Miksi sinun pitäisi tehdä visualisoinnista päivittäinen harjoittelu

Jos olisit koskaan osallistunut kilpailuihin tai urheiluun, valmentajasi pyysi sinua kuvittelemaan voittoa. Kuinka se näyttää, tuntuu ja kuulostaa? Tuolloin se saattoi tuntua oudolta: lepotilassa pimeässä huoneessa, silmät kiinni, kuunnellen kuvitteellisia skenaarioita. Mutta visualisointikäytäntöjen takana on tiede.

Visualisointi voi tuntua kuin hypnoositiheys. Loppujen lopuksi hypnoosi perustuu ajattelumallien manipulointiin ehdotusten avulla. Ja hypnoosilla, meditaatiolla ja visualisoinnilla on itse asiassa samanlaiset neurofysiologiset profiilit. Mitään ei tehdä sinulle; sen sijaan sinä olet se, joka napsautat jotain syvälle aivojen taittuvuuteen ja pääset luovaasi voimaan.

Menestyneet ihmiset ympäri maailmaa käyttävät visualisointia kutemaan unelmat todellisuusalueisiin. Visualisointi on vain keskittynyttä unta. Se on mielen yli asiaa. Se rakentaa elämää aivojen sisällä olevasta tilasta.

Kun kaivetaan hieman syvemmälle, visualisoinnista tulee vähemmän voitosta ja enemmän itsensä parantamisesta kuin mistään muusta. Visualisoinnin avulla voit luoda maailman, joka on rakennettu omista energioistasi ja toiveistasi. On niin monia syitä, miksi se auttaa sinua kasvamaan henkilöksi. Ja on niin monia tapoja, joilla voit tehdä sen.

Tässä on muutamia asioita, joita visualisointi voi tehdä hyvinvoinnillesi, kun siitä tulee osa rutiiniasi:

Visualisointi lisää rohkeutta.

Visualisointi tarjoaa runsaasti voimaa ja rohkeutta käsitellä pelottavia tehtäviä. Pelkäätkö päästä lavalle? Hermostunut tulevasta esityksestä? Etkö ole varma siitä, kuinka voittaa kilpailu? Visualisoinnin avulla laukaistaan ​​hormoneja ja synapsia, jotka helpottavat näiden tavoitteiden saavuttamista. Kun olet jo kuvitellut tilanteen, todellinen asia tuntuu tutulta ja paljon toteuttamiskelpoisemmalta. Tuntuu kuin olet tehnyt sen aiemmin. Ja aivojen sisällä sinulla on.

Visualisointi torjuu negatiivisuutta.

Visualisointi tuo positiivisuuden hetkiä maailmassa, joka on joskus täynnä negatiivisuutta. Niin usein ihmiset vastaavat unelmiin lausunnoilla, kuten: Kuinka teet sen? tai se on niin vaikea suorittaa . Ja kyllä, totta, se tulee olemaan vaikeaa, mutta olet täysin valmiina haasteeseen. Visualisointiistunnon aikana saat elää unelmiesi huolimatta muiden sanomista. Se on tehokas tapa torjua myös tämä negatiivinen ääni omassa pään sisällä.

Visualisointi vahvistaa luovuutta.

Visualisointi mahdollistaa luovien hetkien olemassaolon, jota mieli tarvitsee epätoivoisesti. Meillä on taipumus esiintyä aikatauluissa ja aikarajoissa. Harjoittamisen edistäminen, joka antaa mielesi eroon arkipäiväisestä, on psyykellesi helpotusta. Aivomme tarvitsevat taukoja - sellaisia, jotka ovat täynnä lupaavia ja fantastisia visioita, vapaat sosiaalisten rakenteiden ketjuista ja täynnä luovuutta.

Visualisointi kerää energiaa.

Visualisointi täyttää vetovoimalain, joka helpottaa unelmarakentamista. Energia menee sinne missä huomio virtaa. Haluatko jotain tarpeeksi huonosti? Mene eteenpäin ja astu siihen terveellisillä, optimistisilla tavoilla. Mitä enemmän havaitset itsesi elävän haluamasi elämän, sitä nopeammin universaalienergiat kohdistuvat sinuun antamaan sinulle mitä haluat. Mutta älä unohda, että aktiivisuus on välttämätöntä ja tukee visualisointikäytäntöäsi.

Visualisointi tukee tarkoitusta.

Visualisointi kehittää uskoa itseensä ja luo tyydyttävän elämän. Kun menetämme toivon, menetämme niin paljon. Toivo on muutoksen katalysaattori. Jotakin elämää kaipaava on vaivan arvoinen. Löydä mitä kaipaa ja visualisoi se kaikilla mahdollisilla mahdollisuuksilla. Et tule pahoillani. Itse asiassa sinut hämmästyy siitä, kuinka tuo henkilökohtainen kaipaus ajaa sinut suuntiin, joiden mielestä sinulla ei ollut mahdollisuutta. Visualisointi voi saada sen tapahtumaan, mutta ensin on uskottava.

Jos sinulla on visualisoinnin etuja, seuraava kysymys on kuinka . Vaihtoehtoja on paljon, on vain kysymys selvittää mikä sopii sinulle parhaiten.

Aamunäkymä:

Luo mielesi aikana haluamasi päivä pieniin yksityiskohtiin. Kuvittele itsesi voittavan elämässä ja positiivisten voimien ympäröimänä. Kuvittele sitten itsesi käsittelemään vaikeita hetkiä armosta. Valmistaudu päiväsi ensiksi aamulla, jopa ennen kuin nouset sängystä.

Työmatkan visualisointi:

Sen sijaan, että käyttäisit joutumattoman istuessaan kulkeessasi minne tarvitset, harkitse työmatka-aikaasi visualisoidaksesi sitä, mitä haluat elämältä. Harjoittele aktiivisia ajattelumalleja passiivisessa tilassa. Siirry visualisointikohtaiesi kanssa - mene eteenpäin, haaveile iso. Anna visualisoinnin tarttua sieluusi ja ajaa sinut aktiivisuuteen. Unelmasi rauhoittavat sinua, jopa matkustajan painajaisessa.

Kävely visualisointi:

Kävellessäsi viheralueita, käytä luonnon hiljaisuutta projisoidaksesi toiveesi visioiksi. Luonnolliset burgeonit, joilla on maagisia energioita, joten kerää se niin pitkään kuin voit. Vaeltaa jatkuvasti ulkona läpi ylläpitääksesi tasapainoa kiireisestä ympäristöstä ja edistääksesi terveellistä visualisointikäytäntöä.

Lounaspainon visualisointi:

Niille, jotka nauttivat syömisestä yksin, tämä on täydellinen aika pohtia. Kysy itseltäsi, kuinka haluat asioiden olevan parempia tai kuinka voit parantaa, ja kuvaa sitten itse tekeväsi näitä asioita. Kun visualisoit itsesi tekemistä, määrität hermoväylät, jotka helpottavat todellista toimintaa. Syö visualisointi lounaalle ja olet henkisesti valmistautunut loppupäivään.

Öinen visualisointi:

Rentoudu rentouttamalla visualisointia juuri ennen nukkumaanmenoa. Harjoittelu auttaa nukahtamaan autuaseen tilaan, joka tuottaa unelmat todellisuudeksi nukkumisen aikana. Nauti rauhallisista tavoitteista, jotka ratkaisevat mielen ja kehon, ja nauttivat siitä, kuinka virkistyneenä tunnet seuraavana aamuna.