Mitä tapahtui, kun yritin korjata koko elämäni kerralla

JOHN TOMAC

Työ oli hidasta, mutta rauhallista. Leikkasin kolme kappaletta oikein, mutta ruuvain neljännen leikkaamalla levyllä ylösalaisin, leikkauskulman jättäen sen liian lyhyeksi suunnitelmalleni. Minulla ei ollut halua tehdä uutta matkaa rautakauppaan, vietin pari rentouttavaa iltaa autotallissa, jonka hypnoosiksi muodosti pyöröhiomakoneen epäselvyys, koska se rasvasi kolmen hyvän kappaleen pinnan yli, jättäen ne sileämmiksi ja tasaisemmiksi jokaisella passilla.

Ostin korvaavan neljännen levyn muutamaa päivää myöhemmin, ja tein saman virheen heti leikkaamalla sen ylösalaisin, jättäen kulman jälleen liian lyhyeksi laskeakseen oikein. Ajotieltä romahtavan pilaantuneen laudin rynnäkkö ei ollut niin tyydyttävä kuin toivoin, kun löysin turhautuneena sitä - vain pari puista sirpaleita. Ajatus mennä rautakauppaan jälleen pahoinpideltiin, joten lähetin tyttäreni ostamaan vielä uuden kappaleen.

Kun vihdoin leikkasin sen kirotun neljännen kappaleen, pöydässäni tapahtui virhe. Ensiapuhuoneessa sairaanhoitajan jälkeinen sairaanhoitaja tuli kääntyvälle osastolleni triaatioalueelta kysyen mitä tapahtui. Päätin uskoa heidän nauravan kanssani, koska tarinan lukeminen oli niin fiksu ja itsehukkaava, en minua, mikä epätavallisen idioottinen virhe se oli. Ompelut minut lääkärin avustaja teki hienoa työtä.

Olin edistynyt jonkin verran - näin epäonnistumiset ja sotkuiset levyt syrjään - mutta negatiiviset ajatukseni viipyivät. Tapahtuman yönä, kun vietin hereillä, kun koko kasvoni hieroi, toistin machon tavalla, jolla minimoin kärsimäni kipu ja kuinka en näin ollen saanut toivottuja vahvempia kipulääkkeitä. Jos vain olisin sanonut, että epämukavuus oli seitsemän kymmenestä, ei viisi tai kuusi.

Lyhyesti sanottuna, olen soveltanut tätä itsensä kehittämistä koskevaa suunnitelmaa jonkin verran sattumanvaraisesti. Puhelu Swartin kanssa oli suunniteltu muutamaa päivää myöhemmin. Se ei voinut tulla tarpeeksi pian. Tarvitsin apua.

Keskustelumme johti minut muutamiin ilmoituksiin.

Yksi yllätys oli, että hänen tutkimuksensa nuoremmat ihmiset yleensä juovat vähemmän. He juomasivat enemmän juomista, mutta vanhemmilla oli tapana tulla kotiin ja nauttia lasillinen viiniä stressaavan päivän jälkeen.

"Kannustan ihmisiä nousemaan ei-tietoisuudesta tietoisesti kysymään, miksi teet jotain, koska silloin se antaa hieman enemmän valinnanvaraa", Swart sanoo. Tarvitsenko todella sitä ylimääräistä viinilasillista? Vai pitääkö minun todella syödä se eväste? "

Ei niin yllättävää, kuinka ihmisen asenteella muutokseen oli merkittävä vaikutus heidän toimintaansa. Esimerkiksi hänen tutkimuksensa nuoremmat toimittajat pitivät ammattinsa digitalisointia positiivisena, kun taas jotkut vanhemmat toimijat näkivät sen uhkana. Tietenkin vanhemmat, jotka sopeutuivat muutokseen positiivisella ajattelutavalla, toimivat paremmin.

Liittyy: 7 käytännön vinkkiä positiivisen ajattelutavan saavuttamiseksi

"Aivot eivät pidä mistään uudesta, muutoksesta", Swart sanoo. "Siksi tarvitset todella hyvää johtotehtävää: voidaksesi ohittaa joitain asioista, jotka saavat sinut tunnepitoisiksi, jotka tekevät sinusta puolueellista ja jotka tekevät sinusta vähemmän halukkaan yhteistyön." Hän selitti, kuinka uusien asioiden tekeminen tai oppiminen vahvisti polkuja aivot, jotka paransivat sen yleistä toimintoa, samoin kuin vain 12 minuutin mielekäs meditaatio päivässä.

JOHN TOMAC

Kysyin, onko uusien harrasteiden tai fyysisen toiminnan aloittaminen esimerkki mielikuntoisuudesta - esimerkiksi tennis ja puuntyöstö, jotka juuri tapahtuivat pari virkistystoimintaa, jonka aloitin äskettäin.

"He eivät laskeutuisi tietoisuuteen", Swart sanoo. "Se kuuluisi siihen, jota kutsun minuaikaiseksi."

Me-aika on myös tärkeä, hän sanoo, mutta se ei ollut hänen tutkimuksensa painopiste. Huomaavaisuuteen sisältyy kuitenkin meditaatio, ja hän suositteli pari sovellusta, joka opastaisi minua istunnon läpi. Ironia siitä, että meditoin älypuhelimen tai tietokoneen avulla - jotka molemmat toimivat pääasiassa putkistoina valtavaan stressisäiliöön ja häiriötekijöihin - ei menettänyt minua. Huomaavaisuuteen voi kuulua myös hiljainen kävelymatka puiston läpi tai muiden asioiden harkitseminen.

Joka päivä kirjoitin ”mietiskellä” tehtäväluettelooni. Ja lopetan sen joka päivä sen puolesta, että yritän parantaa itseäni jollain konkreettisella: syö Swartin suosittelemaa aivoystävällistä ruokaa, kuten lohta tai avokadoa, halailee vettä pintin avulla, juoksee läheisessä kaupunginpuistossa, kasvattaa vastus kuntosalini rintapainokoneelle ja tennisharjoitteluni. Silloin, kun se meditaatiolta tuntui olevan hyödyllistä, kuten yritettäessä löytää ratkaisu ongelmaan tai tehdä tärkeä päätös, aivoni käskivät minun palata välitöntä tehtävää eteenpäin eikä viipyä joihinkin näennäishengellisiin kysymyksiin. ajanhukkaa. Ja jatkan työskentelyä muutaman minuutin ajan ennen kuin online-häiriötekijä tuli ja huomasin lukevani toista poliittista ajattelua, katsellen hauskaa koiran kuvaa tai katsellen GIF: ää uudestaan ​​ja uudestaan.

Oli käynyt selväksi, etten vain lykän tietoisuuden meditaatiota, vaan vältin sitä aktiivisesti. Idea torjui minut syistä, joita en voinut ymmärtää.

Mutta eräänä iltana menin kotitoimistolle päättäväisesti kokeilemaan sitä ja lupasin itselleni, että en lähde ennen kuin meditoin. Etsin verkosta ohjattuja meditaatioita, enkä ohittanut parin ensimmäistä tulossivua. Videot olivat niin ahkera, että hämmensin siltä varalta, että vaimoni kävelee sisään ja kiinni minua näytöllä. Oppaat antoivat epämääräisiä ohjeita, kuten ”ole varma ja visualisoi tavoitteesi saavuttaminen”. Lopulta löysin yhden, joka oli tarkoitettu tietoisuuteen, ei tavoitteen saavuttamiseen. Ääni, joka kehottaa minua uudestaan ​​ja muistamaan, kuinka tuoli tuntuu, ja kuuntelemaan hengitykseni heilahtelivat tylsän ja kammottavan välillä. Kun tunkeileva ajatus tuli, minun piti tunnustaa se ja hylätä se, mitä helvettiä se tarkoitti. Toistuvien ohjeiden tauon aikana soi tylsää ambient-musiikkia, ja annin mieleni vaeltaa, kunnes unelmoin, puoli unessa tuolissa, mutta pystyssä.

Sillä ei ollut väliä kuinka meditoin, kunhan olin tarkoituksella siitä.

Seuraavana aamuna kokeilin sitä uudelleen ilman tietokonetta tai musiikkia, istuen ristinlaillaan lattialla. Kuuntelin sisäänhengitystä ja uloshengitystä ja tunsin selkäni kipeyttä, polvet jäykistyvät. Istuessani ajatukseni siirtyivät hengityksestäni ajatteluun siitä, kuinka voisin tehdä saman meditaatiotapahtuman samalla saavuttamalla jotain konkreettista - ehkä harjoittaa, sanoen, samalla kun olen tietoinen.

Sitten se iski minua. En voinut antaa itseni vain istua paikallaan ja tehdä mitään. Se oli samaa kuin kuinka en koskaan voinut vain istua sohvalla ja katsella televisiota vaimoni kanssa ilman tunnea, että voisimme tehdä jotain merkityksellisempää tai tuottavampaa. En ole hengellinen ihminen, mutta toteutus tuntui syvältä, kuten sellaisesta ilmoituksesta, josta ihmiset puhuvat psykedeelisten kokemusten jälkeen tai kun sanotaan, että Jumala tai maailmankaikkeus antoi heille viestin. Ehkä paras tapa meditoida tai löytää mielenterveys oli tehdä se työskennellessään jotain levy-levyn kaltaista. Sillä ei ollut väliä kuinka meditoin, kunhan olin tarkoituksella siitä.

Aiheeseen liittyviä: Olen itse kokeillut meditaatiota 30 päivän ajan - juuri niin tapahtui

Kun tietoisuuden ja tietoisuuden kokeilun viimeinen päivä tuli, en ollut poistanut sähkötyökalua onnettomuuden jälkeen. Emily, lapset ja ystäväni kiusasivat minua kehittämään fobia. Se ei ollut niin, oikeasti, vain, että talon ympärillä oli muita asioita, jotka olivat kiireellisempiä kuin levykaapin viimeistely. Minun piti lopettaa kirjan lukeminen ennen haastattelua kirjan kirjoittajalle tarinaan, jonka parissa työskentelin. Halusin myös nähdä Wonder Womanin ennen kuin se poistui teattereista.

Kun saapui pitkä lomaviikonloppu, olin poissa syistä viivyttää puuntyöprojektia. Yritin kävellä satunnaisesti autotalliin ja päästä takaisin siihen ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut, mutta sykeni nousi, kun selvitin edistymistäni ja huomasin, että minulla oli viimeinen leikkaus tehdä siihen kirottuun neljänteen lautaan.

Minulla ei ollut täydellistä kypärää eikä kasvonsuojainta, joten tein tuoreella pölynaamarilla ja tukevammalla parilla suojalaseja. Mitoin kahdesti, tarkastin kolminkertaisesti, että lauta oli oikealla puolella ylös, ja kiristin leikkauksen suojakiskoa.

Ilmeisesti voit pilata jotain vain niin monta kertaa peräkkäin, koska tällä kertaa leikkaus oli menestys. Lauta oli täydellinen tai ainakin riittävän lähellä ottelua vastaavaan. Jätekappale jäi sahan taakse, auki.

Lävistin koko asian yhdessä ennen värjäämistä ja viimeistelyä. Taskuaukkojen puusepäntyöt olisi uusi opittava taito, ja aloin epäillä, että se olisi niin yksinkertaista, kuin uuden jig-pakkaukseni ohjeet tekivät siltä. Mutta toistaiseksi voin vain hioa levyt, hioa ja hioa antaen ajatuksilleni ajautua toistuvaan tehtävään.

Kun levyt olivat niin sileitä kuin ne aikovat saada, tarkistin kellon ja olin yllättynyt nähdessäni kuinka paljon aikaa oli kulunut. Kokous pystyi odottamaan toiseen päivään. Vaimoni oli sohvalla odottamassa minun liittymistä hänen luokseen. Minun piti istua ja tehdä mitään.

Valmistin kaapin muutamaa päivää myöhemmin hiomalla kulmat tarpeeksi piilottaakseen nivelten puutteet, värjäämällä sille syvän pistoolin oranssin ja kiiltäen sen muutamalla kerroksella satiinista. Minun mielestäni se ei romahtanut levykokoelmamme painon alla. Itse asiassa olen siitä riittävän ylpeä, että yritän ohjata vieraita mielivaltaisesti kohti olohuonetta, jossa se asuu, toivoen heidän kysyvän siitä.

Kuukausia myöhemmin huuloni on parantunut vain heikolla arvolla. Vaimoni muutti räjähtävästä romupuusta ammuksen varoitusmerkiksi, nitomalla siihen verisen pölynaamion ja kirjoittamalla siihen ”Turvallisuus ensin tai muu”. Se roikkuu autotalli-työtilani yläpuolella, mihin aion rakentaa viihdekeskuksen.

Vaikka kamppailen edelleen joidenkin käytänteiden kanssa, joita yritin toteuttaa, pidän suurimman osan niistä, ja viimeiset kuukaudet ovat olleet melko tuottavia. Minäkin pakotan itseni meditoimaan satunnaisesti, ja kykenen paremmin jättämään sisätilojen monologin käskemään minun tehdä jotain tuottavaa. Tärkeintä on, että annan itselleni rentoutua - en vain silloin, kun käytän sähkötyökaluja.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden tammikuun 2018 numerossa.