Helppo sauteed Kesä Squash Resepti

Tämä yksinkertainen kesä squash sauté on loistava tapa nauttia tuoretta kesä squashia. Voit vapaasti käyttää joko keltaista kesäkurpitsaa tai kesäkurpitsaa tässä helppoa reseptiä tai tehdä molemmilla yhdistelmällä. Tämä on loistava ja helppokäyttöinen maljakko, jota voi käyttää grillattuna pihvi- tai kana-aterina riisin, leivonnaisen tai muun kasvikunnan kanssa.

Käytin keittoastiastetta, joka pitää astian alhaisena rasvana, mutta voit käyttää voita tai jotain oliiviöljyä purkamaan squashia.

Tuore basilika antaa tämän ruokalajin yhdessä murskattua valkosipulia ja vihreitä sipulia.

Resepti kestää noin 20 minuuttia valmistaa ja valmistaa, ja se tekee noin neljä annosta.

Mitä tarvitset

• 4 pieni kesä squash (tai 2-3 väliainetta)
• nonstick cooking spray
• 1/4 cup kasvislientä (tai kanalientä)
• 1/2 teelusikallista valkosipulia (murskattu)
• 3 tai 4 vihreää sipulia (ohueksi leikattu)
• 12 lehdet basilikaa (leikattu sifonikaali)
• Dash kosher suola (tai makua)

Kuinka tehdä se?

Ruiskuta suuri pannu keittoastialla ja lämmitä keskilämmöllä. Saute viipaloitu kesä squash, sekoittaen jatkuvasti, noin 2 minuuttia. Lisää kasvisliemi pannulla ja jatka keittämistä ja sekoittamista muutaman minuutin ajan, kunnes melkein tarjous.

1. Lisää valkosipulit ja vihreät sipulit ja jatka keittämistä ja sekoittamista, kunnes ne ovat lempeät mutta silti hieman kiinteät.
2. Sekoita basilikaa ja lisää suolaa ja pippuria maistelemaan.

Vinkki

Leikkaa saksanpähkinä pinoa lehdet, rullaa ne tiukasti ja leikkaa ne ohuiksi.

Variation

Saute noin 1 kuppi viipaloitu sieni kesän squash.