Miksi sosiaalinen media pilaa itsesi

Vuotta sitten sisäänkirjautuminen Facebookiin tuntui pelaavan tunnepelejä. Olin juuri valmistunut tutkijakoulun ja etsin töitä aikakauslehtiin. Avasin säännöllisesti Facebookin nähdäksesi innokkaita, ylpeitä (joskus omahyväisiä) viestejä luokkatovereilta, jotka olivat palkanneet suuret uutistoimistot, kuten NPR, Business Insider ja The Associated Press. Kun vatsani kääntyi, ajattelin, miksi en saanut sitä työtä? Valtuutukseni ovat yhtä hyviä! Jos virka tuli henkilöltä, jota en pitänyt niin vaikuttavan aseman arvoisena, putoisin itsensä armahdukseen loppupäivän ajan. Kun näin ihmisiä, jotka eivät laskeutuneet uskomattomiin töihin, tunsin outoa tyydytyksen tunnetta, jota en ole ylpeä voidessani myöntää.

Se on yleensä terveellinen tapa mitata edistymistämme elämässä. Mutta siitä tulee ongelmallista, kun vertaamme itseämme täydellisesti muotoiltuihin versioihin muista ihmisistä tai kun vertaamme itseämme ihmisiin eri elämänvaiheissa.

North sanoo, että sosiaalisen median vertailun ytimessä on kiehtova ilmiö (ja ongelma): valita, kenen kanssa me itse vertaamme itseämme. Hän sanoo, että kun kysyt ihmisiltä kuinka hyvin he suorittavat tietyn tehtävän, useimmat sanovat pystyvänsä tekemään sen paremmin kuin noin kaksi kolmasosaa "asiaankuuluvasta vertaisryhmästään" missä tahansa, virkistystennisestä viidennen luokan opettamiseen ja yrityksen johtamiseen. North sanoo, että meillä kaikilla on "todella todellinen tarve" tuntea olonsa paremmiksi kuin nämä monet ihmiset, joten muutamme asiaankuuluvaa vertaisryhmäämme voidaksemme itsemme luottavaisiksi.

JASU HU

"Me manipuloimme sitä, minkä uskomme olevan tärkeä vertaisryhmämme asettamalla omat standardimme", hän sanoo. Tämän haitallisena vaikutuksena on, että teemme vertailuja, jotka ovat joko liian kauaskantoisia (esim. Lähtötason kirjanpitäjä vertailee itseään toimitusjohtajaan) tai manipuloimme ryhmäämme, joten olemme paljon parempia kuin useimmat ( esimerkiksi freelance-kirjoittaja, jolla on 40 vuoden kokemus vertaamalla itseään 22-vuotiaisiin bloggaajiin).

Pohjoinen ehdottaa ensimmäistä askelta kohti terveellistä vertailua - joskin jotkut ovat hyviä - pitäisi löytää oikea vertaisryhmä. Sitten voit tehdä kohtuullisia ylös- ja alaspäin arviointeja. ”Menestyvien ihmisten on todellakin verrattava ylöspäin ainakin osaa ajasta. Heidän on löydettävä asiaankuuluva vertaisryhmä ja sanottava: "Olen parempi kuin kaksi kolmasosaa asianomaisesta vertaisryhmästäni, mutta annan katsoa kolmanneksen ja nähdä, mitä he tekevät, se on parempaa." ”

Tunnistamalla oikean vertaisryhmän voimme tuntea oman saavutustajuuden ja ylpeyden tunnettaessamme samalla ihaillessamme yläpuolella olevia ja pyrkimällä saavuttamaan sen, mitä heillä on, olipa kyse sitten suuresta promootiosta tai vuotuisesta eksoottisesta lomasta.

Aiheeseen liittyviä: 10 vinkkiä saavuttaaksesi mitä tahansa elämässäsi

Kuvankäsittely parhaimmillaan

Facebook oli aiemmin alusta, jonka avulla voit lähettää kaikkea äskettäin kuulemastamme uudesta mielekkäästä Bright Eyes -kappaleesta herkullisen beignetin kanssa, jonka juuri huivimme. Se alkoi tapana olla yhteydessä läheisiin ja kaukaisiin ihmisiin. Nautimme päivän jakamisesta ystävien ja perheen kanssa. Siitä lähtien siitä on kehittynyt alusta, jonka avulla voit jakaa elämämme merkityksellisimmät, merkittävimmät tai ainutlaatuisimmat hetket, ei pelkästään siksi, että tunnemme voimakkaampaa halua lähettää sisältöä, joka kerää lukuisia tykkäyksiä, vaan myös siksi, että tiedämme nyt, kuka muu voisi etsiä sivuillamme: potentiaaliset työnantajat, entiset poikaystävät, uusi työtoveri, jonka haluamme tehdä vaikutuksen.

Tunnemme nyt itsensä asettamaa painostusta jakaa (ja vahvistaa ja kaunistaa) suuria elämän hetkiä, ei jokapäiväisiä. Jos lähetämme arkipäivän, siihen sisältyy kuvankäsittely tai harhaanjohtavia jännittäviä ja kauniisti lavastettujen valokuvien postitusprosessi näyttääkseen täydellisemmältä sosiaalisessa mediassa. Ystävät näkevät parin vaellusta Havaijilla, mutta ei kauheaa väitettä, joka heillä oli samana päivänä. "Facebookissa tai Instagramissa sinulla ei ole hyötyä tarkkailla ihmisiä heidän luonnollisessa ympäristössään", North sanoo. ”Sen sijaan näet julkisivun tai esityksen, jonka ihmiset haluavat kuvata.” Riski vertaa vertaamalla näennäisesti banaalia elämäämme sellaisiin, jotka vaikuttavat jännittäviltä ja jatkuvasti muuttuvilta, mikä voi tehdä meistä tuntea huonompia.

Koetun painostuksen takia ihmiset kokevat postittavan yhtä mielenkiintoisia tai jännittäviä hetkiä kuin kaikkien muiden, he saattavat liioitella tai jakaa harhaanjohtavaa tietoa. Justin Brady, 32-vuotias freelance-luova strategia Des Moinesissa, Iowa, on kamppaillut kateuden tai kateuden tunneilla sosiaalisessa mediassa. Useita vuosia sitten, tuttava hänen lähettämistä valokuvistaan ​​Mauista Twitteriin ja kirjoitti, että konferenssi oli heittänyt hänet ulos pääpuhujaksi.

”Olen kuin, kuinka ihmeessä niin tapahtui? Kuinka hän sai nämä kutsut? Mitä teen väärin? Ja se todella häiritsi minua ”, Brady sanoo. ”Vain kaksi vuotta myöhemmin puhuin hänen kanssaan ja kävi ilmi, että tosiasia oli, että hänellä oli kokopäiväinen työ, he pakesivat koko yrityksen kokoukseen konferenssiin ja hän sai puhua pienessä työpajassa joukkueelleen. On hämmästyttävää, kuinka sosiaalisen median näkemyksiä muokataan. ”

Pohjois suostuu kutsuvan Facebookia "PR-koneeksi" - alukseksi, jolla varmistetaan, että muut näkevät elämämme kuvan täydellisenä ja vaikuttavana, eikä siinä ole väistämättömiä takaiskuja ja puutteita.

Myöhemmin huomasin, että luokkatoveri, jonka mielestäni työskenteli NPR: ssä, oli oikeastaan ​​vain harjoittelija. Ja Payton löysi ystävänsä, joka laski tappajatyön yliopiston jälkeen vain niin, koska hänen isänsä oli yhteys henkilöstöön.

"Ihmisten on opittava ottamaan muiden ihmisten sosiaalisen median viestit suolaraudalla ja ymmärtämään, että se edustaa sitä, miten ihmiset haluavat jakaa kokemuksiaan", North sanoo. "Kaikkia tosiasioita ei ole olemassa."

Seuraavan kerran kun kiusaus heittää sosiaalisen median aiheuttama sääli osapuoli, muista, että suurimman osan ajasta mikään ei ole läheskään niin täydellistä kuin miltä näyttää.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden syyskuun 2016 numerossa.