Mitä olen oppinut suhteista 30 päivästä ilman tekstiviestejä

”Isällä oli sydänkohtaus noin puolitoista tuntia sitten. He uskovat, että valtimo on täysin tukossa. "

Näin 28-vuotias veljeni rikkoi uutiset. Oli perjantaina 3. helmikuuta 2017 kello 12.53, kun puhelimeni syttyi keittiön tiskiltä - yöhön - varotoimenpiteenä unehäiriöideni häiriöitä vastaan.

Klo kello 6 tuijon tyhjänä vihreää tekstikuplaa, mutta groggy-aivoni eivät pysty ymmärtämään sanoja. Sitten paniikki asettuu sisään. Ja viha. Teksti? Oikeasti, Michael? Kiroan hiljaa veljelleni hänen kommunikaatiomenetelmästään kompastuessaan kaappiin ja vetäessäni matkalaukkuni.

Kolme vuotta aiemmin isäni kärsi ensimmäisen sydänkohtauksensa. En ymmärtänyt tuolloin, mikä oli “Widow Maker” -valtimo, mutta pian seurasi stentti ja äärimmäinen ruokavalionmuutos, samoin kuin vakuutus siitä, että elämäntapojen muuttuessa hänellä olisi ihan hyvä. Mutta kuukausia kului ja omistautuminen heikentyi. Muutama stressi savuke ja suolaiset kylkiluut liukuivat takaisin hänen rutiiniaan.

Nyt tämä, sydänkohtaus nro 2, vaatii kuusi säiliötä kaasua, seitsemän päivää ja lähes 600 viestiä laajan perheen kaaoksen, sairaalasiirtojen, leikkaussuunnitelmien, ruokavaliosuunnitelmien ja nikotiinilaastarien järjestämiseksi. Kahdeksan tunnin ajomatkan päässä Missourissa sijaitsevasta Kansas Citystä, ihmettelen, kuinka kukaan sai aikaan jotain ennen kuin voisit vain kirjoittaa tekstin ”ICU 237-C” 35 tätille, setälle, serkkulle ja yhdelle naapurille, joka on utelias kuin välittävä. .

Ihmettelen, koska kun sain tuon rauhallisen myöhään illalla olevan tekstin, olin kolmantena päivänä sanani ”välitön viestintä”. Tämän kuukauden pituisen haasteen tarkoitus oli selvittää, onko heidän puhelinistamme sanomien totta - tehdä he ryöstävät meiltä korkeamman yhteyden ystäviin ja perheeseemme? Priorisoimmeko toisen näytön kauniin, jättiläismaailman edessä heti silmämme edessä? Ryöstääkö sosiaalisen median jakaminen meiltä tyydytyksen itsemme vuoksi?

Tämä on terveellisten suhteiden salaisuus

En sanoisi sitä riippuvuudeksi, mutta tiedän, että tarkistan puhelimeni herätessäni ensimmäistä kertaa, kun odotan kokouksen alkamista, kun kokouksessa on tuulenpuhe, aterioiden aikana (yrityksen kanssa tai ilman) korkeintaan punaiset valot. Ja jos olen rehellinen, tarkistin sen uudelleen juuri nyt kirjoitettuaan lauseen.

Joten 672 kovaa tuntia - 28 päivää - eliminoin melkein jatkuvat digitaaliset keskustelut yhden tavoitteen mielessä: nähdä, onko taskustani kallis, aivot mäntyvä suorakulmio ryöstänyt minulta jotain suurempaa.

Odotin lempeää (ärsyttävää) muistutusta maltillisuudesta ja tasapainosta terävällä annoksella nostalgisia älypuhelimen esiapua. Sen sijaan vietin kuukauden yrittäessään todistaa kykeneväni muodostamaan yhteyden syvemmälle tasolle kuin ”Ur my bff. Rakasta u nähdä pian. ”Ikään kuin kyky hyödyntää nykyistä tekniikkaa ja olla välittävä ihminen ovat toisiaan poissulkevia. Toki, olen Snapchatissa liikaa. Tarkoittaako tämä, että olen unohtanut puhelun tai vierailun tärkeyden ystävän syntymäpäivänä tai kun hän kamppailee?

Ehkä ongelmaa ei ratkaista yleistelyillä; Ehkä on tarpeen olla tietoisempi siitä, millaista ja kuinka suurta osaa tekniikka on elämässämme ja suhteissamme.

Mitä tekemistä näiden lasten kanssa on joka tapauksessa?

Olen 26. Olen oikeutettu, narsistinen, itsensä omaksunut, hallitsematon ja en todennäköisesti työskentele alasi alla kauan, koska et tarjoa ilmaisia ​​välipaloja, enkä tunne tätä lähtötason asemaa antaa minun muuttaa maailmaa. Nämä ovat kuvauksia, jotka niin usein annetaan ”Me-sukupolven” jäsenille - noin 18–35-vuotiaille. En tiedä onko kaikki tämä totta, mutta yksi stereotyyppi, joka ehdottomasti sopii, on, että olen tekniikan pakkomielle. En jätä vastaajaviestiä - tekstin vain mitä aioin sanoa. En kirjoita kirjeitä suurelle tädilleni - lähetän hänelle Facebook-chatin. En nouse ylös ja kävelen 10 askelta pöydällesi - G-chattan sinulle.

Aiheeseen liittyviä: Simon Sinek: Johtamisen ja vuosituhansien salaisuus on vain tarkoitus

Jean M. Twenge, San Diegon osavaltion yliopiston psykologian professori ja sukupolven Me ja The Narcissism Epidemia (molemmat perustuvat yli 11 miljoonan ihmisen tutkimuksiin) kirjoittaja, on puhuttu lähde narsissin lisääntymisestä nykypäivän nuorisossa, etenkin Millennials. Hän väittää, että ongelma kuuluu Amerikan itsetuntoa kulttuuriin, jossa lapset kasvatetaan uskomaan, että heidän itsetuntonsa tunteensa ovat päteviä todellisista saavutuksista riippumatta.

Marraskuussa 2015 The Atlanticia koskevassa teoksessa Twenge kirjoitti: ”Digitaalitekniikan yleisyys ja suurempi individualismin vapaus rohkaisevat lisää tiedonhakua, uutuutta ja riskinottoa, mutta tarjosivat vähemmän mahdollisuuksia emotionaalisesti läheisiin, pitkäaikaisiin suhteisiin. .”

Kirjailija, yhteiskuntatieteilijä ja liikkeenjohtajien puhuja Joseph Grenny loi termin "EDI" tai elektroniset näytöt herkkyydestä, joka on silloin, kun aiheutamme ystävyyskysymyksissämme katkoa vetämällä puhelimemme ulos aikaan, joka voi olla loukkaavaa muille.

Aiheeseen liittyviä: Kuinka puhua hyvin… ja kuunnella paremmin

Joten onko digitaalisen viestinnän yleisyys tainnuttanut sosiaalisia taitojamme? Pysäyttääkö kasvava narsissismi meitä huolehtimasta merkityksellisistä suhteista - ajatteleko sen sijaan tykkäyksiä, kommentteja ja uudelleentwiittauksia?

Tuo puhelin mätää aivosi!

Vanhempani sanoivat sen ensin televisiosta, sitten videopeleistä, sitten internetistä ja nyt puhelimesta. Melissa Dickson sanoo, että ymmärtääksemme aivoräiriöitä, meidän on tarkasteltava historiaa. Tutkimusassistentti Oxfordin yliopiston St. Annen yliopistossa, Dickson, on osa tutkimusryhmää, joka tutkii, kuinka viktoriaanisen aikakauden yhteiskunta reagoi tekniikan kehitykseen ja mitkä vastaavuudet ovat nykyisissä vastauksissa.

Yhdessä esimerkissä, jonka hän mainitsee, rinnakkaisuus on silmiinpistävä. Satiirisessa brittiviikkolehdessä julkaistu 1906-sarjakuva kuvaa miehen ja naisen, joka istuu vierekkäin, käyttämällä lennätinä flirttailla toistensa kanssa. "Mielestäni saman ahdistuksen taustalla on erilainen tekniikka, sama vitsi, että ihmisen todellinen vuorovaikutus, jota ei välitä mitään sisäelinkokemuksia, on uhattuna teknologisten innovaatioiden takia, jotka olemme rinnastaneet jokapäiväiseen elämäämme", Dickson sanoo.

Tietenkään, puhelinlehti ei tuonut loppuun hankalille sosiaalisille tilanteille, joita kutsumme flirttailuksi. Ei myöskään puhelin, faksi tai Internetin tulo. Pittsburghin yliopiston media-, teknologia- ja terveystutkimuskeskuksen johtaja, tohtori Brian Primack toteaa, että satunnaisen syyllisyyden heittäminen innovaatioista antaa meille mahdollisuuden sivuuttaa suurempi, asiayhteyteen liittyvä tieto.

Otetaan esimerkiksi painokone, jonka monet keksivät keksintönsä ajankohtana kulttuurin loppua. Se ei ollut tietysti, mutta jopa vuosisatoja myöhemmin se antoi natsien propagandan tulostamisen ja levittämisen autenttisella ilmeellä. Primackin mukaan ongelmana on, että syytimme tekniikkaa sen sijaan, että opettaisimme ihmisille tarvittavaa kriittisen ajattelun taitoja erottaakseen propaganda todellisesta tiedosta. Tai vääriä uutisia oikeista uutisista. Ajatonta oppituntia.

Aiheeseen liittyviä: Michael Shermer aiheesta miksi meidän pitäisi olla skeptikot

Älypuhelimet ovat kuitenkin erilaisia. Koskaan aikaisemmin meillä ei ole ollut jatkuvaa pääsyä lakkaamattomiin häiriötekijöihin. Deloitten vuoden 2016 tutkimuksen mukaan 18–24-vuotiaat amerikkalaiset tarkistavat puhelimensa 82 kertaa päivässä. Yritin seurata yhtä päivää ja hävisin laskun 32: een - joskus lounaan aikaan.

"Monet ihmiset eivät todellakaan ajattele sitä riittävän tietoisesti sanoakseen:" Vau, tämä vie paljon aikaa, paljon energiaa, paljon minua ", Primack sanoo. "Ja se ei välttämättä anna minulle takaisin." "

Mietin mitä puuttuu, kun katson alas. Mitä merkityksellisiä yhteyksiä annan liu'uttaa digitaalisen maailman ja todellisen maailman välillä? Nicholas Epley, John T. Keller, käyttäytymistieteiden professori Chicagon yliopistossa ja kirjoittanut Mindwise: Miten ymmärrämme sitä, mitä muut ajattelevat, uskovat, tuntevat ja haluavat, sanoo, että menetetty on jotain perusta ihmisen yhteydelle - jotain mitä emme tiedä. edes tajua tapahtuu keskustelun aikana.

"Puhuttu ääni viestii jotain perustavaa laatua olevaa", hän sanoo. ”Se viestii mielesi läsnäolon. Äänesi sisältää paralinguistisia vihjeitä, emotionaalisen kokemuksen, kun sinulla on se. ”

10 tapaa olla parempi kommunikaattori

Mutta Epley sanoo, tämä ei tarkoita automaattisesti, että olemme menettäneet kykymme kommunikoida kokonaan. ”Joku istuvassa työssä ei menetä kykyään kävellä”, hän tarjoaa äärimmäisenä esimerkkinä.

Pysy hereillä.

”Älä vie liian paljon aikaa puhelimeesi”, tuntuu vaniljaiselta, kuten “Tee sänkysi” tai “Kävele ulkona”. Olenko todella kadonnut jotain tärkeää, koska tyynyjä ei ole järjestetty? (Anteeksi äiti.)

Kasvava tutkimusjoukko osoittaa lisääntyneitä masennuksen, ahdistuksen, yksinäisyyden, mustasukkaisuuden ja unen puutteen riskitekijöitä viettäessäsi suuria aikoja sosiaalisessa mediassa. Mutta Primackin johtamassa vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin, että käytettyjen erilaisten ympäristöjen - Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram, Tinder - lukumäärä oli paljon suurempi riskitekijä kuin kokonaisen vietetyn ajan.

Ja se on järkevää, hän sanoo. ”Jokaisella näistä pienistä maailmoista on omat säännöt, omat ominaispiirteensä. Jos yrität navigoida kahdeksassa erilaisessa, se voi olla ongelma. "

Aiheeseen liittyviä: Miksi sosiaalinen media pilaa itsetuntoasi ja kuinka lopettaa se

Sosiaalinen media ja vuosituhannen viestintä ovat yksinkertaisesti nykypäivän tekniikkaa. Ja kuten jokaisen muun ihmiskunnan aikakauden, tekniikan pitäisi täydentää eikä korvata kasvotusten suhteitamme. Nopean tekstin kuvaaminen ilmoittaa ystävälle, että ajattelen häntä, ei korvaa myöhemmin tässä kuussa järjestettävää kahden tunnin tarttumispuhelua, kun elämä hidastuu. Mutta päivittäisten Snap-päivitysten lähettäminen - kissani takertui kaihtimiin, #Terveellinen kaalasalaatti, surullinen selfie “onko se viisi?” Ei voi koskaan korvata nauramista 30 minuutin ajan, kun julistin marenki merr-en-gooksi. Se on, että muistiviestit eivät koskaan voi korvata.

Joten ei, en usko, että puhelimen tarkistaminen kokouksen tuulen aikana tarkoittaa, että en kunnioita huoneessa olevia. En usko, että isällesi tekstiviestien kirjoittaminen “Kuinka sydämen terapia menee?” Tarkoittaa sitä, että en hyppääisi autoon ja ajaisi kahdeksan tuntia, jos tuntisin hänen olevan vaikeuksissa.

Hyödyntämällä tekniikkaa minua varten opittiin, kun se paransi eikä heikentänyt suhteitasi. "Isän siirtäminen KU Med-Westille toista mielipidettä" lähettäminen 30 henkilölle on tehokasta. Uutissyötön tarkistaminen 14 kertaa ennen lounasta ymmärtämättä on huolestuttavaa. Tyw Tashiro, Ph.D., kirjoittajan Awkward: Science of Why are Socialally Awkward ja Why That It's Awesome kirjoittaja, sanoo, että tällainen haaste voi auttaa sinua keskittymään elämän pieniin, mutta tärkeisiin osiin.

"Pidän aina siitä kokeilusta, jossa poistat jotain erittäin terävällä tavalla", hän sanoo. "Luulen, että ne auttavat sinua näkemään jonkin hyödyllisyyden verrattuna hitaan liukenemiseen joihinkin hyödyttömiin tottumuksiin."

Aiheeseen liittyviä: Mitä tapahtui, kun en valittanut 30 päivää

Se mitä tapahtui. Opiskelin arvostamaan lyhyen, modernin viestinnän roolia. Aloin tarkastella näitä alustoja ja työkaluja eri tavalla. Sen sijaan, että tarkistan Snapchart-tarinoihini päivittäin vain siksi, että ne ovat siellä ja saatavilla, aloin kysyä itseltäni, mikä tuo minulle. Ilo? Liitäntä? Onnellisuus? Kateus? Yksinäisyys? Sen sijaan, että sanoisin rajoittaa aikaa Snapchatissa, analysoin kuinka nämä elämättömät tottumukset voisivat hyötyä elämästäni tai vahingoittaa niitä.

Kuten David Foster Wallace totesi kuuluisasti vuoden 2005 aloituspuheessaan: ”Se on todellinen vapaus. Tätä koulutetaan ja ymmärretään miten ajatella. Vaihtoehto on tajuttomuus, oletusasetukset, rottakilpailu, jatkuva naarmuttava tunne siitä, että hänellä on ollut ja kadonnut jokin ääretön asia. "

Nyt, jos anteeksi, minulla on teksti lähetettäväksi. # Merr-en-Goo.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden syyskuun 2017 numerossa.