Korostanut teidän uudistaa?

Sinulla on 17 päätöstä tehdä, ja olet budjetista - ei ihme, että olet koko yön. Löysimme terapeutin, joka voi auttaa

Kuvitus Katy Dockrill / i2iArt.com

Ahdistuneisuuden hallinnan asiantuntijat näkevät kodin parannuksen ymmärrettävällä hälytyksellä: pelkoihin ("ehkä vaaleanpunainen laatta ei oikeastaan ​​minulla") halvaantuminen kohtaa budjettihäiriöitä ("huono hana maksaa $ 347!"), Jossa on epävarmuutta ("saisimmeko tämän tehdä ennen tuomiopäivää? ”). Kaikki tämä huolestuttava ”varastaa iloa, vaikuttaa uneen ja päätöksenteon”, sanoo New Yorkin kognitiivisen käyttäytymispsykologin tohtori Simon Rego, joka tarjoaa näitä oivalluksia.

”Huoli on normaalia”, hän sanoo. "Se ei ole päällekytkin." Se voi olla kiinteä takaisin siihen aikaan, kun se piti ihmisiä ulos nälkäisten leijonien polusta. Valitettavasti epävarmuuden pelko johtaa helposti pelkoihin valinnan, esimerkiksi väärän suihkupään valinnasta. ”Saat kiinni niin paljon tietoa, että jäädytät. Ihmiset ajattelevat, että on vain yksi oikea valinta, mikä tekee kaikki muut valinnat väärin. "Tämä voi johtaa konflikteihin ihmissuhteissa."

Huolestuttava johtaa myös siihen, että kyseessä on paisunut tunne. ”Ihmiset aiheuttavat tuhoisia seurauksia, jos he tekevät väärän valinnan”, Rego sanoo, tai jos työ jää aikataulusta. Kuulostaa iso juttu, mutta ehkä se ei ole.

Näin saat otteen: Opi sietämään epävarmuutta ja siirtymään eteenpäin. ”Valitse hana ja ymmärrä, että sillä on luontaisia ​​etuja ja haittoja”. "Kysy itseltäsi, onko se todella tuottavaa ajatella mustavalkoisena."

Ja pidä mielessä yksi lääkärin muista havainnoista: Mitä kauemmin asut, sitä vähemmän olet huolissasi. Vanhemmat aikuiset kärsivät vähemmän ostajan katumuksesta ja enemmän pahoillani siitä, että hän on tuhonnut aikaa… huolestuttavaa.