Toimi paremmin leikillä

Kukaan ei työskentele kovemmin kuin itsenäinen
liikemiehet. Jo tunnin kuluttua he ajattelevat
uusista strategioista, pitkittyvistä ongelmista tai potentiaalista
mahdollisuudet. Jotkut pitävät henkilökohtaisia ​​harrastuksia a
arvokkaan ajan hukkaa. Ei niin, sanoo Teresa Amabile,
Harvard Business Schoolin professori, joka ehdottaa
me kaikki tarvitsemme taukoja työstä ollaksemme luovampia,
paremmin ratkaisemaan ongelmia ja vähemmän stressaantunut.

Luovat ja henkiset myyntipisteet auttavat työskentelemään paremmin. ”Harrastukset
voi auttaa sinua luomaan uusia yhdistyksiä tai puhkeamaan tietystä
ja ajattele asioita uudella tavalla ”, Amabile sanoo.

Yksi avaimista on päästä aktiivisuutesi "fl ow" -tapahtumaan
valinta, mikä tarkoittaa todella imeytymistä siihen. "Yrittäjä
kuka on kamppaillut tietyn ongelman suhteen
liiketoiminta voi mennä ulos, imeytyä harrastukseen ja - vaikka
he eivät pääse virtauskokemukseen - voivat löytää rentoutumisen
joskus stimuloi uusia ideoita ja konsepteja inkubaation kautta
prosessoida ja mahdollistaa uusien yhteyksien ja ideoiden muodostumisen ”,
Amabile sanoo.

"Harrastukset voivat tuottaa onnellisia tunteita", hän sanoo. ”Jos ihmiset menevät
parempiin tunnelmiin kuuluviin töihin, he tulevat todennäköisemmin keksimään
luovia ideoita sinä päivänä. Ja näemme jopa siirtävän vaikutuksen
myös seuraavana päivänä. ”

Amabile korostaa, että kaikkien täytyy irrottaa pistoke päivittäin tai klo
Vähintään viikossa, jotta luovat mehut pysyvät ennallaan. Etkö ole varma kuinka
viettää vapaa-aikaa? Lue edelleen - siellä olemme
käy peremmälle.

Buzz takapihallesi
Puutarhanhoito on hieno tapa
hidasta, irrota tekniikka
ja suorita suunnittelu
lihaksia. Mehiläinen puutarha on
win-win kaikille osapuolille.
pienet nektarinkerääjät pitävät siitä mitä me
kuten - tuoksu ja väri - mutta ne
tee enemmän kuin lopeta haistamalla ruusuja.
Mehiläiset ovat välttämättömiä ruuantuotannossa. Kiireiset pölyttäjät
ovat yleensä mieluummin yksittäisiä kukintoja bluesissa, keltaisissa ja violettisissa, joten
Täytä mehiläispuutarhasi äideillä, marigoldeilla, narsissilla, zinnioilla,
violettihelmet, daaliat ja asterit.
Tarvitset: Perinteiset puutarhatyökalut ja vähän
lihas. Mehiläispuutarhan asentaminen on suhteellisen helppoa,
varsinkin jos pidät kiinni yksivuotisista. Muutama tunti viikossa
ja halu kastella, rikkata ja lannoittaa ovat kaikki sinä
todella tarvitsee.
Auttava käsi: Ota yhteys paikalliseen maakuntapäällikköön
palvelu tai Master Gardeners -organisaatio kasveille
ehdotuksia ja yleisiä neuvoja.
Luontoisetu: mehiläiset ovat välttämättömiä vihanneksille,
hedelmät ja tietysti hunajan tuotanto.

Polta kumi
Mikään ei ole aivan kuin metodinen
pyrkimys auton palauttamiseen. Sinulla tulee olemaan
olla osa turhaa (vanhat osat voivat olla kovia
löytää ja) rasvaa apina (saat
asentaa tärkeimmät moottorin osat itse).
Sinun on myös oltava kärsivällinen; kuten mikä tahansa auto
junkie kertoo sinulle, että autoa ei palauteta koskaan
päät. Mutta jos olet ongelmanratkaisija, joka nauttii
työskentelemällä käsilläsi, tämä harrastus on täydellinen tapa
rentoudu avaamatta aivojasi.
Tarvitset: rahaa, tilaa, työkaluja ja aikaa. Se ei ole
halpa palauttaa autoja, etenkin vanhempia malleja, ja saat
tarvitset autotalli tilaa kauneuden tallentamiseksi. Hyvä
mekaniikan työkalusarja sopii sinulle vanhempina autoina
ovat enemmän metallia ja kumia kuin piirilevyt ja
anturit.
Auttava käsi: Autoklubit useimmissa suurimmissa kaupungeissa ja
paikallinen riippumaton autovarakauppa on hyvä
resursseja, kuten PopularMechanics.com.
Luontaisetu: Kukaan ei voi vastustaa kirsikanpunaista
1964 ja puoli Ford Mustang. Ei kukaan.

Lentää korkealla
Perhokalastus on täydellinen pako luonnon ystäville. Paras
paikat ovat kaukana työelämästä ja tarjoavat myös henkeäsalpaavan
näkemyksiä. (Heitä viiva käärmejokeen tetooneilla
majesteettisena taustana, jos et usko meihin.) Siellä on paljon
mukana olevasta strategiasta, joka pitää mielen toimimaan,
jopa purkaessasi. Mikä parasta, näyttelijöiden oppiminen on helppoa.
Tekniikan parantaminen on kuitenkin toinen asia.
Tarvitsemasi: Kela, kärpäset, kahlaajat,
levykehattu ja jonkin verran solmua
tietotaito.
Auttava käsi: Niitä on monia
perhokalastusryhmät verkossa, mutta vaeltaa
Bass Pro -kauppaan tai muihin paikallisiin
ulkona myymälä. Molemmat tarjoavat yleensä
mielenosoituksia ja jopa luokkia
aloittelijoille.
Luontoisetu: Luottaa itsesi kiinni
illallinen rakentaa luonnetta.

Ota pyörä
Jos haluat luoda käsin, keramiikka on a
täydellinen harrastus. Se vaatii taitoa, keskittymistä ja
luovuus, mutta huippuosaajat pitävät sitä rauhoittavana ja
erittäin palkitseva.
Tarvitset: kärsivällisyyttä ja pätevää
ohjaaja. Vain kaikkein vakava potterit tarvitsevat
ostaa omia laitteitaan. Sen sijaan,
ilmoittautuminen luokkiin, jotka sallivat sinun
vuokrata tilat.
Auttava käsi: Paikallinen taide
koulut, ammatillinen
taiteilijoita ja jopa joitain
kaupungin virkistys
laitokset tarjoavat keramiikkaa
ohje, joka
sisältää yleensä
materiaaleja. Jotkut studiot
myös vuokrata tilaa enemmän
omistautuneet harrastajat.
Luontoisetu: Äiti rakastaa
hänen kahvikupin joululahja.

Crack vitsi
Improv on ihanteellinen niille energiapalloille, jotka lähtevät
työ johdolla. Se pakottaa ajattelemaan nopeasti, ennakoimaan tilanteita
ja moniajo, kaikki yrittäen viihdyttää. älä
ajattele sitä tapana rentoutua. Käytä sen sijaan tapaa
polta stressi ja adrenaliini työpäivästä
verkottuminen ja uusien ihmisten tapaaminen.
Tarvitset: mielikuvituksen, yhden vaipan ja
kyky nauraa itsellesi.
Auttava käsi: Jos asut suuressa kaupungissa,
improvisuaalisen luokan löytäminen on helppoa (komedia
seurat ovat hyvä paikka aloittaa). Vielä kiinni?
Kokeile paikallista teatteriryhmääsi tai yliopistoasi
draamaohjelma.
Luontaisetu: Nauru tunnetaan
stressin vähentäjä.

Kävele linjaa
Jos ensimmäinen taipumuksesi on haukottaa ajatusta kävelykierroksesta,
mieti uudelleen. Monet kaupungit tarjoavat kävelyretkiä ainutlaatuisesta arkkitehtuurista,
ahdisti taloja, kaupungin puistoja tai upeita baareja ja ravintoloita. Se on helppoa
luo myös oma kiertue - valitse teema ja laajuus paikoista.
Ei lähellä kaupunkia? Ota mukaan valtion puistoon tai historialliseen paikkaan. Jokainen saa
mietit ja opit.
Tarvitset: mukavat kengät, aurinkovoide,
kartta, opaskirja ja retketarvikkeet (jos olet
menossa erämaahan).
Auttava käsi: Parhaat vedosi kävelylle
matkat ovat kaupungin tai vierailijatoimiston verkkosivuja
sekä valtion ja kansallispuistojen osastot.
Molemmat tarjoavat yleensä suunnat, näkyvät
nähtävyyksiä ja aika-arvioita.
Luontoisema: poltat kaloreita ilman
jopa tajuaa sen.

Jatka juoksemista
Ajatus juoksua 26, 2 mailia on pelottava
jollekin. Mutta yhä useammat "tavalliset ihmiset" ovat nipistymässä
ja panivat jalat jalkakäytävälle. Vuonna 2000 alle 300 000
osallistujat lopettivat Yhdysvaltain maratonin. Vuoteen 2007 mennessä tuolla numerolla oli
nousi lähes 400 000: een. Niin kauan juokseminen vaatii hienoa, päättäväisyyttä,
runsaasti koulutusta ja halua. Matkan varrella
opit kuinka keskittyä, muotoilla suunnitelmia, pysyä pitkän aikavälin tavoitteissa
ja voittaa vastoinkäymiset.
Tarvitset: Hyvät juoksukengät, hyvä terveys, a
harjoittelusuunnitelma ja aika ja energia harjoitella jopa
neljä kuukautta.
Auttava käsi: Ryhmäkoulutus on suurin syy
maratonit ovat niin suosittuja (ja miksi enemmän ihmisiä ovat
pystyy viimeistelemään). Esimerkiksi koulutustiimi (TeamInTraining.org),
tuo vapaaehtoisen todistuksen
valmentajat yhdessä aloittelijoiden kanssa. Vielä parempi,
organisaatio on osa leukemiaa &
Lymfoomayhdistys, kerää rahaa tutkimukselle
ja sairauksien hoidot.
Luontaisetu: Sydämesi on vahvin
lihakset (ja jalat eivät myöskään näytä huonoilta).