Miksi lopettaminen ei tarkoita, että olet epäonnistunut

Sinnikkyys on aina ollut tiukasti kudottu amerikkalaisen kulttuurin kankaaseen. Caravanning-pioneerit eivät olisi löytäneet Kalifornian kultaa, jos he olisivat pysähtyneet Missouriin. Olisimmeko saavuttaneet sen suuren masennuksen ja kahden maailmansodan kautta ilman me voimme tehdä-se-asennetta? Päättäjät eivät ehdottomasti voita Super Bowlia, sillä jalkapallovalmentaja Vince Lombardi kehotti kuuluisimmin amerikkalaisimpia tarjouksia: "Voittajat eivät koskaan lopeta ja lopettajat eivät koskaan voita."

Nykyään pysyvyyden kanonisointi jatkuu, jopa nauttivan kiihtymisestä Angela Duckworthin pakotetun tutkimuksen suosion perusteella, joka koskee hiekan hyötyä, viimeisintä hahmojen voimakkuutta koskevaa surinaa positiivisen psykologian henkilökohtaisen kehityksen panteonissa. Eniten myydyssä kirjassaan Grit: intohimon ja sinnikkyyden voima Duckworth osoittaa vakuuttavasti, kuinka päättäväisyys ja koukuttelu lyövät kykyjä aina menestyksen ja tyytyväisyyden suhteen.

Grit on päinvastainen kuin lopettaminen. Grit roikkuu siellä, tarttuu siihen ja menee matkaan. Ja vaikka kaikki tietävät, että "lopettaminen on paha" -mielelle on poikkeuksia, tupakoinnin ja muiden huonojen tapojen lopettaminen on hienoa; väärinkäyttäjien suhteiden lopettaminen on välttämätöntä - asioiden luopumisesta on tullut synonyymi menettämiselle ja heikkoudelle. Vuotta toiseen niin monet meistä tuntevat epäonnistumisia luopumisesta päätöslauselmista, liikeideoista, kuntosalin jäsenyydestä ja ruokavalioista. Tunnemme syyllisyyttä siitä, että emme lopettaneet lukemaamme kirjaa, lopetimme vapaaehtoisprojektin tai päästämme unesta pelata selloa, ajaa maratonia tai oppia uutta kieltä.

Mutta entä jos yhden asian lopettaminen tarkoittaisi enemmän hiukkasten suuntautumista toiseen? Entä jos sellokurssien lopettaminen tarkoittaisi, että voisit keskittyä enemmän uuteen liiketoimintaasi? Entä jos lopettajat voivat voittaa?

Liittyvät: 5 sääntöä voittaa tänään ja joka päivä

Miksi me vihaamme lopettaa

Etelä-Kalifornian yliopiston ja Koillis-yliopiston vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa 426 jatko-opiskelijaa arvioitiin henkilökohtaisesti hiukkasmääräänsä käyttämällä Duckworthin rakeisuusasteikkoa arvioimalla, ovatko lausunnot, kuten ”Takaiskuja ei rohkaise minua” ja ”Lopetan kaiken, mitä minä alkavat ”olivat hyvin samanlaisia ​​kuin he, eivät ollenkaan kuin he, tai jonnekin niiden välissä. Sitten opiskelijoille annettiin 37 anagrammia, jotka oli tarkoitus ratkaista 20 minuutin kuluessa, ja heille kerrottiin, että jokaisesta oikeasta vastauksesta heidän nimensä käydään arpajaisessa voittaaksesi 100 dollaria. Mitä he eivät tienneet: Kuusitoista anagrammeista oli ratkaisematon. Mitä tapahtui? Osallistujat, joilla oli paljon hiukkasia, viettivät paljon enemmän aikaa yrittäessään selvittää mahdotonta palapelit. Muutaman epäonnistuneen taistelun jälkeen muutama epäonnistunut yritys ratkaista temppuhakemuksia siirtyi nopeammin seuraaviin, lopulta ratkaiseen enemmän ja ansaitsemalla enemmän mahdollisuuksia voittaa rahapalkinto. Karkeammat kohteet eivät vain voineet luopua. Haluttomia vähentämään tappioitaan, heidän hiekkaansa tuli hinta.

"Evoluutiossa roikkuu on järkevää", sanoo Peg Streep, lopettamisen kirjoittaja: Miksi me pelkäämme sitä - ja miksi meidän ei pitäisi - elämässä, rakkaudessa ja työssä . ”Oletusasetuksemme on jatkaa yrittämistä. Pysyvyys kannattaa, kun on kyse peruselvityksestä ja fyysisten kykyjen parantamisesta. ”Jos esimerkiksi karhu jahtaa sinua, et todennäköisesti halua pysähtyä vesitaukoon. "Mutta nykymaailmassa on lukemattomia tilanteita, joissa tämä ei pidä paikkansa", Streep lisää. Voit viettää vuosia yrittäessään parantaa toksista suhdetta, jota kaikki pysyvyys maailmassa ei muutu. Omistettu harjoittelu ei todennäköisesti ansaitse sinulle paikkaa ammattilaiskoripallojoukkueessa, jos olet yli 40-vuotias ja et ole erityisen pitkä. Mutta paljon ihmisiä ostaa ajatuksen pienestä moottorista, joka voisi Streepin mukaan todennäköisesti johtua vääntyneistä kustannusvirheistä. Tämän teorian mukaan, kun olemme sijoittaneet aikaa, vaivaa ja rahaa johonkin, olemme vähemmän taipuvaisia ​​antamaan sen menemään, vaikka onkin selvää, että pyrkimys ei onnistu.

PAUL GARLAND

Laajamittaisesti tämä saattaa tarkoittaa, että yritys investoi edelleen miljoonia dollareita tekniikkaan, joka on jo vanhentunut. Duckworth tarjoaa esimerkki Polaroidista, jonka ”parempien ja parempien pikakameroiden yksimielinen harjoittaminen ei palvellut niitä hyvin digitaalisen valokuvauksen aikakaudella.” Pienessä mittakaavassa saattaa tarkoittaa, että kieltäydyt lopettamasta lukemasi kirjaa älä nauti. Olet jo lukenut puolet, rationalisoit, joten sinun pitäisi käydä läpi loppuun asti, vaikka se viekin viikkoja. Asioiden näkemisestä jopa irrationaalisissa tapauksissa on tullut moraalikysymys kulttuurissa, joka kunnioittaa joustavuutta. Ei ihme, että häpeämme luopua tietyistä harrastuksista. Mutta kuinka monta parempaa kirjaa olet voinut lukea tuona aikana?

"Pysyvyys on todella yliarvioitu, koska suurin osa ihmisistä pysyy voimassaoloajansa ohi", Streep sanoo. Läheisen voiton houkutus estää monia luopumasta, kun heidän pitäisi. Se on psykologinen käsite, jota kasinot hyödyntävät: Saat kolmen sitruunan hedelmäpelissä, joten luulet olevan vain ajan kysymys, kunnes saat neljä. Vegasin ulkopuolella tiedät, että olet joutumassa melkein voitto-fantasiaan, kun kuulet itsesi sanovan sellaisia ​​asioita kuin: ”Uskon jatkuvasti, että se paranee.” ”Se” voi olla kirja, TV-sarja, vapaaehtoinen keikka tai ystävyys, joka todennäköisesti ei tule.

Sinun ei pitäisi lopettaa kaikkea. Grit ja joustavuus ovat hyviä. Jopa Duckworth myöntää, että lopettaminen on joskus välttämätöntä ja älykästä. Mutta kuinka tiedät milloin leikata tappioita?

Heitä kolikkoa

Steak Levitt, Freakonomics -kirjoittaja : Rogue Economist etsii kaiken piilotettua puolta, ajattelee, että ihmisten tulisi lopettaa useammin. Joten miksi emme? Levitt halaa sen osittain siihen, mitä hän kutsuu hyperboliseksi diskonttaukseksi: Me mieluummin palkitsemme nykyisessä muodossa kuin samanlaista tai suurempaa palkkaa tulevaisuudessa. Mitä kauempana tulevaisuudessa palkkio on, sitä todennäköisemmin valitsemme oikea-nyt-vaihtoehdon. Tämä tarkoittaa, että ihmisinä vältetään muutoksia ja emme pysty palauttamaan kurssejamme. Vaikka usein saapuu totuuden hetki, joka pakottaa yhden tekemään vaikean päätöksen oleskelun ja lähtemisen välillä. Levitt, joka oli nuoruudessaan pyrkivä ammattilaisgolfaaja, tuli hetki, kun hän näki toisen pelaajan, joka pystyi lyömään palloa kovemmin, kauemmas ja paremmin. Hän tiesi, että hän ei koskaan saavuta sitä tasoa riippumatta siitä, kuinka kovaa hän työskenteli siinä. Hän päätti jatkaa muita asioita - kirjoittaa myydyimpiä kirjoja - tulevaisuudensa vuoksi.

Mutta hetken ei tarvitse olla merkityksellistä. Jopa satunnainen tapahtuma voi kannustaa meitä toimintaan. Epävirallisessa tutkimuksessa Levitt kannusti lukijoitaan, jotka kamppailivat kovan valinnan kanssa, antaa mahdollisuuden tehdä päätöksen heidän puolestaan ​​- kolikolla. Puolelle ryhmästä näytettiin hännät, ja heitä käskettiin olemaan tekemättä muutosta. Pääryhmää käskettiin ottamaan askel, merkitsikö se työstä luopumista, eroamista kumppanin kanssa tai vapaaehtoisen sitoutumisen lopettamista. Kuusi kuukautta myöhemmin päätä saaneet ihmiset olivat paljon onnellisempia kuin hännät nähneet. "Jos et voi päättää, sinun tulee aina tehdä muutos", Levitt on sanonut.

Liittyy: 4 merkkiä, että olet valmis muuttamaan

Määritä tavoitteesi

Duckworth vaatii, että hänen viestinsä Gritin takana ei ole rohkaista ihmisiä kärsimättömästi puristumaan tiensä huipulle. Pikemminkin rakeat ihmiset tietävät kuinka priorisoida. Hän suosittelee selvittämään perimmäiset ammatilliset ja henkilökohtaiset tavoitteesi ja käyttämään niitä pienempien, päivittäisten tavoitteidesi määrittämiseen. Onko päätavoitteesi luoda merkityksellistä taidetta? Haluatko nauttia ja tarjota perheellesi? Onko tavoitteesi auttaa apua tarvitsevia? Onko tavoitteesi muuttaa toisten elämää lääketieteen, kirjoittamisen, opettamisen tai johtamisen kautta?

Duckworthin korkein tavoite on ”käyttää psykologista tiedettä lasten menestymiseen”. Jos hän aloittaa tietyn tutkimuksen, joka osoittautuu lopulta ongelmalliseksi tai hedelmättömäksi, Duckworthilla - itsensä voitelulla ”hiekan paragonilla” - ei ole mitään ongelmia sen ojittamiseen. Viime kädessä se ei palvele hänen päätavoitettaan. Hänen aikaansa ja ponnistelujaan voitiin käyttää lupaavampaan tutkimuslinjaan.

PAUL GARLAND

Jos sinusta tuntuu uupuneelta tai tyytymättömältä moniin sitoumuksiin, selvitä mikä on perimmäinen tavoitteesi. Ovatko sitoumuksesi yhdenmukaiset sen kanssa? Voisiko muut aktiviteetit palvella tavoitettasi yhtä hyvin tai paremmin? Sano, että päätavoitteesi on elää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Kirjaudut juostamaan maratonin, mutta huomaat nopeasti, että et nauti lenkkeilystä ja että intensiivinen harjoittelu vie aikaa terveellisten aterioiden keittämiseen ja tarvittavan unen saamiseen. Tässä vaiheessa maratonin yrittäminen todella kukistaa alkuperäisen tavoitteesi. Mitä voisit tehdä sen sijaan? Päivittäinen joogatunti? Pyörä töihin? Harjoitteletko lyhyempää kilpailua? Maratonin lopettaminen ei tarkoita, että luulet lopullisesta tavoitteestasi.

Valmistaudu sukeltamiseen

Seth Godin, The Dip: Pieni kirja, joka opettaa sinulle, milloin lopettaa (ja milloin pitää kiinni) -kirjailija, väittää, että meidän tulisi harkita lopettamista aloittaessamme uusia harrastuksia. Miksi? Koska jokainen yritys osuu matalaan kohtaan - Godin kutsuu sitä pulahdukseksi -, jossa tavoite tuntuu saavuttamattomalta ja töihin päästä väsyttäväksi ja yrittäväksi. ”Voimme aloittaa tekemisen ja saada suosionosoituksia paljon asioita. Voimme liittyä kuntosalille tai aloittaa viulutunteja tai yrittää kerätä rahaa hyväntekeväisyyteen. Mutta tietyn ajan kuluttua osuimme pulahdukseen ja siitä me lopetamme. ”Jos kuitenkin suunnittelemme sukeltamista etukäteen, pystymme kuitenkin varustautumaan itsemme läpi sen hallinnan ja menestyksen toiselle puolelle. Päinvastoin, odotettaessa upotusta, voimme myös ymmärtää, että pyrkimys ei ole sen uhrauksen arvoista, joka meidän olisi tehtävä sen voittamiseksi.

Katso esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat tehneet mitä haluat tehdä. Haluatko oppia rullalautailua aikuisena? Keskustele ihmisten kanssa, jotka ovat kokeilleet sitä. Tuliko heidän upotuksensa, kun he nyrkistivät nilkkaansa ja takoivat kyynärpäänsä? Tai kun he eivät voineet pudota kuukausien harjoittelun jälkeen? Jatkoivatko he vai lopettivat? Ja oletko halukas riskiä loukkaantumisista? Olitpa vastuussa, mutta se on parasta tietää etukäteen.

”Kun Twitter ensimmäisen kerran tuli mukana, tajusin, että kestää muutama tunti päivässä, jotta se tehdään hyvin ja rakennetaan iso seuraaja. Joten en tehnyt sitä ”, Godin sanoo. "Miksi minun pitäisi ottaa tuntikausia hyvästä kirjoituksesta, jotta voin olla keskinkertainen jotain muuta ajatellen?"

Häpeän lopettaminen

Sen sijaan, että rinnastat lopettamisen epäonnistumiseen, ajattele sitä uudelleenryhmittelynä, vaihteiden vaihtamisena ja purkautumisen vuoksi.

Sen sijaan, että rinnastat lopettamisen epäonnistumiseen, ajattele sitä uudelleenryhmittelynä, vaihteiden vaihtamisena ja purkautumisen vuoksi. Menestyneet liikemiehet lopettavat koko ajan. Jos yhtä hanketta ei pannu ulos, he pelastavat ja sijoittavat johonkin muuhun. Lopettaminen on sijoittamista uudelleen. Ellet jätä muita ihmisiä huonoon tai vaaralliseen kohtaan tai rikot lupauksiasi, ei ole häpeää siinä, mitä Will Meek, Ph.D., yksityisharjoittelupsykologi Vancouverissa, Washingtonissa, kutsuu strategiseksi lopettamiseksi. ”Strateginen lopettaminen tekee ylpeän valinnan myöntää, että jokin ei toimi, ja siirtyä toiseen suuntaan. Se tekee päätöksen viedä energiasi kohti jotain tyydyttävämpää. "Strateginen lopettaminen liittyy myös ajoitukseen:" Haluat lopettaa ennen kuin sinulla ei ole valintaa. "

"Hyvä quitter on todella tärkeä elämäntaito", Streep sanoo. "Se on kyky päästää irti puhtaasti."

Kun olet tehnyt teon, pidä syyllisyys ja häpeä kaukana. Muistuta itseäsi, että olet tehnyt tietoisen ja rationaalisen päätöksen, joka kunnioittaa aikaa, rahaa ja kykyjäsi. "Hyvä quitter on todella tärkeä elämäntaito", Streep sanoo. "Se on kyky päästää irti puhtaasti."

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden lokakuun 2016 numerossa.