Miksi johtajien on tehtävä aikaa itselleen

Kiitämme tyypillisesti henkilöä, joka on viimeksi lähtenyt toimistosta ja joka työskentelee viikonloppuisin ja lomien aikana. Usein kyseinen henkilö kuitenkin putoaa ensimmäisenä työpaikan heikentymisen sodassa.

Johtajuus vaatii pitkiä työpäiviä ja vaivaa, mutta lepo ja rentoutuminen ovat yhtä välttämättömiä kuin kova työ. Siirtotyöntekijät kokevat usein, että jokaisen minuutin jokainen minuutti on täytettävä työllä, mutta se ei vain ole terveellinen tapa elää. Koska enemmän ei aina tarkoita parempaa, johtajan on opittava piirtämään kova viiva hiekkaan, kun häntä pyydetään ottamaan rajattomat vastuut. Oppiminen sanomaan "ei" on itsensä säilyttämisen kysymys.

Johtajan on otettava itselleen aikaa, eikä heidän pidä pyytää anteeksi tai tuntea syyllisyyttään tekemällä niin. Olemme poikia, tyttäriä, äitejä ja isiä ennen kuin olemme ammattilaisia, ja on tärkeää olla unohtamatta elämämme niitä osia, jotka tekevät meistä ihmisen ihmisimmistä.

"Valkoisen tilan" omaksumisen epäonnistuminen voi johtaa tuottavuuden ja tuotetun työn laadun heikentymiseen. Stressi aiheuttaa henkisiä esteitä, jotka haittaavat luovuutta. Se lisää myös huolimattomien virheiden todennäköisyyttä.

Keskittymisen puutteesta johtuvat virheet voidaan yleensä välttää kirjoitusvirheistä puuttuviin yksityiskohtiin sopimuksesta. Kun aivoissa ei ole tarpeetonta rasitusta ja se ei toimi suurimmalla mahdollisella potentiaalillaan, sekavuus ja ahdistus vaimentavat työtä ja jopa kaikkein arkipäiväisimmät tehtävät vaikeutuvat.

Stressi voi myös aiheuttaa fyysisiä vaivoja. Päänsärky ja korkea verenpaine ovat yleisiä ammatillisessa maailmassa. Ylensyöminen, joka on vaste stressiin, on toinen kehon rasitus, joka johtuu ylikuormituksesta. Koska mieli ja keho ovat niin toisiinsa liittyviä, kun toinen kärsii, toinen tekee myös.

Metafysiikka opettaa, mitä mieli salaa, kehon ilmentää, ja siksi on välttämätöntä, että jokainen johtaja asettaa mielenterveyden ja fyysisen terveyden osana päivittäistä rutiinia.

Työn stressin neutraloimiseksi sinun on joskus unohdettava se ja lokeroitu. Irrota aivot ja harjoita vartaloa. Fyysinen rasitus nostaa kehon serotoniinitasoja, jotka parantavat mielialaa ja muistia sekä vähentävät nälkää ja masennusta. Kun vartalo ja aivot tuntevat olosi hyväksi, suoritat hyvin. Tuottavuutesi, tehokkuutesi ja asenteesi ovat mitattavissa paremmin, kun huolehdit itsestäsi.

Kun pääset “onnelliseen paikkaasi” useammin, olet vähemmän todennäköisesti turhien. Lisäksi, kun ympärilläsi olevien ihmisten ei tarvitse huolehtia siitä, että lähdetään sinusta huolimattomalla sanalla tai ajattelemattomalla teolla, työpaikkasi ja kodin elämä muuttuvat rauhallisemmaksi.

Tämän lisääntyneen positiivisuuden vuoksi yleinen käytöksesi ja suorituskykysi paranevat myös. Tätä myönteisten tulosten kanavaa korotetaan sisällyttämällä tutkimus- ja kehitystyö työpäivän tiukkoon.

Johtaja, joka priorisoi seisokkeja, rentoutumista ja itsehoitoa, havaitsee yleisen hyvinvoinnin ja suorituskyvyn moniulotteisen kasvun.

Vaikka tiedämme, että työ- ja yksityiselämän tasapaino on myytti, työ- ja yksityiselämän integrointi ja priorisointi vaativat eniten aikaa ja huomiota. Ketterät johtajat kohtelevat näitä periaatteita samalla tavalla kuin työnsä teknisiä osia.

Tietäen, että heidän ei tarvitse valita menestyvän ammatillisen elämän, perheen tai itsehoidon välillä, johtajat luovat rakkaan elämän, joka heijastaa heidän tärkeimpiä prioriteetteja. Oppimalla rentoutumaan ja käynnistämään uudelleen, tehokkaimmat johtajat varmistavat, että heidän elämänsä eivät muistuta nollasummien peleistä.

Tunsin kumppanin ylimmässä lakiasiaintoimistossa, joka työskenteli erittäin ahkerasti nuorena asianajajana, mikä loi tietä menestyvälle ja palkitsevalle uralle. Työ oli selvästi hänen prioriteettinsa. Hän pääsi sinne aikaisin ja useimpana yönä, jää myöhässä. Hän vei usein töitä kotiin ja myös viikonloppuisin.

Paitsi, että hän ryhtyy myös isoihin hankkeisiin työn ulkopuolella, jotka eivät liity hänen pääasialliseen erikoistumiseensa. Lisäksi hän istui lukuisissa yritys- ja voittoa tavoittelemattomissa hallituksissa. Eräänä päivänä huomasin, että hän näytti hieman hidasta ja kysyin häneltä, oliko hän kunnossa.

Lakimieskumppani kertoi, että huolimatta kaikesta viimeisen 40 vuoden aikana tekemästään työstä, kaikesta muille tarjoamastaan ​​arvosta, kaikesta henkilökohtaisesta ja ammatillisesta menestyksestä, jonka hän sai, hän ei ollut käyttänyt aikaa todella nauttia elämästään.

Jopa satunnaiset golfpelit ja viikonloppumatkat eivät tunteneet lepoa, hän sanoi ja lisäsi, että hänen henkinen, tunne- ja fyysinen terveytensä kärsi, koska hän päätti olla sisällyttämättä säännöllistä lepoa ja rentoutumista päivittäiseen rutiiniaan.

Yllätyksekseni hän mainitsi haluavansa tehdä välittömän ja merkittävän muutoksen työ- ja perhe-elämän painopistealueisiin. Hän halusi parempaa elämänlaatua. Minulle ei koskaan tapahtunut, että joku niin saavuttanut voisi tuntea muutakin kuin iloa ja valtavaa ylpeyttä. Hän opetti kuitenkin minulle, että kukaan, edes menestyneimmät johtajat, ei voi olla tehokas sisällyttämättä lepoa ja rentoutumista elämäänsä.

Lehtikysymykset

1. Milloin annat aikaa irrottaa pistoke viikon aikana?
2. Luo 10 suosikkitoimintaa, jotka herättävät jännitystä ja parantavat kykyä irrottaa pistoke ja rentoutua.
3. Kuvaile työrytmiäsi. Tiedätkö milloin lopettaa, arvioida uudelleen ja ladata?
4. Kuinka tämä periaate auttoi sinua ymmärtämään paremmin roolia johtajana? Kuinka sen hallitseminen antaa sinun kasvattaa parempaa tehokkuutta?
5. Kuinka käytät edellisiä strategioita edistääksesi sitoutumistasi irrotukseen ja rentoutumiseen?

Johtajuuden haaste

Luo työviikkokalenteri, joka sisältää aikaa rentoutumiseen.

Milloin ajoitat “minuaikaa”? Mitä aiot tehdä? Kytke pelaamiseen tarkoitetut aikayksiköt, jotka täydentävät työaikoja. Katso nyt, miten tämä uusi rytmi tuntuu. Arvioi fyysinen ja henkinen tilasi viikon kuluttua. Tuntui hyvältä olla aikaa itsensä hemmotteluun?