Miksi se on tärkeää sinun hyvinvoinnillesi

”Olemme käyneet läpi paljon yhdessä ja meillä on aina ollut toistemme selkä. Jäit ystäväksi kanssani, kun minulla oli kuin 10 marsua, ja minä pysyin ystäväsi kanssasi, kun kuuntelit Creediä ”, hän sanoo kauhistuttavaan nauruun.

”Jamie, olet paras ystäväni. Olet kuin sisko minulle. En voinut olla onnellisempi täällä kanssasi tänään. Muistan, kun olimme lapsia, sanoimme aina, että menemme naimisiin olisimme toisiamme kunniatyttö, ja olen niin onnellinen siitä, että olen täällä tänään. "

8 Terveiden suhteiden piirteitä

***

Nyt 29-vuotias, minulla on ollut sama paras ystävä, Morino, 5-vuotiaasta lähtien. Hän on ollut siellä minulle ja minä hänelle läpi kaikkien elämän ylä-ja alamäkiä - kihloja ja häitä, kuolemia ja avioeroja. Olemme pysyneet ystävinä eri valtioissa ja kaupungeissa, etsimällä aina tapa pysyä yhteydessä riippumatta siitä, missä olemme. 10 vuoden välin jälkeen olemme onnekkaita, että soitamme molemmille Chicagoon kotiin.

Kun pääsin hyväksyttäväksi unelmaopistooni, Morino jakoi ilosta. Ja kun hän vihdoin sai ensimmäisen koiransa vuosikymmenien kaipauksen jälkeen, jaoin hänen.

Kun sain selville isoäitini kuolleen, Morino pystyi lohduttamaan minua tavoilla, joita muut eivät pystyneet. Loppujen lopuksi hän oli tuntenut isoäidini 25 vuotta ja tunsi läheiset suhteemme.

Kun ravintola tarjoili minulle vahingossa valtavan määrän gluteeniä, hän jakoi vihastani. Hän oli ollut siellä, kun sain diagnoosin keliakiasta teini-ikäisenä, ja hän tiesi kuinka sairas vahingossa syövä gluteenia saa minut.

Minulla on ystäviä, jotka tapasin työssä, yliopistossa ja lukiossa, ja vaikka nämä ystävyyssuhteet ovat niitä, joita vaalin, he ovat erilaisia. 25 vuoden historia antaa ystävyydelle lujuuden ja selkärangan pitämällä sitä paikoillaan riippumatta siitä, mikä uhkaa repiä sen.

Vaikuttaa siltä, ​​että lapsuuden parhaan ystävän vaikutukset ovat merkityksellisiä ja hyvin tutkittuja. Paras ystävä auttaa lapsia olemaan hyvin sopeutuneita, onnellisempia ja kestävämpiä. Nämä edut ulottuvat hyvin aikuisen elämään, koska eristetyillä lapsilla on todennäköisemmin terveysongelmia kuin aikuisilla.

Yhden parhaan ystävän lapsuudessa psykologisista eduista on tutkittu paljon. Yhdessä British Journal of Psychology -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa oli yli 400 11–19-vuotiasta murrosikäistä, jotka ilmoittivat itsenäisyytensä kuten ystävyyssuhteen laadun, psykologisen kestävyyden (tai kyvyn selviytyä yrittämisaikoina) ja sosiaalisen tukijärjestelmän. Nämä lapset olivat kotoisin Isosta-Britanniasta ja tulivat sosiaalis-taloudellisesti haavoittuvista (tai matalan tulotason) kotitalouksista.

Tutkimuksen tekijät havaitsivat positiivisen ja merkittävän korrelaation nuorten itsensä ilmoittaman ystävyyden laadun ja kestävyyden välillä. "Ehdotamme, että henkilökohtaiset läheiset ystävyyssuhteet ovat tärkeä potentiaalinen suojamekanismi, joka on useimpien nuorten käytettävissä", tutkimuksen kirjoittajat kirjoittivat.

Ja vain yksi läheinen ystävyys riittää lapselle lisääntyneeseen joustavuuteen ja parempiin selviytymismekanismeihin. "Ehdotamme, että ainakin yksi läheinen ystävyys auttaa nuoria tekemään merkitystä ja voimaa merkittävien vastoinkäymisten yhteydessä", he totesivat.

***

Kasvatessani sosiaalinen ympyräni oli melko pieni. Minulla oli kourallinen upeita ystäviä, joihin voin luottaa riippumatta, mutta en ollut millään tavalla ”suosittu”. En koskaan mennyt promiin. Minua ei kutsuttu kutsumaan lukion juhliin. En käynyt koripallo- tai jalkapallopeleissä. Mutta tästä huolimatta en koskaan tuntenut olevani yksinäinen - todennäköisesti siksi, että minulla oli yksi paras ystävä ja muutama hyvin läheinen ystävä, joiden tiesin voivan aina luottaa.

Yksinäisyyden vaikutus hyvinvointiimme on dokumentoitu voimakkaasti viime vuosina. Yksinäisyys aiheuttaa joukon ongelmia, sekä fyysisesti että henkisesti, lapsilla ja aikuisilla. Itse asiassa yksi Cigna: n vuonna 2018 suorittamassa tutkimuksessa ehdotti, että yksinäisyydellä on sama vaikutus kuolleisuuteen kuin tupakoinnilla 15 savuketta päivässä.

Jotain tutkimusta on tehty yksinäisenä lapsena pitkäaikaisista kielteisistä vaikutuksista. Osoittautuu, että parhaan ystävän saaminen lapsuudessa vaikuttaa myönteisesti aikuisuuteen.

Yhdessä tutkimuksessa, joka julkaistiin päiväkirjassa Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, tarkasteltiin lapsia, jotka olivat sosiaalisesti eristyneitä 20 vuotta myöhemmin. Tutkimuksen tekijät testasivat hypoteesia, jonka mukaan sosiaalisesti eristyneillä lapsilla on huonompi terveys kuin aikuisilla. Kun tutkimuksen osanottajat olivat saavuttaneet 26-vuotiaana, he mittasivat sydän- ja verisuonitavoitteista johtuvan monitekijän riskitilanteen, joka ottaa huomioon ihmisen painon, verenpaineen, kolesterolin ja kourallisen määrän muita riskitekijöitä, jotka vaikuttavat sydän- ja verisuoniterveyteen.

Tulokset olivat melko uskomaton. Tutkijat havaitsivat, että sosiaalisesti syrjäytyneillä lapsilla oli huomattavasti suurempi riski aikuisten huonosta terveydestä kuin heidän eristämättömissä vastaavissa. "Tarve kuulua on perustavanlaatuinen inhimillinen motivaatio, joka tuhoutuessaan vaarantaa psykologisen ja fyysisen terveyden", kirjoittajat totesivat.

***

Viimeinen vuosi elämästäni on täynnä haasteita. Olen lomautunut työstäni. Minulla oli odottamaton hartialeikkaus, joka vaati viisi kuukautta toipumista. Isoäitini, jonka kanssa olin hyvin lähellä, kuoli. Ja sain tietää, että vanhempani eronneet.

Toiseksi aviomiehelleni, Morino oli paras tukijärjestelmäni kaikkien näiden elämäkokemusten kautta. Minuutin tapahtui jotain traumaattista tai huonoa tai vain turhauttavaa, soittaisin hänelle tai lähettäisin hänelle tekstiviestin, ja olisimme juttelemassa hetkessä. Minulla on vain yksi veli. Vaikka olemme lähellä ja rakastan häntä rakkaasti, Morino täyttää sen ainutlaatuisen roolin, jonka kuvittelen siskon olevan elämässäni.

Ystävyys jonkun kanssa 25 vuotta tekee heistä yhtä läheisiä kuin perhe. He tietävät menneisyytesi sekä perheesi ja voivat auttaa sinua selviytymään kaikesta taistelustasi, joka tulee sinun tiellesi. Mutta suhde voi olla jopa vahvempi kuin perhe. Loppujen lopuksi se on joku, jonka valitset saadaksesi elämääsi.

5 ystävääsi, jota tarvitset sisäpiiriin