Ravintoaineiden vahvistimet viileään säähän
Ravinteiden kierto ja kiertotalous (Syyskuu 2024)
Sisällysluettelo:
Täytä kylmä kehys näillä vihanneksilla terveellisiä ainesosia varten, jotka sopivat täydellisesti syksyn ruokiin
Puutarhanhoito terveydelle
Tutustu joihinkin terveydellisiin hyötyihin, joita voit hyödyntää viileässä kauden kasviksissa.
punajuuret
Tutkijat totesivat, että nitraatit tässä juurikasvihedelmässä auttavat alentamaan verenpainetta ja vähentämään hapenottoa, joten tuntuu vähemmän väsyneeltä kuntoilun aikana, kuten pihalla.
Kaali
Tämä runsas lasku on hyvä C-vitamiinin lähde ja auttaa alentamaan kolesterolia. Tutkimukset osoittavat, että sen syöminen raakana tai kevyesti haudutettuna voi olla paras tapa säilyttää sen voima.
Porkkanat
British Journal of Nutrition -tutkimuksessa todettiin, että vain puolen kupin antioksidantteja sisältävien porkkanoiden syöminen päivittäin saattaa alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä noin 32 prosenttia.
Chard
Tämä rauta-rikas tumma lehtivihreä on myös täynnä karotenoideja, kasvikemikaaleja, jotka edistävät silmien terveyttä ja voivat jopa suojata ihoa auringon vaurioilta.
gallerian diaesityksen ruudukko näyttää gallerian diaesityksen
