Detox Teet ja yrtit - Miten detoxia yrttiteillä / Tisanes

dem10 / Getty Images

Teet ja "yrttiteet" (a. K. A. 'Tisanes' ??) on liittynyt terveyteen monissa kulttuureissa ja sukupolvissa. Joissakin tieteellisissä tutkimuksissa on alettu tukea perinteisiä käyttötarkoituksia ja purkaa muut väitteet. Perinteisen käytön ja nykyisen tutkimuksen yhdistelmällä, tässä on joitain alkuun detoxifying teas ja tisanes siellä. Juo terveellesi näillä ns. Detox-teeseillä. '(* Katso huomautus alhaalta.)

Vihreä tee

Olette luultavasti kuullut useita väitteitä vihreän teen terveyshyödyistä. Se on runsaasti antioksidantteja, ja se on hyvä korvata vähemmän terveellisiä juomia. Jos haluat ylimääräistä C-vitamiinia teeseesi, valitse syvä vihreät japanilaiset vihreät teet. Kuitenkin "terveellisin"? Juot juomat ovat niitä, joita voit juoda säännöllisesti. Jos haluat musta teetä tai muita teetä, juo niitä sen sijaan - älä vain lisää maitoa tai makeutusaineita!

Oolong-tee

Oolong (a. K. A. 'Wu long'?) -tee on liittynyt laihduttamiseen / kontrollointiin joissakin (rajoitetuissa) tutkimuksissa. Vaikka mahdolliset terveysvaikutukset ovat voimakkaasti hyped, on olemassa joitakin anecdotal todisteet, että oolong voi auttaa laihtuminen. Sanon, että jokin makeuttamaton tee, joka korvaa soodan (tai energiajuomat tai hedelmäpohjaiset juomat) ruokavaliostasi, on luultavasti askel kohti painonhallintaa.

Valkoinen tee

Valkoinen tee on antioksidanteissa korkeampi kuin useimmat muut teet. Kun valmistetaan alhaisessa lämpötilassa, se on myös kofeiinin alhaisempi kuin useimmat teet.

Se on erittäin täyteläinen maku, joka vetoaa eräisiin puhdistusaineisiin. Vaikka ne olivat kerran harvinaisia, maustetut ja mauttamattomat valkoiset teet ovat yhä saatavilla Kiinan ulkopuolella.

Pu-erh Tea

Pu-erh-teetä on jo pitkään käytetty raskaiden aterioiden jälkeen ruoansulatuskanavana osina Kiinassa. Se on myös perinteisesti liittynyt ruoansulatuskanavan ja sydämen terveyttä eduista muun muassa.

Runsas anekdoottinen näyttö tukee näitä käyttötapoja, mutta ei ole tehty monia muodollisia tutkimuksia. Vaikka tutkimusta on tehtävä enemmän, se ei varmasti haittaa kokeilla sitä!

Kombucha Tea

Tee ja probiootit yhdessä juomassa kuulostavat kuin ihanteellinen detox-yhdistelmä. Kombucha-teetä on tehty vähän tutkimuksia ja ympäröivät monia terveysväitteitä, joten ole erityisen huolissasi kaikesta, joka kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Kuitenkin on olemassa paljon anekdoottisia todisteita, jotka liittyvät kombuchan etuihin maksan stimulaatiota (ja näin ollen hangover-paranemiselle), ruoansulatuselimille ja mielialan eduille. Hardcore-detoxereita varoitetaan: Kombuchalla on pieni kofeiini sekä alhainen alkoholipitoisuus.

Rooibos

Rooibos ("punainen punahihna" tai "punainen tee") on korkea antioksidantteina (vaikka se ei ole "25-kertainen antioksidanteissa kuin vihreässä teessä", kuten jotkut väittävät).Maku-viisas, hyvä korvaava musta tee tai kahvi. Se on myös helppo sekoittaa muiden makuaineiden kanssa, mukaan lukien monet tämän luettelon detoksifioivista mausteista ja yrtteistä. Toisin kuin kaikki edellä mainitut luettelot, rooibos on kofeiinittomia.

Inkivääri

Inkivääriä pidetään jo pitkään lämpenemisenä, puhdistuksena, hyönteisenä ruuansulatukselle ja diureettille. Se on myös melko nautittava juoda.

Jotkut lisäävät sitruunamehua tai raakaa inkivääriinsä "teetä". Inkivääri maistuu myös erinomaisesti muiden masala chai-mausteiden kanssa.

Masala Chai Spices

Monet masala chai-mausteet (kuten inkivääri, neilikka, kardemumma, kaneli ja mustapippuri) pidetään detoksifikaattina. Kokeile tehdä masala chai ilman maitoa tai sokeria mahdollisimman paljon hyötyä. Jos haluat välttää kofeiinia, ohita musta tee ja keitä mausteet antioksidantti-rikas, flavorful decoction.

Piparminttu

Piparminttu piristää ilman kofeiinia, joten on hienoa niille, jotka yrittävät vähentää tai poistaa kofeiinia ruokavaliossa. Jotkut sanovat, että se puhdistaa, ja perinteisesti se tukee ruoansulatusta. Jos pidät piparminttuista, saatat haluta kokeilla myös harvinaisempia suhteellisia meksikolihahmoja makeempaan, mautonta makua. Ideoita panimoiden pipareiden minttuhedelmistä.

Kamomilla

Ajattelen kamomillaa "teetä"? (itse asiassa norsu) "kahvinvastaiseksi". "Se on uskomattoman rauhoittavaa, varsinkin stressin aikana (kuten esimerkiksi silloin, kun yrität leikata kofeiinia ja meijeriä pois ruokavaliosta). Jotkut ihmiset ovat allergisia kamomille, varsinkin jos niillä on heinää, joten älä juo sitä, jos sinulla on heinää tai vastaavia allergioita.

Chrysanthemum Blossoms

Perinteisen kiinalaisen herbalismin mukaan keitettyjen krysanteemikukkien sanotaan neutraloivan toksiinit ja puhdistavat maksan. Joskus krysanteemi kukat sekoitetaan pu-erh miellyttävä maku ja (mahdollisesti) lisäetuja.

Orange Peel

Orange peel infusions sanotaan tukea ruoansulatukseen. He ovat myös ihanan lämpeneviä ja tyydyttävät korvaavia muita vähemmän detoxikäyttöisiä juomia. Kuumenna appelsiininkuori omasta, tai lisää se teesiin, kun se leipää.

Rosehips

Rosehipsilla on runsaasti C-vitamiinia. Heidän on myös sanottu torjuvan päänsärkyä, joka on yhteinen sivuvaikutus vieroitus.

Persilja

Kuten japanilaisen vihreän teen, persilja on runsaasti C-vitamiinia ja sen sanotaan piristävän. Sitä käytetään perinteisesti erilaisten sairauksien hoitoon ja se on korkea useissa vitamiineissa ja kivennäisaineissa. Maistele tuoreita tai kuivattuja persiljoja kiehuvaan veteen.

Lemongrass

Sitruunaruohoa pidetään puhdistusaineena. Sitä käytetään usein Thaimaan hierontojen jälkeen. Bonus: se on herkullista!

Red Clover

Punaisen apilan sanotaan stimuloivan maksan myrkkyjen poistamiseksi. Vaikka se voidaan valmistaa yksin, myös puna-apila on osa monia detox-sekoitteita ja GT: n Botanic # 9 Kombucha.

Herbal Blends

On paljon merkkejä "detox sekoitus"? teetä ja tisanes siellä. Jotkut ovat hyvämaineisempia kuin toiset. Tässä ovat minun suositeltavaa detox-teetä, mukaan lukien yogi-tee, perinteiset lääkkeet ja muut.

Muut Detoxifying Herbs

On olemassa useita muita väitetysti detoxifying yrttejä, jotka voidaan keittää tai keitetty heidän terveydentilaansa. Yläosat ovat aniksen, ohran, takiaisen juuren, voikukka-juuren, fenkolin siemenet, pyhä basilika ja lakritsijuuri (jota raskaana olevat / imettävät eivät saa käyttää).

* Huomaa: En ole lääkäri. Älä ota tätä artikkelia lääketieteelliseltä neuvonnalta. Kysy neuvoa lääkäriltä tai herbalistiltä, ​​ennen kuin otat niitä, jos sinulla on terveydellisiä haittavaikutuksia, raskaana / imettävä tai sinulla on aiemmin ollut haittavaikutuksia yrtteihin. Käytä luotettavan lähteen ohjeiden mukaan. Mahdollisuuksien mukaan keitä tuoreita, laadukkaita yrttejä ja teetä.