Mitkä onnellisuustavat ovat sinulle sopivia?

Yksi koko ei sovi kaikille onnellisuuden suhteen. TED-puheessani kuvailen, kuinka tieteellinen tutkimus voi peittää tärkeät mallit, koska keskitymme aina keskiarvoon - kuinka kauan keskimääräinen ihminen elää, kuinka paljon alkoholia keskimääräinen ihminen voi kuluttaa, kuinka kauan kylmä kestää keskimääräistä ihmistä jne. Mutta totta, suurin osa ihmisistä ei ole keskimääräisiä. Keskiarvo on kuvitteellinen viiva, jonka piirrämme tietoihin laajojen yleistysten tekemiseksi. Ja et lue menestystä tullaksesi keskimääräiseksi.

Tätä silmällä pitäen jotkut tottumuksetutkimukset eivät ehkä ole niin vivahteellisia kuin sen on oltava. Jotkut ruokavaliot toimivat paremmin tietyille ihmisille. Samoin positiiviset tottumukset saattavat toimia paremmin joillekin ihmisille tietyinä ajankohtina elämässään. Jos sinulla on vauva kotona, saatat tuntea paljon kiitollisuutta, mutta paljon vähemmän sosiaalista yhteyttä. Tällöin positiivisten sähköpostien kirjoittaminen voi olla tehokkaampaa kasvattaa onnellisuutta kuin kiitollisuusharjoitus. Tai jos tunnet positiivista suhtautumistasi omaan elämääsi, onnesi voi parhaiten ylläpitää keskittymällä muihin, ystävällisillä eleillä, kuten yllätyskuppi kahvia kiireiselle ystävälle.

Tämä on todella tärkeää muistaa: Vaikka tiede antaa kokonaiskuvan, kukaan ei ole julkaissut tutkimusta vain sinusta . Joten jos sinusta tuntuu kuin uusi henkilökohtainen kehitysstrategia ei toimi sinulle, älä anna periksi! Kokeile jotain uutta. Et koskaan tiedä, mikä voi vaikuttaa elämääsi parempaan suuntaan.

Tutustu neuvoihin, jotka rakastavat elämääsi SUCCESS Guide to Happiness -oppaassa, jossa tutkimme mitä onnellisuus todella on, mistä se löytää ja miten se saavutetaan.