Miksi sinun pitäisi (väliaikaisesti) sivuuttaa ongelmasi

Meille on jo varhaisesta iästä alkaen kerrottu, että meidän ei pidä sivuuttaa ongelmaamme. Onnellisuustutkijana olen kuitenkin eri mieltä. Sinun tulisi ehdottomasti välttää asioita, jotka häiritsevät sinua - ainakin väliaikaisesti.

Vastoin yleisiä väärinkäsityksiä, ongelmien poistaminen ajasta voi todella auttaa sinua saavuttamaan yhden suurimmista kilpailueduista, jota nykyään on. Annan teille esimerkin Hollywoodista.

90-luvun klassikossa Entä Bob?, psykiatri Leo Marvin (Richard Dreyfuss) on epätoivoinen saadakseen ärsyttävän pysyvän potilaan Bob Wileyn (Bill Murray) hiuksistaan. Joten hän kirjoittaa hänelle lääkemääräyksen, joka ei ole tarkoitettu lääkkeille vaan "lomalle hänen ongelmistaan." Luonnollisesti suunnitelma palaa, kun Bob päättää viettää lomansa samaan paikkaan kuin tohtori Marvin.

Komedia sivuun, että määrätty lääke on fantastinen tieteellinen pätevyys.

Olen viime vuosina ollut yhteistyössä Yhdysvaltain matkayhdistyksen kanssa heidän aloitteestaan Project: Time Off, joka on vankka tutkimus liiketoiminnan vaikutuksista, jotka aiheutuvat työstä poissaolon poistamisesta. US Travelin mukaan amerikkalaiset vievät vähemmän loma-aikaa kuin missään vaiheessa viimeisen neljän vuosikymmenen aikana.

Yksi syy projektin toimitusjohtajan Gary Osterin mukaan on, että amerikkalaiset ajattelevat, että ajan viettäminen vaikuttaa negatiivisesti johtajan näkemykseen heistä. Mutta tutkimukset osoittavat totta päinvastaista. Uuden tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka käyttävät koko loma-ajansa, on 6, 5 prosenttia suurempi mahdollisuus saada ylennys tai korotus kuin ihmisillä, jotka jättävät vähintään 11 päivää palkattua lomaa käyttämättä.

Tässä on yksi mahdollinen syy tähän: Tutkimus osoittaa, että kun aivot ovat positiivisia, tuottavuus paranee 31 prosenttia ja myynti 37 prosenttia. Luovuus kolminkertaistuu, ja tulot voivat myös kolminkertaistua! Se on totta. Suurin kilpailuetu, joka sinulla voi olla modernissa taloudessa, on positiivinen ja sitoutunut aivot.

Loistava loma voi olla uskomattoman energinen aivoille. Pelkkä lomaajan pidättäminen - vaikka matkustaisit kauniiseen tai ylelliseen - ei takaa sitä. Tärkeintä on käyttää seisokkeja stressin poistamiseen niin paljon kuin mahdollista. Muutamia yksinkertaisia tapoja tehdä tämä:

1. Suunnittele etukäteen ja valmista työtoverisi tai tiimisi poissaoloasi varten (joten et jätä hauskoja sähköposteja koko ajan).

2. Mene kaupungin ulkopuolelle - mitä kauemmas, sitä parempi. Haluat todella katkaista yhteyden.

3. Tapaa joku, joka on perehtynyt määränpäähän ja joka voi auttaa sinua näyttämään sinua.

4. Pysäytä matkatiedot hyvissä ajoin etukäteen.

Joten kun valmistaudut jonkin verran seisokkeihin, joita esiintyy loma-aikoina, tai miettiä, mitä aiot tehdä noilla voimanottopäivillä vuodelle 2019, älä edes ajattele syyllisyyttä tunteesi ajasta, jonka vietät poissa työstäsi. Se ei ole sitoutumisen puute, joka vetää sinut pois. Tieteellisesti vapaa-ajan viettäminen parantaa tuottavuutta ja suorituskykyä, nopeuttaa urakehitystäsi ja oikein lähestyessä tekee sinusta onnellisemman.