Mitä tapahtui, kun en valittanut 30 päivää

Mark Twain sanoi kerran, että "tapa on tapana, että kukaan ei saa ajaa sitä ulos ikkunasta, vaan houkutteli alakerrassa askel kerrallaan." Olen elänyt näiden sanojen avulla houkuttelemalla muutoksia elämääni luovuttamalla 12 hemmottelua ja mukavuuksia (suklaata, ostosmahdollisuuksia ja matkapuhelimia), yksi kuukaudessa vuodessa. Sitten kirjoitin kirjan kirjaimellisesti kokemuksistani.

Kun uhrain jotain, josta pidin kuukausittain, otin valitettavasti valituksen toimeenpanomekanismina. Oli aika lopettaa carping ja tasapainottaa elämäni, joten näin tulin hyväksymään toisen kuukauden pituisen haasteen: en valittaisi koko kuukauden ajan. Tai ainakin antaisin sille parhaani.

Ensimmäisen päivän loppuun mennessä olin valmis tuomitsemaan Twainin lähestymistavan ja pakenemaan hänet sanoin. Mutta syvällä tiesin, että hän oli oikeassa: Ritualistiset käytännöt tätä harjoitusta varten vaativat samalla tasolla työtä ja saman askel askeleelta etenemisen kuin esiintymiselle valmistuva konserttipianisti. Kuten lapsuuteni huilu-opettajani sanoi kerran, harjoittelu ei tee täydellisyydestä, se tekee pysyväksi, mitä todistin, kun potkaisin neljä kupillista päivässä kahvi tapaani kylmä kalkkuna.

Kahvinhaasteeni tapaan valittaminen oli juurtunut tapa. Tämä näkyi eniten silloin, kun lapseni palasivat kouluun syksyllä; kahvi ja valittaminen ovat varhain aamuna puristemehuja monina koulupäivinä. Ensimmäinen päivä esitti gantletin esteitä, lasteni hienostuneista ruokailutottumuksista jatkuviin vaatteiden vaihtamiseen huolimatta valmistautumisesta hyvissä ajoin ennen ensimmäistä päivää: laukku täynnä terveellistä lounasta, uudet koulutustarvikkeet hinauksessa ja omena opettajalle.

Olin valmis kaikkeen lukuun ottamatta monimutkaista pudotusjärjestelmää vanhemmille, jotka ajavat lapsensa kouluun. Ennen kuin voin sanoa: "Toivottavasti sinulla on mukava kesä", paniikkien ja epävarmuuden aalto valloitti. Sanoin aviomiehelleni: “Auton pudotusjono on täysin virheellinen!” Se, mikä mielestäni oli yksinkertainen lausunto, ei vastannut tällä tavalla. Kyllä, olin kulkenut… (pelottava pelimusiikki)… valitusalueeseen.

Kun aloin valittaa, en voinut lopettaa: unohtuneet salasanat, väärin tehdyt kotitehtävät, leskeiset sukat, jotka eivät koskaan löydä toveri, muutamia mainitakseni.

Kuten useimmat vanhemmat olivat yhtä mieltä, valituspyyntö alkaa varhain päivällä. Minulle se alkaa siitä askelta suihkussa, kun rennot lapset leikkivät peek-the-boo verhon kanssa. Ulkopuolelta tämä kuulostaa suloiselta, istuttaen muiston 5- ja 7-vuotiaiden söpöistä kasvoista. Mutta hetken todellisuuden aikana sanoin heille: "Anna minulle vain viisi minuuttia Peten rakkaudesta!"

Kokeilevan kuukauteni aikana tajusin, että älypuhelimet ja muut tietokoneet ovat lopulliset valituksen mahdollistajat. Näiden laitteiden avulla on liian helppoa aloittaa tekstipuhallus tai jopa (uutuusvaroitus!) Soittaa raaputtaakseni BFF: lleni siitä, että kaapeli-mies ei näy neljä tunnin ikkunan aikana. Voit kertoa sen eksponentiaalisesti, jos liityt gazillioniin sosiaalisen median keskusteluihin uskonnollisista näkökulmista todellisuuden televisiohahmoihin urheiluun. Mahdollisuudet ilmaista mielipiteitä verkkofoorumeilla ovat rajattomat. (Oliko meillä enemmän sisältöä ennen kuin Facebook kutsui meitä tyhjentämään kaikki seinät? Vai onko se vain luonnollinen ihmisen impulssi osoittaa kaikelle, mikä ylittää näytöt?)

Tyhjä kaappi pakotti minun poistumaan tietokoneesta. Hain lohdutusta supermarketista, jossa leipäkäytävä osoittautui ansaksi. Ennen kuin voisin laittaa jarrut kielelleni, mietin leivän korkeasta sokeripitoisuudesta. Eräs valituksen tekijä, joka tuki leipäarviointia, ilmaisi seuraavan ajatukseni: ”Kaikissa on sokeria”, hän sanoi. Valittaminen ei rakasta vain yritystä, vaan on myös tarttuvaa - ja itsepolttoainetta.

Tyytyväisen valtion löytäminen rikastutti elämääni. Ja kuukausi, jolloin ei ollut valitettu, oli bonuksena aviomiehelleni ja lapsilleni: He olivat myös onnellisempia.

Kun aloin valittaa, en voinut lopettaa: unohtuneet salasanat, väärin tehdyt kotitehtävät, leskeiset sukat, jotka eivät koskaan löydä toveri, muutamia mainitakseni.

Saavuttuaan läpi suuren osan tästä 30 päivän haasteesta, hehkulamppu lopulta jatkui: Jos en aloita valittamaan, minun ei tarvitse lopettaa . Jos siirryin päivän haastavien tehtävien läpi keskittyen niiden viimeistelyyn nopeasti, vähensin ikkunaa virittämiseen.

Löysin myös tavan hallita nyt vähentyneitä kehotuksiani: Korvasin valitukseni jollain terapeuttisella, buddhalaisten munkkien musiikilla. Ja arvaa mitä? Päiväni sujui paremmin. Astuin onnellinen äiti-junaan ja tein kaikki tavanomaiset pysähtymiset - cheerleading-käytännöt, syntymäpäiväjuhlat, jalkapallopelit ja Cub Scout -kokoukset - om, namaste ja shanti laulamisen keskellä nollavalituksella. Pehmeät äänet toimivat rentoutumislaitteena ja muistutuksena siitä, etteivät Buddha, Krishna tai Gandhi huutaa jollekin, joka katkaisisi ne liikenteessä. Näiden hengellisten opettajien tavoin minä elin hetkessä.

Tyytyväisen valtion löytäminen rikastutti elämääni. Ja kuukausi, jolloin ei ollut valitettu, oli bonuksena aviomiehelleni ja lapsilleni: He olivat myös onnellisempia.

Mikä on valituksen tyyppi?

Tietty valitusaste on väistämätöntä, mutta kun siitä tulee tavanomainen, se voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaan ja ympärilläsi oleviin. Kuten Lao Tzu sanoi, ”tuhannen mailin matka alkaa yhdellä askeleella.” Ensimmäinen askel on selvittää, millainen valittaja olet.

• Ylä-Steve

Steve seisoo rivissä kassalla ja mietittää hengityksessään muille, että kassa on epäpätevä ja hidas. Steve saattaa luulla olevansa hallussaan, mutta hän on todella uhri, joka antaa pelaamisen tilanteessa, joka ei muutu, ellei hän ilmoita ongelmasta myymälän johtajalle.

Muuta asennettasi muuttaaksesi lopputulosta.

• Donna Downer

Donna käyttää valitusta keskustelun aloittajana tapana, jolla useimmat ihmiset käyttävät hei. Valittaminen auttaa ihmisiä yhdistymään yhteisen vihollisen suhteen ja voi usein johtaa sitoutumiseen, mutta kun Donna-tyypit vievät tämän liian pitkälle, heistä tulee sosiaalisia parioita. Hän näkee itsensä luonevan jotain positiivista tämän jaetun halveksunnan kautta, mutta muut haluavat vain turvautua suojaan.

Näin voit käsitellä negatiivista energiaa.

• Ilmanvaihto Veronica

Tapaa hänen kanssaan, ja olet ilmoittautunut maanantaiaamuna neljänneksestä kaikesta tosiasiallisesta faux-pasista hänen merkittävän toisen hoikkaan kodinhoitoon. Hän on se negatiivinen ystävä, joka ei voi odottaa purkavansa kaikkia elämän ongelmia. Istunnot hänen kanssaan tekevät vain vähän sen lisäksi, että vaalitaan ympäristöä, jossa ruokitaan muiden virheistä.

Näiden vinkkien avulla voit välttää kroonisten ventureiden tietojen uupumista.

• Bobby Blamer

Bobby ei pidä itseään valittajana, eikä hän näe koskaan virhettä omassa toiminnassaan. Hän viettää aikansa syyttäen kaikkia väärinkäytöksiä, virheitä tai onnettomuuksia kenessä tahansa löydettävissä. Bobby ei tehnyt omasta mielestään legendassa väärin.

Jos näet itsesi yhdessä tai useammassa näistä profiileista, tee tauko, ennen kuin puhut. Suodata sitten sanasi tai pidä ajatuksesi itsellesi. Ota vastuu toimistasi ja pidättäydy mustasta pilvestä. Toiset arvostavat sitä, säteilet enemmän auringonpaistetta ja vähemmän synkkyyttä, ja vahvistat (ei heikentämisen sijaan) suhteitasi.

Lopeta tekosyiden tekeminen - olet paljon onnellisempi.