X

On olemassa muutamia parempia tapoja todistaa ihmisen potentiaalin pelkkä voima kuin seurata juoksijaa ylittämässä maratonin maalilinjaa.

On uskomatonta nähdä kuukausien ja vuosien harjoittelu, päättäväisyys ja itsekurinti, joka huipentuu hetkeksi puhdasta saavutusta. Minua kiehtoo on, etten ole koskaan nähnyt juoksijaa hidastuvan hänen lähestyessä maaliin. Väsymyksestään huolimatta maratoonarit tosiasiallisesti sprinttivät jäljellä olevan energiansa täydellä voimalla. Miten?

Kun juoksijat ovat 26, 1 mailin päässä 26, 2 mailin kilpailusta ja näkevät vihdoin maaliviivan, tapahtuu erityinen aivotapahtuma, jota kutsutaan “X-pisteeksi”. Heidän aivonsa vapauttavat endorfiinien ja muiden kemikaalien tulvan, joka antaa heille energiaa kiihtyäkseen.

X-piste kuvaa kuinka voimakas tavoitteen saavuttaminen voi olla lisääntyneen energian ja keskittymisen suhteen. Kun aivot tunnistavat, että menestys ei ole vain mahdollista, vaan nyt todennäköistä, reaktio on fyysisesti voimakas. Samoin jalkapalloissa juoksemalla selkänojalla sanotaan olevan "nenä loppualueelle." Kun maalilinja on oikealla puolella, pelaajien aivot määräävät suuremman energian vapautumisen sen sijaan, että varaisivat sitä myöhempään palkkioon. Heitä tulvii siten lisääntyneellä voimalla, nopeudella, henkisellä selkeydellä ja sitkeydellä.

Tätä ilmiötä ei tietenkään esiinny vain urheilussa. Riippumatta siitä, mikä on tavoitteesi - onko se maratonin lopettaminen, suuren projektin loppuun saattaminen töissä tai 20 punnan menettäminen - aivosi käyttäytyvät samalla tavalla. Entä jos voisimme päästä siihen lisääntyneeseen energiaan, keskittyä ja ajaa paitsi lähestyessämme maaliin, mutta missä tahansa kilpailun vaiheessa?

Positiivisen psykologian tutkimus paljastaa, että voimme. Aivot vapauttavat kiihdyttimet, ei vain silloin, kun juoksija näkee maaliviivan, vaan heti, kun juoksija tajuaa todennäköisyyden, joka hän onnistuu. Muuttamalla käsityksiä etäisyydestä maalilinjaan, voimme alustaa aivomme vapauttamaan nämä kemikaalit aikaisemmin nopeuttaaksesi menestystämme.

Maalaus kohde

Osana Navy ROTC -stipendiä vietin kesän yliopisto-opiskeluissa erilaisissa sota-erikoisuuksissa. Yksi viikko kadetikaverini ja minut kutsuttiin ulos merivoimien kruununjalokiviin, Aegis-luokan tuhoajaan. Nämä ylimääräiset alukset olivat ensimmäisiä laatuaan, rakennettuna kokonaan huipputeknisen Aegis-taistelujärjestelmän ja SPY-1-vaiheittaisen ryhmätutkan ympärille - ne olivat pohjimmiltaan erittäin korkean teknologian kelluvaa ohjattua ohjusjärjestelmää. 9200 tonnin behemotissa oli yli 90 ohjuketta, ja se pystyi käyttämään useita kytkettyjä järjestelmiä mahdollisten uhkien etsimiseen ja ampumiseen.

Näiden alusten käyttämä tekniikka on käsitykseni ulkopuolella, mutta perustasolla, kun Aegis-aluksesta ampunut ohjus saavutti tavoitteensa, se pystyi havaitsemaan kyseisestä kohdasta tulevan energian ja säätämään sen suuntausta ja vauhtia. Tätä kutsutaan ”kohteen maalaamiseksi”, ja nämä alukset tekevät sen uskomattoman tarkasti.

Miksi mainitsen tämän? Koska ”kohteen maalaaminen” on juuri sitä, mitä aivot tekevät milloin tahansa, kun työnnät kohti tavoitetta, kartoittamalla polkua menestykseen ja lukemalla jatkuvasti signaaleja siitä, mitä sen saavuttamiseen tarvitaan. Mielesi on päämäärätietoinen kone, joka tiedostaa alitajuisesti siitä, kuinka kaukana tavoite on (läheisyys), tavoitteen saavuttamisen todennäköisyys (tavoitteen koko) ja tarvittavat ponnistelut (työntövoima).

Neurotieteen laboratorioista ympäri maailmaa tullessa tutkimuksessa havaitaan, että nämä muuttujat eivät perustu vain objektiivisiin mittauksiin. Ne perustuvat suurelta osin käsitykseemme. Ellet näe tulevaisuutta, et voi tietää kuinka kaukana tavoitteesi on, kuinka todennäköinen saavuttaa se tai kuinka paljon vaivaa se vie, mutta voit hallita miten koet tavoitteen läheisyyden ja tarvittavat ponnistelut. onnistua.

Sinulla on valta kiihdyttää nopeutta, jolla saavut tavoitteesi yksinkertaisesti muuttamalla käsityksiäsi. Tässä on strategioita, joiden avulla voit auttaa sinua.

Strategia I: Lisää läheisyyttä

Vuonna 2006 Columbian yliopiston kauppakorkeakoulun tutkijat tekivät sarjan kiehtovia tutkimuksia. Yhdessä tarkasteltiin havainnon vaikutusta tavoitteen saavuttamiseen paikallisen kahvilan asiakaspalkkio-ohjelmaan osallistumisen kautta.

Näin se toimi: Kaikille asiakkaille annettiin leima-kortti ja heille kerrottiin, että jokainen osto lasketaan palkkiona; tässä tapauksessa 10 leimaa vastasi ilmaista juomaa. Sitten he vain kirjasivat päivämäärät, jolloin ihmiset ostivat kahvia nähdäkseen, ostoivatko he useammin, kun he pääsivät lähempään ansaitsemaan ilmaista kahvia. Itse asiassa juuri niin tapahtui.

Tutkimus otti tässä todella mielenkiintoisen käänteen. Tutkijat toistivat kokeilun, mutta tällä kertaa puolet asiakkaista sai “osta 10, saat yhden ilmaisen” -kortin ja toinen puoli sai “osta 12, saat yhden ilmaisen” -kortin, joissa kaksi ensimmäistä on jo leimattu. Molemmissa tapauksissa henkilö tarvitsi 10 kahvinostoa ilmakuplan saamiseksi, mutta kiehtovasti ryhmän 2 asiakkaat - jotka pitivät etumatkaa - palavat postimerkkiensä kautta huomattavasti nopeammin kuin ryhmä 1.

Näillä havainnoilla on valtavia vaikutuksia siihen, kuinka meidän tulisi asettaa ja rakentaa tavoitteita itsellemme ja joukkueillemme.

Anna itsellesi havaittu etumatka suunnittelemalla tavoitteita jonkin verran edistyneellä tavalla - jos uudenvuoden päätöslauselmasi kerää 1000 dollaria hyväntekeväisyyteen, älä aloita nollasta; aloita jo keräämälläsi rahalla, jotta voit tuntea olevani jo matkalla. Tai rakenna myyntitavoitteet siten, että ne sisältävät edellisen kuukauden tai liikeviikon. Etäisyys tavoitteeseen voi silti olla sama (esimerkiksi jos alkuperäinen tavoite oli 10 000 dollaria ja aloitat 1 000 dollarilla, voit yksinkertaisesti nostaa tavoitteesi 11 000 dollariin). Ryhmäsi työskentelee kovemmin päästäkseen sinne, koska tavoite näyttää lähempänä - aivan kuten se tehtiin asiakkaille, jotka saivat 12-boolisen kahvikortin, jolla oli etumatka.

Luo joukkueellesi X-pisteitä toistuvan positiivisen palautteen, lyhyempien tavoitteiden ja näkymien avulla. Tämä voi olla yhtä käytännöllistä ja yksinkertaista kuin viikkotavoitteiden asettaminen vuosittaisten tavoitteiden sijasta. Aseta virstanpylväs 70 prosentin merkkiin. Jos tavoitteena on palauttaa 10 asiakaspuhelua, muista merkitä seitsemäs puhelu loppuun. Pelkkä tieto siitä, että olet lähellä maalia, antaa aivoasi vapauttaa ne menestyskiihdyttimet, jotka lisäävät ajettavuutta ja tuottavuutta.

Katso taaksepäin

Uusin tutkimus tavoitteen saavuttamisen laboratorioista lisää uuden tärkeän ulottuvuuden X-piste-teoriaan. Se kuulostaa vastaintuitiiviselta, mutta Chicagon yliopiston tutkijat havaitsivat, että tilanteissa, joissa olet vähemmän sitoutunut tai motivoitunut, paras tapa nopeuttaa kasvua on olla katsomatta maaliin eteenpäin, vaan taakse jo saavutettuasi.

Mitä enemmän olet sijoittanut tehtävään tai haasteeseen, sitä enemmän alat hoitaa. Tätä kutsutaan ”sitoutumisen lisääntymiseksi”, ja olet todennäköisesti nähnyt sen työssä monta kertaa. Mitä enemmän rahaa, aikaa ja energiaa olet uppoutunut projektiin, jopa huomaamaton, sitä enemmän tunnet olevan velvollinen jatkamaan lisäponnisteluja saadaksesi jotain siitä. Vaikka et olisi alun perin täysin sitoutunut tehtävään, jo sijoitetun ponnistelujen korostaminen käskee aivojasi vapauttamaan lisää menestyksen kiihdyttimiä.

Se on strategia, joka voi olla uskomattoman hyödyllinen työmaailmassa. Ehkä joudut palkkaamaan uuden osaston, mutta vihaat käsittelemään vuokrausprosessia. Sen sijaan, että keskustelisit siitä, kuinka monta muuta ohjelmaa sinun on selattava ja kuinka monta ehdokasta olet vielä tavannut, huomaa, kuinka moni on jo tehty.

Minkä tahansa tavoitteen olisitkin, ja riippumatta siitä kuinka turhautuneena tunnet, kirjoita muutama minuutti kaikki tähän mennessä tekemäsi askelet muistiin. Katso, kuinka pitkälle olet jo tullut, kuinka paljon aikaa ja vaivaa olet jo sijoittanut. Ne etenemispisteet ovat X-pisteitä - muistuttaminen menneestä menestyksestä auttaa aivojasi ymmärtämään, että olet saavuttamassa perimmäistä tavoitetta, mikä virittää ja motivoi sinua nopeuttamaan.

Strategia II: Suurenna kohteen kokoa

Tavoitteesi läheisyys ei ole ainoa asia, jolla on merkitystä todellisuuden rakentamiselle aivoihin. Aivan kuten nämä huipputekniset Aegis-ohjukset, aivosi laskevat jatkuvasti kohteen kokoa tai sitä, kuinka todennäköisesti osut siihen.

Kohteen koko viittaa tavoitteen havaittuun todennäköisyyteen, ei siihen, kuinka tärkeä tai kunnianhimoinen tavoite on. Ajattele tikkaa. Mitä suurempi härän silmä, sitä todennäköisemmin osut siihen. Tekeekö se härän silmään lyömisestä suuren saavutuksen? Ei erityisen, mutta se tekee siitä paremmin saavutettavissa olevan, ja tosiasia ei ole kadonnut alitajuntaan.

Yksi suosikki kokeiluni tässä liittyy golfiin. Videoprojektorin avulla tutkijat ympäröivät golfreikää valaistuilla ympyröillä nähdäkseen, pitäisikö golfarit todellista reikää suurempana vai pienemmänä, vaikka he tietoisesti tajusivat, että reikä oli samankokoinen kuin se oli aina ollut. Sitten he katsoivat, vaikuttaako golfarien käsitys reiän koosta suorituskykyyn - todellakin.

Kun reikä näytti isommalta (sitä ympäröivien pienten ympyröiden projisoitujen kuvien takia), golfarit tekivät huomattavasti enemmän putteja. Kun reikä näytti pienemmältä, he menettivät huomattavasti enemmän. Tämä tutkimus osoittaa, että kun havaitsemme todellisuuden, jossa menestys on todennäköistä, siitä tulee itseään toteuttava ennustus.

Onneksi on olemassa joitain yksinkertaisia ​​tapoja parantaa onnistumismahdollisuuksiasi yksinkertaisesti lisäämällä uskoa siihen. Oletetaan, että sinulla on haastava projekti, jota asiakas pyysi viime hetkenä. Muistuta itseäsi kaikista aiemmista valmistuneista projekteista, jotka olivat vielä vaikeampia ja kiireisiä. Yhtäkkiä menestys tuntuu todennäköisemmältä.

N-efekti

Tutkimusprofiilit tietävät, että ”N” viittaa tutkimukseen osallistujien määrään - haluamme, että N on mahdollisimman korkea, koska mitä suurempi otoskoko, sitä luotettavampi tieto on. Osoittautuu, että N on yksi niistä tekijöistä, joita aivosi käyttävät onnistumisen todennäköisyyden määrittämiseen todellisessa maailmassa - paitsi N on yhtä suuri kuin kohtaamasi kilpailun määrä.

Esimerkiksi, mikä on mielestäsi eniten ennustava opiskelijoiden SAT-pistemäärille? Tulokset heidän koulussaan viimeisen vuosikymmenen aikana? Minkä federaatiorahoituksen koulu on saanut? Sosioekonominen asema? Ei - se on N. Hämmästyttävää, tutkijat löysivät merkittävän korrelaation testaajaa tekevien lukumäärän sijaintia kohden ja heidän SAT-pistemääränsä - mitä enemmän testinottajia on huoneessa, sitä alhaisemmat ovat heidän SAT-pisteet.

Miksi suurempi joukko ihmisiä huoneessa laskisi pisteitä? Syynä on kohteen koko. Kun havaitaan, että kilpailijoita on vähemmän, koemme suurempi onnistumisen todennäköisyys, mikä lisää sitoutumista, keskittymistä ja suorituskykyä.

Joten miten me hyödynnämme tätä tietoa? Jos aloitat yrityksen, harkitse kohdistamista suhteellisen käyttämättömille markkinoille tekemällä jotain mitä kukaan muu ei ole tehnyt. Tai ainakin perustaa myymälä osaan kaupunkia, josta sinun ei tarvitse kävellä kilpailijoiden toimistojen ohi joka aamu.

Kerro “Park Factors”

Rakastan baseballia. Se koskee niin paljon tiedettä ja lukuja - toisaalta baseball on hidasta kuin humalan puun laiskuma, joten ei ole paljon muuta tekemistä, kuin ajatella numeroita.

Urheilutilastotieteilijöiden mukaan erilaiset stadionit ovat parempia kotiin juoksemiseen kuin toiset. Eikä pelkästään puiston koko ole tärkeätä: ”Puistotekijöihin” sisältyy myös tuuli, rakennusominaisuudet, jotka estävät tuulen, lämpötilan, korkeuden, kosteuden ja niin edelleen.

Pelaajat tietävät tarkalleen, mitkä stadionit ovat hyviä kotiin juoksemiseen ja mitkä eivät. Joten mitä tapahtuu, jos pelaaja siirretään joukkueeseen, jonka pallokentällä on suurempia puistokertoimia kuin nykyisellä - sanotaan 28, 8 prosenttia parempi? Tilastollisesti voidaan odottaa, että hänen pitäisi lyödä 28, 8 prosenttia enemmän kotimatkoja.

Mutta analyysissä todettiin, että pelaaja todella saavuttaa 60 prosenttia enemmän kotikierroksia (ja heikot hitterit hyötyvät eniten). Miksi? Vastaus löytyy kohteen koosta. Jos uskot, että sinulla on suurempi todennäköisyys lyödä kotikisaa, olet todennäköisemmin heiluttamassa aitaa.

Liike-elämässä ja aivan kuten baseballissakin käsityksemme voivat vaikuttaa siihen, annammeko jotain kaikille. Yksi tapa lisätä ”puistotekijöitä” on asettaa kohtuulliset tavoitteet.

Oletetaan, että haluat lisätä asiakkaitasi 15: stä 25: een seuraavan kuukauden aikana, mutta et ole optimistinen mahdollisuutesi suhteen. Miksi et aseta näennäisesti toteutettavissa olevaa tavoitetta lisätä viisi uutta asiakasta kahden viikon kuluessa? Lisättävien asiakkaiden määrä tietyssä ajassa ei tietenkään ole muuttunut, mutta viiden asiakkaan lisääminen kerralla tuntuu vähemmän pelottavalta.

Strategia III: Laske työntövoima uudelleen

Kolmas menestyksen kiihdytin on energian määrä, tai ”työntövoima”, jonka aivot näkevät välttämättömäksi tavoitteesi saavuttamiseksi. Tutkimus osoittaa, että havaitsemme tiettyjen tehtävien vaativan paljon enemmän henkistä energiaa, vaivaa ja resursseja kuin toiset. Mitä enemmän henkistä vaivaa tai työntövoimaa pidämme välttämättömänä tavoitteen saavuttamiseksi, sitä todennäköisemmin luopumme.

Vuonna 2011 puhuin suuressa animaatiostudiossa Kaliforniassa, ja yksi osallistujista huomautti: ”Kun teen normaalia työtä, minulla on yleensä tonnia energiaa jälkikäteen treenaamiseen. Mutta kun olen erityisen luova, minulla on energiaa, mutta tuntuu sitten liian uupuneelta treenataksesi. Istuin pöydälläni yhtä paljon aikaa, mutta se on kuin panisin kolme tai neljä päivää työtä. ”

Olet todennäköisesti kokenut tämän vaikutuksen monta kertaa. Syynä on, että kognitiivinen toiminta ja tahdonvoima ovat kuin lihaksia. Jos teet tehtäviä, jotka tunnet hyvin ja jotka käyttävät usein aivo-osaa, voit laittaa kahdeksaan tuntiin etkä tunne väsyneitä. Mutta milloin tahansa sinun on käytettävä uusia taitoja tai älykkyyttä, joihin pääset harvemmin, tunti voi tuntua yhtä tyhjältä kuin kolme tai neljä normaalia työpäivää.

Syynä tähän on aivojen glukoositasot, sen pääasiallinen polttoaine. Koska vaikeat tehtävät vaativat enemmän glukoosia kuin yksinkertaiset, yritetään käyttää aivosi osia, jotka ovat epämuodossa ja joiden on siten työskenneltävä kovemmin, kognitiiviset kustannukset ovat korkeat. Yritä rutinoida mitä sinulla on aamiaista varten kun otat kahvitaukoja ja niin edelleen. Tällä tavalla et tuhlaa arvokasta henkistä energiaa päättäessään triviaaleista asioista.

Tutkija Roy Baumeister on havainnut, että aivojen itsesääntely tai tahdonvoima on aivan kuin käsivarren lihaksessa. Voit vahvistaa tahtovoimaasi, mutta vain jos se on levännyt. Et yritä auttaa jotakuta siirtämään huonekaluja heti kuntosalin painojen nostamisen jälkeen, joten miksi yrität tehdä tärkeintä työtäsi, kun olet tehnyt paljon muita tunne- ja kognitiivisia päätöksiä? Tee tärkein työsi varhain päivällä ja älä koskaan ajoita kahta todella tärkeätä tapaamista taaksepäin.

Muista, että tavoitesi saavuttamisessa on tärkein käsitys siitä, kuinka paljon aikaa ja vaivaa mukana on. Jos errandin kulkuminen kaupungin yli näyttää ikäänkuin kestää, Google-kartta, kuinka monta minuuttia se todella vie. Aivan kuten usko siihen, että tehtävä vaatii äärimmäistä vaivaa, tyhjentää innokkuuttamme, samoin usko siihen, että tehtävä tai projekti vie kauan. Lähes kaikissa tapauksissa tehtävän ajatteleminen erillisinä yksikköinä tekee tehtävästä paljon helpomman ja pelottavamman.

Lopeta kellon katseleminen

Mitä kauemmin luulet kestää jotain, sitä vaikeammaksi havaitset tehtävän olevan. Ja kuten olemme nähneet, mitä vaikeammin aivot ajattelevat jotain olevan, sitä vaikeampi on tosiasiallisesti saavuttaa se.

Emotionaalisilla odotuksilla on suuri merkitys ajankäsityksen muodostamisessa. Nykyään, jos verkkosivuston lataaminen kestää seitsemän sekuntia, olemme kauan poissa, kun taas 20 vuotta sitten olisimme ihmetellyt upouuden modeemimme ihmeellisellä nopeudella. Asia on, että aika on hyvin subjektiivinen ja suhteellinen.

Yhden vuoden talouden laskusuhdanne voi tuntua paljon selviytyvältä 60-vuotiaalle yrittäjälle, joka on ajannut taloudellista vuoristorataa aiemmin. Asioiden suuressa järjestelmässä, jonka hän näkee, vuosi ei ole niin pitkä aika. Mutta sama taantuma voi vaikuttaa erittäin katastrofaaliselta 25-vuotiaalle, joka avasi myymälän 22-vuotiaana.

Ajan havaitsemiseen kokeneemman henkilön tavoin on paljon käytännöllisiä etuja. Ajattele vain, jos olet juoksellut juoksumatolla 20 minuuttia, mutta havaitset sen olevan vain 13, sinulla on todennäköisesti vielä seitsemän minuuttia kestävyyttä. Entä laita pyyhe juoksumaton kellolle, kun aloitat juoksemisen? Jos haluat valjastaa kaiken energiasi toimimaan pidempään ja kovemmin, sinun tarvitsee vain muuttaa käsitystäsi siitä, kuinka kauan olet työskennellyt. Ironista kyllä, ajanhallinnan avain on ajan menettäminen.

Olemme kaikki kokeneet kuinka aika näyttää lentävän, kun olemme täysin upotettuja johonkin. Tämä tapahtuu, kun aivojen aivokuoressa oleva ajanottokello siirtää resursseja muihin aivojen osiin, jotka työskentelevät kovasti. Siksi sillä ei ole tarpeeksi resursseja päätehtävänsä pitämiseen. Seurauksena on, että aika näyttää nopeutuvan, mikä antaa sinun työskennellä kovemmin ja pidempään.

Suuntaviivat

Kuten olen oppinut merimiehelläni aikana, asejärjestelmällä voi olla nopein ohjus maailmassa, mutta jos se ei ole lukittu tavoitteeseensa, se huiskaa oikeassa ohi. Samoin voit yrittää hallita menestyskiihdyttimiä, mutta jos et ole oikealla tiellä - eli et aja jahtaa tavoitteita oikealla tavalla - et saavuta paljoa.

Työssäni yritysten kanssa olen toistuvasti nähnyt, että pelko on kauhea motivaatio. Vietämme elämämme yrittäessämme välttää kiviä, ja seurauksena olemme ohjaamassa heitä suoraan. Mitä enemmän odotamme mahdollisuutta menettää asiakas, emme pääse ylennykseen ja niin edelleen, sitä enemmän aivomme kohdistavat meidät suoraan pessimistiseen oletukseen.

Näin, että noidankehä elää 60-vuotisella sijoituspankkiirilla arvostetusta New Yorkin yrityksestä. Hän avasi ja kertoi minulle, että hänen varttuessaan perheellä ei ollut paljon rahaa ja sen puute oli aiheuttanut paljon riitaa, mikä johti hänen vanhempiensa avioeroon.

Hänen rahatarkastettu lapsuutensa oli niin tuskallinen, että hän vannoo välttävänsä sen toistamista isäksi saatuaan. Siksi hän meni pankkitoimintaan. Silti hänen pelkonsa tuli kuluttavaksi. Hän oli jatkuvasti huolissaan rahan ansaitsemisesta, ja mitä enemmän hän työskenteli, sitä vähemmän aikaa hän vietti perheensä kanssa. Melko pian häneltä puuttui pianon kappaleita, pallopelejä, syntymäpäiviä ja muita tärkeitä elämätapahtumia. Lopulta hänen vaimonsa ei voinut ottaa sitä ja jättää avioeron.

Asia on seuraava: Se, mihin keskitymme, tulee todellisuudeksi, minkä vuoksi on niin tärkeää kouluttaa aivomme todellisiin, merkityksellisiin, positiivisiin tavoitteisiin. Tämä on totta melkein kaikissa elämänalueissa, joista voit ajatella.

Yksi tekniikka on pitää visuaaliset vihjeet ympäristössäsi muistuttaaksesi sinua. Mutta yksi väärinkäytetyimmistä tavoista tehdä tämä on “visioon lennolle pääsy”, strategia, jossa ihmiset leikkaavat lehden kuvia villeimmistä fantasioistaan ​​ja laittavat ne corkboardille makuuhuoneessaan tai toimistossaan. Ongelmallisesti nämä levyt heijastavat melkein aina epärealistisia, kaupallisesti motivoituneita näkemyksiä siitä, miltä elämän pitäisi näyttää.

Epärealistiset fantasiat ovat sireenipuheluita, jotka houkuttelevat veneitämme kohti kiveä. Tämä ei tarkoita, että näyttötaulut ovat huonoja; ne voivat olla hyödyllisiä, jos niitä käytetään oikein ja käyttämällä realistisia tavoitteita, jotka perustuvat lähitulevaisuudessa saavutettaviin todellisiin vertailuarvoihin. Jos näkyvyys lennolle tehdään oikein, se voi auttaa meitä saavuttamaan todelliset tavoitteemme (syömään terveellisemmin tässä kuussa kuin viime) verrattuna niihin, joita yhteiskunta haluaa meiltä (six-pack abs).

Tietenkin, visualisointi ei korvaa toimintaa; se ei ole keino tavoitteisiisi. Se on kiihdytin, joka vie sinut oikealle tielle. Tuleva maratonilija voi kuvitella itsensä ensin ylittävän maalilinjan möhkälevälle väkijoukolle, mutta hänellä on vielä pitkä tie kuljettavanaan - hän pääsee sinne laatimalla suunnitelman, joka voi viedä kuukausia tai vuosia. Matkan varrella hän katselee taaksepäin jo tekemiin töihin ja eteenpäin seuraavan aamun ajoon, joka on vain vähän pidempi kuin hänen viimeinen ajo.

Positiivisella neroella on tarkoitus keskittää enemmän aivojesi resursseja menestykseen kuin epäonnistumiseen. Minkälaisia ​​henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia tavoitteitasi voi ollakin, pidä silmäsi maalilla - tunnustamalla, kuinka lähellä se todella on ja kuinka erinomaiset mahdollisuutesi lyödä siihen - luodaksesi X-pisteitä, niitä erityisiä aivotapahtumia, jotka tarjoavat energiaa kiihtymiseen, pitkin ajaa ja keskity menestyäksesi.