamalla kärkeen # 1 ja asettamalla visio elämästäsi, varmistat, että matkalla mukana olevilla on nautinnollinen kokemus päivitetyllä, keskittyneellä ja esitellä sinulle.

5. Aseta päiväsi loppu joka päivä .

Tämä on minulle Stephen Covey suosikki. Olen myös oppinut tämän ajankohtana, jolloin minulla oli viimeinen BS-tauti. Tajusin, että luomalla ja työskentelemällä päivittäisestä kolmen parhaan mahdollisen luettelon joukosta voisin saavuttaa päivittäisen voiton ja mikä tärkeintä, lopettaa työpäiväni. Minun piti oppia priorisoimaan prioriteetteja, mutta kun tein niin, elämäni tasapaino parani dramaattisesti.

BS on huono tapa. Mutta soveltamalla näitä strategioita johdonmukaisesti, näet uuden tapan syntyvän - tavan, joka asettaa sinut elämään elämää tarkoituksella.

Oletko stressaantunut työssä? Opi 6 yksinkertaista tapaa estää uupuminen.