Rasvatonta vegaanikaurinkastiketta

Etsitkö täydellistä kasvissyöjäkaalikeittoa kokeilemaan? Tämä on rasvaton vegaani ja kasvissyöjäinen keittoastia, joka on myös hyvin alhainen kaloreissa, joissa on vain 72 kaloria ja alle yksi gramma luonnollisesti esiintyvää rasvaa annosta kohden (mutta tarkkaile niitä, jotka palvelevat kokoja! ) Tämä resepti annostellaan tekemään neljä annosta.

Tämä terve kaalikeitto on valmistettu kaali, sipuli, valkosipuli, kasvisliemi ja suola ja pippuri, ja se saa runsaasti makua hieman kuumakastikkeesta ja tuoreesta hienonnetusta korianderistä. Muista käyttää tuoretta korianteria (eikä kuivattua), koska tämä yksinkertainen kaalikeitto ei ole sama ilman sitä. Samoin käytä mukavaa flavorful kasvislientä, koska ei ole paljon lisättyjä makuja. Näin voit tehdä kotitekoisen kasvisliemeen.

Useat tutkimukset osoittavat, että puhdas vähäkalorinen keitto ennen ateriaa auttaa luonnollisesti vähentämään kaloreita kokonaisuudessaan, voi auttaa laihduttamisessa ja aivan yhtä tärkeässä määrin kaloreita ja sekoitettuja keittoja, kuten koska tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan kauemmin, mikä voi auttaa pitämään painosi heti, kun olet menettänyt sen.

Etsitkö vähäkalorisia ja rasvattomattomia vegaanisia keittoja täyttääksesi laihtuminen tai ruokavalion tavoitteet? Tässä on yhdeksän rasvatonta vegaanipalaa reseptiä kokeilla.

2 sipulia (hienonnettu)

• 2 valkosipulinkynttä (jauhettu)
• 2 kuppia vihanneslientä
• (Tai maku)
• Dash-pippuri (tai makua)
• Dash Tabasco (tai kuuma kastike, maun mukaan)
• 1/4 cup cilantro (hienonnettu)
• Kuinka tehdä se >
• Yhdistä hienonnettu kaali, hienonnettu sipuli, jauhettu valkosipuli, kasvisliemi, Tabasco tai kuuma kastike ja hieman suolaa ja pippuria isossa kattilassa. Anna keittää, peittää, keskipitkän matalalla lämmöllä vähintään 20 minuuttia sekoittaen toisinaan.

Kahden minuutin kuluttua siirrä varovasti puolet keitosta tehosekoittimeen tai ruokaprosessoriin ja käsittele se kaikki yhteen, kunnes se on sileä. Tai voit käyttää myös upposekoitinta käsittelemään keittoa juuri ennen kuin se on noin puolivälissä sekoitettu.

Tietenkin voit aina käsitellä sitä hieman enemmän tai vähemmän, riippuen omasta henkilökohtaisesta mieltymyksestäsi ja siitä, miten haluat keittoasi.

Jos olet käyttänyt upottamattoman tehosekoittimen menetelmää, palauta keitetyn sekoitetun osan takaisin pannuun ja lämmitä tarvittaessa.

Sekoita tuoretta hienonnettua korianteria juuri ennen tarjoilua ja anna sen nopeasti maku, lisää sitten suolaa, pippuria ja kuumakastiketta maun mukaan.

Etsitkö vähäkalorisia ja rasvattomia vegaanisia keittoja

kokeilemaan? Tässä on yhdeksän rasvatonta vegaanipalaa reseptiä kokeilla.

Ravitsemustiedot:

Tekee neljä rasvatonta ja hyvin vähäkalorista annosta. Jokainen annos sisältää tarkkaan:

Kalorit: 72, Kaloreita rasvasta: 8
Kokonaisrasva: 0. 9g, 1% RDA
Kolesteroli: 0mg, 0%
Natrium: 558mg, 23
A-vitamiini 3%, C-vitamiini 77%, kalsium 7%,
A-vitamiini 3%, C-vitamiini 77%, kalsium 7% Rauta 5%

Arvioi tämä resepti
En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!