Sinun täytyy nähdä onnellisuus uskoa siihen

Psykologit ovat jo kauan tienneet, että negatiiviset tunteet kaventavat ajatuksiamme ja toiminta-alueitamme, mikä on palvellut tärkeää evoluutio-tarkoitusta. Esihistoriallisina aikoina, jos saberhammastiikeri juoksi sinua kohti, pelko ja stressi auttoivat vapauttamaan kemikaaleja, jotka joko valmistivat sinua taistelemaan tiikeriä (joka ei tietenkään voi mennä kovin hyvin) tai pakenevat häneltä (kilpailu, jonka voit jälleen menettää) . Silti nämä olivat molemmat parempia vaihtoehtoja kuin tehdä mitään ja vain odottaa hyökkäystä. Joten mitä evoluutiotavoitteella positiivisilla tunneilla olisi? Viime aikoihin asti tutkijat olivat tyytyväisiä sanoessaan, että onnellisuus vain saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi, ja lopettaa tutkimuksen siellä.

Onneksi viimeiset 20 vuotta ovat muuttaneet kaiken tämän. Laajassa tutkimuksessa on todettu, että onnellisuudella on todella tärkeä evoluutiotavoite, jota Barbara Fredrickson on nimittänyt ”Laajenna ja rakenna -teoriaksi”. Sen sijaan, että rajoittaisimme toimintaamme taisteluun tai lentoon negatiivisten tunteiden vuoksi, positiiviset laajentavat mahdollisuuksia, joita me prosessi, mikä tekee meistä enemmän harkittuja, luovia ja avoimia uusille ideoille. Esimerkiksi yksilöt, jotka ovat "pohjustettuja" - houkuttelevat tutkijat auttavat herättämään tietyn ajattelutavan tai tunteen ennen kokeen suorittamista - tuntevat joko huvitusta tai tyytyväisyyttä, voivat ajatella suurempaa ja laajempaa joukkoa ajatuksia ja ideoita kuin yksilöt, joita on alistettu tuntemaan joko ahdistusta tai vihaa. Ja kun positiiviset tunteet laajentavat kognitio- ja käyttäytymiskykyämme tällä tavalla, ne eivät vain tee meistä luovempia, vaan auttavat meitä rakentamaan enemmän älyllisiä, sosiaalisia ja fyysisiä resursseja, joihin voimme luottaa tulevaisuudessa.

Anna itsesi tuntea positiivisia tunteita menemällä mukavuusalueesi ulkopuolelle ja kokeilemalla uusia asioita.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tämä ”laajentava vaikutus” on todella biologinen; että onnellisuus antaa meille todellisen kemiallisen edun kilpailussa. Miten? Positiiviset tunteet tulvavat aivomme dopamiinilla ja serotoniinilla, kemikaaleilla, jotka eivät vain tee meistä tuntumaa hyvältä, vaan soittavat aivojemme oppimiskeskukset korkeammalle tasolle. He auttavat meitä järjestämään uutta tietoa, pitävät sen aivoissa pidempään ja hakevat sen myöhemmin nopeammin. Ja niiden avulla voimme luoda ja ylläpitää enemmän hermoyhteyksiä, mikä antaa meille mahdollisuuden ajatella nopeammin ja luovammin, tulla taitavammaksi monimutkaisissa analyyseissä ja ongelmanratkaisuissa sekä nähdä ja keksiä uusia tapoja toimia.

Näemme jopa melko kirjaimellisesti enemmän mitä ympärillämme on, kun olemme onnellinen. Äskettäisessä Toronton yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että mielialamme voi todella muuttaa sitä, kuinka visuaalinen aivokuoremme - näköalasta vastaava aivojen osa - käsittelee tietoa. Tässä kokeessa ihmisiä käsiteltiin joko negatiivisuuden positiivisuuteen, ja sitten heitä pyydettiin katsomaan kuvasarjaa. Negatiiviset mielialat eivät käsitelleet kaikkia kuvissa olevia kuvia - puuttuivat merkittävät osat taustasta -, kun taas hyvällä tuulella näkivät kaiken. Silmien seurantakokeet ovat osoittaneet saman: Positiiviset tunteet todella laajentavat perifeeristä näkölinjamme.

Ajattele reunasta kaikki tämä antaa meille työpaikoilla. Loppujen lopuksi kuka ei haluaisi nähdä out-the-the-box-ratkaisuja, löytää mahdollisuuksia ja nähdä paremmin kuinka rakentaa muiden ideoille? Nykypäivän innovaatiovetoisessa tietotaloudessa liiketoiminnan menestys käytännössä jokaisessa työssä tai ammatissa edellyttää kykyä löytää luovia ja uusia ratkaisuja ongelmiin. Esimerkiksi, kun Merckin tutkijat alkoivat ensin tutkia Finasteride-nimisen lääkkeen vaikutuksia, he aikoivat löytää parannuskeinon eturauhasen hyvänlaatuisuuteen, jota kutsutaan muuten laajentuneeksi uupumukseksi. Tutkittavien kanssa tehtyjen tarkastusten aikana he kuitenkin oppivat, että monilla osallistujista koettiin outo sivuvaikutus: He kasvattivat hiuksia uudelleen. Onneksi Merck-tutkijat näkivät miljardin dollarin tuotteen piiloutuneen odottamattomaan sivuvaikutukseen, ja Propecia syntyi.

Happiness Advantage on siksi, että huipputeknisillä ohjelmistoyrityksillä on foosball-pöydät työntekijöiden aulassa, miksi Yahoo! on oma hierontahuone, ja miksi Googlen insinöörejä kannustetaan tuomaan koiransa töihin. Nämä eivät ole vain PR-temppuja. Älykkäät yritykset harjoittavat tällaista työympäristöä, koska joka kerta kun työntekijät kokevat pienen onnellisuuden, he saavat alkunsa luovuudelle ja innovaatioille. He näkevät ratkaisut, jotka he ovat muuten unohtaneet. Kuuluisa toimitusjohtaja Richard Branson on sanonut, että ”hauskaa on enemmän kuin mikään muu elementti Virginin menestyksen salaisuus.” Tämä ei johdu vain siitä, että hauskaa on, hyvin, hauskaa. Se johtuu siitä, että hauska johtaa myös tulokseen.

Aiheeseen liittyviä: 4 tapaa suunnitella onnellisuuttasi

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin SUCCESS- lehden helmikuun 2017 numerossa.