Helppo vegaani paistettu tofu -resepti
VEGAANISET KARJALANPIIRAKAT & MUNATON VOI | Pauligin yllätysaamiainen (Syyskuu 2024)
Tofu voidaan pakastella vain vähän öljyä (sen jälkeen, kun se on tyhjennetty ja hyvin painettu, tietenkin). Se on hienosti paistettua itsestään, mutta pieni suola, valkosipuli ja ravitsemuksellinen hiiva muuttavat sen kokonaan. Tässä on yksi helppo resepti tehdä mukava ja rapea paistettua tofu, jonka haluat kirjanmerkki ja käyttää uudelleen ja uudelleen.
Paistettu tofu on hieno omalla tai kastettu lähes kaikenlaista kastiketta: grilli kastike, vegaani ranch pukeutuminen, hunaja sinappi, kiinalainen hoisin kastike tai edes siipikastiketta. Voit käyttää myös paistettua tofua millä tahansa kasvispurkista, paistettua riisiä tai kasvisruokia tai nuudelilaatikkoa, tai aivan mitä tahansa. Haluan lisätä paistettua tofua kasvissyöjäkeille ja salaatille ylimääräisen proteiinin ja hieman rapean tekstuurin.
Tämä kiinalainen innoitettu paistettua tofu-resepti on sekä kasvissyöjä että vegaani. Käytä gluteenittomia jauhoja tässä resepti, jos tarvitset myös paistettua tofua gluteeniton.
Etsitkö helpompaa tofu-reseptiä? Tässä on täydellinen luettelo tofu-resepteistä.
Mitä tarvitset
- 1 lohkoyritys tai ylimääräinen kiinteä tofu
- 3 rkl. ravinto hiiva
- 2 rkl. jauhot
- 2 tl. valkosipulijauhe
- 1/2 tl. suolaa
- 1/2 tl. pippuria
- 2 rkl. oliiviöljy
Kuinka tehdä se
- Paina tofua ensin. Tämä sallii tofun imemän enemmän aromiaineita ja mausteita, joita lisäät siihen. Etkö ole varma miten se tehdään? Katso tämä helppo askel-askeleelta ohjeesta tofun painamiseen.
- Leikkaa tofu 1/2 tuuman kuutioiksi.
- Pienessä kulhossa, yhdistä tofua muiden ainesosien kanssa, paitsi öljy, ja heittäkää varovasti tofua hyvin. Tai aseta kaikki ainesosat vetoketjulla tai peitetyssä säiliössä ja ravista hyvin.
- Suuressa paistinpesässä lämmitä öljy keskilämmöllä ja lisätään tofua. Kypsennä 4-6 minuuttia, kääntämällä ajoittain, kunnes kullanruskea ja kevyesti rapea.
Like this resepti?
Tämä kasvissyöjä ja vegaani tofu-resepti rakastava? Tässä on muutamia uskomattomia asioita, joita voit tehdä tofun kanssa:
- Kasvisruoka-sipuli
- Reseptit silkkisen tofun avulla
- Täydellinen luettelo tofun resepteistä
- Mikä on tofun ravintoarvo?
Paras kotitekoinen Vegaani Tofu Scramble Reseptit
Tofu scramble on suosittu nopea ja helppo aamiainen salaatti munan korvike kasvissyöjille ja vegaaneille. Tässä on muutamia parhaita reseptejä aloittaa.
Leipiä ja paistettuja tofu-sauvat: täydellinen kasvis- ja vegaani-lapsille!
Voit syödä tätä paistettua tofua omilla kastikkeella tai lisätä sen pastakastikkeisiin, sekoittaa perunoita tai muita reseptejä, jotka vaativat tofua tai paistettua tofua. Tämä nopea ja helppo tofu-resepti on sekä kasvissyöjä että vegaani.
Helppo greippi-ohra-salaatti (vegaani-vegaani vaihtoehto)
Yksinkertainen täysjyvä- salaatti tai ohraa valmistettu pilaf ja fetajuustoa. Jätä juustoa pitämään se vegaanina tai vaihda feta paistetun tai maustetun tofun sijaan.
