Ei ylösalaisin

”Kyllä” -standardin sanominen tuntuu mukavalta, mutta ei, jos jokainen olemuksesi kuitu huutaa “ei!” Ennen kuin otat uuden sitoumuksen, joka voi olla enemmän kuin pystyt käsittelemään hyvin, kysy itseltäsi, teetkö niin, koska:

Luulet pystyväsi suorittamaan tehtävän paremmin kuin kukaan muu

Haluat todistaa itsesi

Et halua näyttää heikolta tai näyttää siltä, ​​että on kärry

Pidät parrasvalosta

Luulet, että mitä sanot kyllä, voi olla hauskaa

Jos sanot kyllä ​​liian monelle ystävien, perheenjäsenten, työtovereiden tai liikekumppanien pyynnöille, tunnet itsesi stressaantuneeksi, venytetyksi ja haisevaksi.

Väsymysmääräyksessä: Neljä vaihetta energian, terveyden ja elämän uudistamiseen
, Tohtori Linda Hawes Clever sanoo, että kieltäytyminen voi olla parempi terveydellesi ja tosiasiallisesti hyödyttävä paremmin pyynnön esittäjää. "Ei" on tapa osoittaa kunnioitusta kenelle tahansa, joka pyytää sinua ottamaan sitoutumisen tai projektin ", hän sanoo.

Hänen neuvo: ”Mieti hetki ajatuksia joihinkin asioihin, joita et haluaisi sanovan. Ei voi olla liian myöhäistä muuttaa niitä, ja vaikka se olisi, tämä auttaa sinua välttämään saman asian tekemistä seuraavan kerran. ”