Helppo ja terve Museli Flapjack Bars Resepti

Flapjack on ylivoimaisesti yksi British Foodin suosituimmista tarjottimista. Tämä voi johtua siitä, että ne ovat niin nopeita ja helppoja tehdä ja ravitsevia. Monta, monta tyyliä flapjack, jossa lähes kaikki yhdistelmä pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä ja kaurajauhetta sidottu yhdessä Golden Syrup ja vähän voita.
Tässä on hieman erilainen tyyli, jonka löysin äskettäin. Uunissa ei ole leivonnassa, vain vähän liesi-ruoanlaittoa. Tämä flapjack on museli-pohjainen, joten se sisältää voimakkaan annoksen pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä, itse asiassa mitä tahansa haluat seuraavien toimenpiteiden alla, joissa käytetään tilavuutta (käytä lasimittareita) painon sijaan. Tämän reseptin avulla sinulla on luova vapaus luoda flapjack makuja, joita pidät.
A Quick Note: British Flapjack ei ole sama kuin amerikkalainen Flapjack, joka on enemmän kuin pannukakku kuin tämä yksinkertainen alustapala.

1 kuppi / 235 ml keskipuuro kaura

• 3 kuppia / 700 ml pähkinöitä ja siemeniä (suosikkiyhdistelmä)
• 1 kuppi / 235 ml kuivattu
• 8 rkl hunajaa (juoksutettu)
• 1 oz / 25 g sokeria (tummanruskea)
• 4 oz / 115 g voita (ei-juomavettä)
• Kuinka tehdä se

Kuumenna suuri syvä panta uuniin. Lisää kaura ja pähkinä ja siemensiirto (älä lisää hedelmää) ja kypsennä viisi minuuttia, sekoittaen jatkuvasti paahtoleipää ainesosat, huolehtien siitä, ettei polteta, seoksen pitäisi olla vain kullanruskea.

Poista lämpöä ja anna jäähtyä. Aseta hunaja, tummanruskea sokeri ja voin kattilaan. Sulata nämä keskenään keskipitkän lämpöä, jotta sokeri liukenee täydellisesti.

Kypsennä vielä 5 minuuttia vähäisellä lämpöllä, varmistaen, ettet polta. Sammuta lämpö ja pidä siitä toiselle puolelle.

Sekoita paahdetut ainesosat sulatetun voin seoksen kanssa muodostaen jäykän taikinan.
Voitele 20 cm x 20 cm / 8 "x 8" / neliön kakkujauhetta ja vedä pohja leivinpaperiarkilla. Paina flapjack-seosta tiukasti ja tasaisesti tinaan, jotta pääset kulmiin.
Merkitse neliöt ja suorakaiteet flapjackissa ja aseta tina jääkaappiin ja jätä muutaman tunnin ajan.
Flapjack pysyy hyvin ilmatiiviissä kattilassa.

Jotkut suositellut yhdistelmät Museli Flapjackille:

Sekoita kuivatut karpalot (yhteensä 235 ml) kuivatut omenat, päärynät ja aprikoosit (leikattu pieniksi paloiksi).

Marmoraali on toinen ihana lisä, jossa on karvas oranssi maku, mutta sillä on kuitenkin enemmän sokeria.

Sekoita 235 ml kuivattua kookospähkinää pellava-, seesami-, kurpitsa- ja auringonkukansiemeniin (yhteensä 700 ml)
Jos haluat lisäkuitua, vaihda joitain siemeniä vähän vehnänalkioita.
Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan.Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!