Crockpot Kaurapuuro omenoilla ja hunaja

Tämä Crockpot-kaurahiutaleiden resepti on ihana tapa kuunnella kuumaa aamiaista käytännöllisesti katsoen mitään työtä aamulla. Juokse ainesosat hitaasti keittimeen yöllä ja herätä terveellistä, lohdullista aamiaista aamulla.

Varmista, että käytät teräsleikattua kaurapuuroa (kutsutaan myös irlantilainen kaurapuuro tai skotlantinen kaura) tähän reseptiin. Jos käytät kaadettua kauraa, se ei pidä pitkää keittoa.

1-1 / 2 kupillista kaurahiutaleita (kutsutaan myös irlantilainen kaurapuuro tai irlantilaat - ei kaadettua kauraa)

• 4 kupillista vettä
• 2 kupillista maito, puoli ja puoli tai kerma
• 1/4 cup ruskea sokeri
• 1 tl. kaneli (maapähkinä)
• 2 keskisuuria omenaa (kuorittuna ja kuutioina)
• Kuinka tehdä se

Suihkele hitaasti ruoanlaittokuitukangastasi sisälle keittosuihkeella.

1. Aseta kaurahiutaleet, vesi, maito, ruskea sokeri ja kaneli Crockpotissa. Peitä ja säädä alhaalla. Keitä vähintään 6 tuntia, enintään 12 tuntia.
2. Noin tuntia ennen tarjoilua lisää kuutioiksi omenat hitaaseen liesiin. Sekoita, peitä ja kypsennä vielä tunti.
3. Voit palvella suolaa hunajaa ja koristella halkaisijaltaan enemmän hienonnettuja omenoita.

Tärkeä huomautus hitaasta keittimen kypsennysajasta:

Jos sinulla on uudempi hitaasti liesi, se on mahdollinen, se asetetaan korkeammassa lämpötilassa ja voi kypsää nopeammin. Jos näin käy, tarkista kaurahiutaleet 5 tunnissa. Jos haluat kokata sitä kauemmin, aseta se "lämmin" sijasta "alhainen". Voit myös lisätä vettä.

Kaurapuuroa on pitkään tunnettu mukavuutta ja terveellistä aamiaista. Joka päivä Terveys luetellaan joitain syitä, joiden vuoksi sinun pitäisi harkita päivän aloittamista kauralla:

Kaura sisältää sekä liukoisia että liukenemattomia kuituja

1. . Liukoiset kuidut muodostavat viskoosisen geelin, joka auttaa alentamaan kolesterolia ja vakauttamaan veren glukoositasoja. Kauran liukenemattomat kuidut tarjoavat "liikkuvan" kokemuksen rajoittamalla ummetusta ja parantamalla suoliston terveyttä. Mikä herkullinen tapa tehdä sydämesi ja kaksoispiste hymyilee. Kaura tekee helppoa, tasapainoista aamiaista.
2. Yksi kuppi keitettyä kaurapuuroa sisältää noin 150 kaloria, neljä grammaa kuitua (noin puoli liukeneva ja puoli liukenematon) ja kuusi grammaa proteiinia. Proteiinin lisäämiseksi edelleen suosikkini syömään kaurahiutaleita on kiehuva mantelivoita, joka sijaitsee sisällä. Tämä tehokas yhdistelmä pitää sinut poissa tuosta aamupäivästä automaatista. Kaura tarjoaa tärkeitä mineraaleja
3. . Ravitseva rikas kaurapuuro sisältää tiamiinia, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, mangaania, seleeniä ja rautaa. Kaura on luonnollisesti gluteeniton
4. , mutta tarkista valmistajien kanssa, että heidän tuotteitaan ei valmisteta samoilla laitteilla kuin muut mahdollisesti saastuttavat jyvät. (Osta gluteenittomat tuotteet aina hyvämaineisilta yrityksiltä ja lue huolellisesti elintarvikemerkinnät.) Kaura voi auttaa sinua hallitsemaan painoa
5. pitämällä sinusta tunne itsesi kauemmin. Valitettavasti hiilihydraatteja usein pelotellaan ja pelkäävät ne, jotka haluavat pudottaa muutaman kiloa, mutta valitessaan täysjyvät voisivat heikentää nälkää ja samanaikaisesti tarjota miellyttävä "ahhhh" tunne carb-ystäville kaipaavat. Mutta, kuten muidenkin elintarvikkeiden kohdalla, kannattaa ottaa huomioon annoskoot. Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!