Elämäsi muoto

Olitpa pitkä, lyhyt, ohut, kurvikas tai kova - riippumatta siitä, minkä muodon näet peilissä - elämäsi todennäköisesti saama muoto on suurin piirtein sama kuin joka toinen. Se nousee ylös, kaaret yli ja liukuu takaisin alas.

Jos kuvaaisi elämäsi energiaa ja elinvoimaa, se näyttää poikkileikkaukselta nopeuden kohoumasta (kuva 1). Sinä olet syntynyt heikkona ja avuttomana, ja sitten vietät kaksi ensimmäistä vuosikymmentä kasvaaksesi vahvemmin ja nauttien rajattomasta energiasta. Siellä on tasaus, kun saavut mukavalle risteilykorkeudelle. Sitten tapahtuu väistämätön: Huolimatta yrityksistäsi sivuuttaa se, asteittainen lasku alkaa. Vietät loppuelämäsi kävelemällä "terveyden köysillä" toivoen hiljaa ja rukoillen, ettet liu'u takaisin heikkoon ja avuttomaan.

Kuvio 1
Tässä on yksinkertainen tapa mitata hetkessä, missä olet elämän käyrällä . Ajattele takaisin viimeiseen syntymäpäiväsi: Oliko se jännittävä juhla? Vai onko siitä tullut pelätty vuosittainen tapahtuma, veropäivän tapainen?

On mahdollista, että tässä vaiheessa kehosi on keskellä joitain häiritseviä muutoksia, joita olet tähän asti saanut useimmiten sivuuttaa.

Rasvan uudelleenjakelu, joka on ollut käynnissä jo yli vuosikymmenen ajan, käy yhä ilmeisemmäksi. Yleiset ongelma-alueet, kuten keskiosa tai reide, laajenevat yhä nopeammin. Jos olet päässyt pois kiinnittämättä paljon huomiota ravitsemukseesi ja liikuntasi tähän asti, laiminlyönti on nyt kaikkien nähtävissä.

Jos elämäntapaa ei muutettaisi, laskusuuntaus kiihtyy edelleen. Voit kuitenkin viipaloida sen, mutta tällainen fyysinen morfisointi on merkittävä isku elämäsi laadulle: Se vahingoittaa terveyttäsi, aineenvaihduntaa, itsenäisyyttä, uraa ja suhteita. Ja se voi tarkoittaa sydänsairauksia, diabetesta tai pahempaa.

Se, minkä näen, on melko kirjaimellisesti valinta: Voit joko valita elämänsä, jolla on runsaasti voimaa ja energiaa, tai voit valita elää kuilussa, kaukana elämänlaadusta, josta saatat nauttia.

Tiedät jo valintasi, jonka olet tehnyt tähän asti. Jos haluat lisätietoja, tässä on tarkistusluettelo yleisimmistä oireista, joita saatat sietää turhaan:

Aukossa koetut yleiset oireet

• Asteittainen painonnousu, etenkin ongelma-alueillasi
• Energiatehokkuuden huomattava lasku lounaan jälkeen ja myöhään iltapäivällä
• Usein välipaloja, makeisia tai muita roskaruokia
• Luottamus kahviin, jotta pääset liikkeelle, ja sitten enemmän pitämään sinut menossa
• Tulee iltaisin, mutta et voi nukkua
• Tunne, että olet ikäinen kolme vuotta viimeisen 17 kuukauden aikana

Ovatko jotkut näistä oireista tuttuja? Jos on, et ole yksin. Miljoonat amerikkalaiset ovat tulleet hyväksymään tämän jyrkän laskun ja sen aiheuttamat tarpeettomat kärsimykset normaalina elämän radalla - "ikääntymisen hinnan". Emme anna sille enempää ajattelua tai vastustusta kuin teemme laskevaa aurinkoa joka ilta.

Minulla on kuitenkin sinulle joitain uutisia: Jos olet sietänyt näitä sivuvaikutuksia, voit lopettaa nyt.

Tämä "normaali elämän etenemissuunta" Olen juuri kuvaillut, että suurin osa meistä jo kauan sitten hyväksyttyinä ei ole tarkka. Se on myytti; tarina, jolle kulttuurimme ja historiamme ovat eläneet.

Todellisuudessa nämä oireet (ja heidän mukanaan oleva vähentyvä vartalo) ovat todennäköisemmin fyysisen, henkisen ja emotionaalisen väsymyksen seurauksia ylikuormittumisesta, ylikuormitetusta, ylikuormitetusta, ylikuormitetusta, aliravitsemasta ja vain muodoltaan epäselvästä. Mutta ne ovat kaikki asioita, joita voit muuttaa nyt ja missä iässä tahansa.

Kuvio 2

Riippumatta siitä, missä olet elämässä, sinulla on mahdollisuus lopettaa asuminen aukossa, luoda elpyminen - uusi korkeampi suuntaus elämällesi - ja alkaa kasvaa nuoremmaksi, vahvemmaksi ja kevyemmäksi tänään ja joka päivä eteenpäin. Kutsun sitä elämän S-käyrän luomiseksi (kuva 2).

Vastaamalla 90 päivän FIT menestykseen -haasteeseen ja Strength for Life -ohjelmalla voit luoda toisen tulevan - ”uuden sinä” - ja valita tulevaisuuden, joka on loistavampi kuin menneisyytesi.

Katso Shawnin interaktiivinen esitys tästä mallista: