Crockpot Kana- ja veggies-reseptit

Vähärasvainen hapan kerma tuottaa ihanan kermaisen kastikkeen tälle terveelliselle kana- ja vihannespäivälle. Tietenkin voit käyttää täysrasvaista hapankermaa; Päätös on sinun!

Hidas liesi valmistaa kanaa ja vihanneksia täydelliseksi. Perunat, porkkanat, sipuli ja valkosipuli asetetaan crockpotin pohjaan, koska ne kestävät kauemmin kypsentämiseen kuin kana.

Tämä resepti on vain muutamia pastaa, kusketta tai riisiä, jotka ihastuttavat ihastuttavaa kastiketta ja vihreää tai hedelmäsalaattia.

3 kiloa luutonta, ihonalaista kanaa reidet

• 2 kiloa uusia punaisia ​​perunoita, leikataan puoli
• 1 kiloa vauva porkkanaa
• 1 sipulia, hienonnettu
• 3 valkosipulinkynsiä, jauheliha
• 1 (14 unssia) voi alhainen natriumkananlihe
• 1/4 kuppia vettä
• 1/4 tl pippuria
• 1 tl kuivattuja maurilaisten lehtiä
• 1 / 4 kuppijauhoja
• 1-1 / 2 kuppia vähärasvaista hapankermaa

Miten se tehdään

Ripottele kanaa suolalla ja pippurilla maun mukaan. Aseta perunat, porkkanat, sipuli ja valkosipuli 4-5 litran hitaasti liesi. Top kanssa kana.

Paistele broilerinlientä ja vettä hitaasti keittimeen sekä pippurilla ja maijoramilla. Peitä ja kypsennä alhaalla 8 - 9 tuntia tai kunnes kanaa keitetään perusteellisesti 165 ° F: een ja vihannekset ovat herkkiä.

Pienessä kulhossa sekoitetaan smetanahna ja jauhot viiralla.

Hämmitä hitaasti noin 1/2 kuppi kuumaa nestettä kattilakasta ja sekoita hyvin. Lisää tämä seos sitten crockpottiin ja sekoita. Peitä uudelleen ja keitä kunnes kastike sakeutuu, noin 10-15 minuuttia alhaalla. Tarjoile kuumalla keitetyllä pastalla, kuskuksella tai ruskealla riisillä.