Miksi rikoit uuden vuoden päätöslauselmasi

Minulla on joitain huonoja uutisia: Kaikki uudenvuoden päätöslauselmanne epäonnistuvat, eikä kukaan syytä muuta kuin sinä.

Tässä on vaikea totuus elämästä, jota ihmiset eivät halua omaksua: arvot ja identiteetti ajavat käyttäytymistä. Siellä se on. Sanoin sen. Talous, perheesi tai kuka on valittu presidentiksi, eivät hallitse sinua. Sinua hallitsee oma mielesi ja uskomuksesi siihen, kuka olet. Jos uskot, että olet laiska, käytät laiskaa. Jos uskot, että on hyvää luopua uudenvuoden päätöslauselmista, niin teet.

Oletko tietoinen, henkilöllisyytesi on valinta, jonka teet joka päivä. En sano, ettei ole olemassa tiettyjä ominaisuuksia, jotka leivotaan, mutta suurin osa siitä, mitä pidät “sinä”, on muokattavissa. Syynä, että henkilöllisyys tuntuu pysyvältä, johtuu yksinkertaisesti siitä, että ihmiset harvoin pyrkivät tekemään todellisia ja kestäviä muutoksia identiteettiin.

Näetkö koskaan sen jakson 90-luvun Batman-sarjakuvasta, jossa Bruce Wayne kärsii päävammasta, sairastuu ja unohtaa olevansa Batman? Hänestä tulee arka ja nöyrä ja lopulta sieppataan ja laitetaan leirille kovaa työtä varten. Mutta sitten hetkessä hänen muistinsa palaa takaisin ja hän muistaa kuka hän todella on (”Minä olen BATMAN!”), Ja lopulta taistelee tiensä kohti vapautta. Tuo jakso antaa minulle vilunväristykset, koska se osoittaa niin selvästi identiteetin voiman.

Esimerkki, joka voi osua lähemmäksi kotia, on vanhemman esimerkki. Olen nähnyt lukemattomia ihmisiä pelaamaan peliä yön yli yksinkertaisesti hankkimalla lapsi. Se voi olla puhtain identiteetin välittömän muutoksen muoto, ja kuka tahansa, jolla on ollut lapsi tai tuntee jonkun, jolla on sellainen, olet itse nähnyt, kuinka identiteetin muutoksella (”olen vanhempi!”) Voi olla syvällinen ja pysyvä vaikutus jonkun käyttäytymiseen.

Kyse on itsekerronnan voimasta. Tarina, jonka kerrot itsestäsi itsestäsi, tekee kaiken muutoksen elämässäsi. Jos sanot itsellesi, että olet heikko, tyhmä, laiska, tyhmä tai mikä tahansa, no, niin olet. Mutta jos sanot itsellesi, että olet Batman, niin jumala, aiot saada sen jälkeen!

Hyvä uutinen on, että voit muuttaa henkilöllisyytesi milloin tahansa. Näin pääset alkuun, jotta voit murskata nämä uudenvuoden päätöslauselmat:

1.

Sinun ei tarvitse tulla vanhemmaksi tai Batmaniksi muuttaaksesi itse kerrottua tarinaa. Tärkeintä tässä on tietää, mitä narraatti rakentaa. Älä kerro itsellesi, että olet jotain et ole. Kerro itsellesi seuraavat kolme asiaa rakentaaksesi identiteettiä, jonka perustana on menestys:

• Olen ikuinen opiskelija.
• Olen valmis työskentelemään ahkerasti tavoitteideni saavuttamiseksi.
• Olen varovainen aloittamasi suhteen, mutta sen, jonka aloitan, lopetan.

2. Ansaitse uskottavuus itsesi kanssa.

Kun omaksut ahkeran ikuisen opiskelijan henkilöllisyyden, joka näkee asiat läpi, sinun on todistettava se itsellesi tai muuten identiteetin muutos ei pysy kiinni. Sanomalla, että olet vanhempi, on helppo uskoa, kun olet ylös kello 2 aamulla tekemässä huutavaa lasta. Usko, että olet kova työntekijä, on vaikeampaa, jos et työskentele kovasti.

Aloita uskottavuuden ansaitseminen itsesi kanssa mikrotavoitteiden avulla. Mikropäämäärät ovat tavoitteita, jotka ovat merkityksellisiä, mutta suhteellisen helppo saavuttaa. He ovat oikealla paikalla. Ne eivät ole niin helppoja, että alennat niitä, mutta eivät niin kovia, että aiot luopua. Sitoumus käydä kuntosalilla viisi päivää viikossa on hyvä esimerkki. Huomaat, että en sanonut treenaa viittä päivää viikossa; Sanoin menevän kuntosalille. Jos pääset sinne etkä halua treenata, lähde. Mutta sanoit itsellesi, että lähdet, ja menit. Alat huomata, että olet tyyppi, joka tekee sen, mitä he sanovat tekevänsä.

3. Aseta jännittäviä tavoitteita.

Tiede on melko selvä: Suurempia tavoitteita asettavat ihmiset osuvat niihin todennäköisemmin. Miksi? Koska vaikka voit ansaita uskottavuuden itsesi kanssa asettamalla pieniä tavoitteita etkä koskaan puuttuisi, se ei ole tarkalleen jännittävää. Tarvitset tavoitteita, jotka saavat sinut innostumaan. Kun olin ylipainoinen, ajatus menettää 10 tai 20 puntaa ei ollut jännittävää. Mutta ajatus siitä, että sinulla olisi kuusi pack abs: ta, riitti pitämään minut liikkeessä kaksi vuotta, kunnes lopulta sain heidät.

Tässä on avain: älä anna henkilöllisyytesi muotoutua tajuttomasti. Tunnista, että identiteetti on muokattavissa ja että identiteetti on ennen käyttäytymistä . Ei ole niin, että petät sitä, kunnes teet sen; se, että päätät mistä tulla ja sitten toimit sen mukaisesti.

Tärkeintä on, että olet paljon voimakkaampi kuin luulet. Keskimääräiset ihmiset tekevät hämmästyttäviä asioita joka päivä, rakettialusten rakentamisesta ja aivoleikkauksista parempiin opettajiin ja vanhemmiin. Ihmiset, joilla on voimaannuttava identiteetti, tekevät rutiininomaisesti sen, mitä muut uskovat olevan mahdotonta.

Sinun ei tarvitse olla Batman suorittaaksesi vuoden 2017 päätöslauselmasi, mutta jos haluat tulla Batmaniksi, muista se kaikki alkavan sanomalla, että olet kuka olet.