Gluteeniton vegaani illallinen

Tarvitsetko gluteeniton vegaanilaisen illallisen tai aterian idean? Olet tullut oikeaan paikkaan. Tässä on muutamia fantastisia ja yksinkertaisia ​​aterioita kenelle tahansa, joka välttää vehnää, maitoa ja munia. Kuten näet, tarjolla on runsaasti vaihtoehtoja gluteenittomien ja vegaanien ruokaan!

• 01/09

  Vihannekset

  

  Kasvisruokavalio valokuva Alice Martini / Getty Images

  I love Thai curries! Ne voivat olla yksinkertainen ja helppo tapa saada paljon tuoreita vihanneksia ja tehdä täydellinen ateria tarjoillessasi proteiinia (kuten tofua tai muuta gluteenittomia lihan korvikkeita), jos haluat, ja tavallinen höyrytetty riisi tai muu gluteeniton täysjyvä, kuten quinoa tai kaniwa. Seuraavassa on muutamia gluteenittomia vegaaneja, jotka yrittävät syödä illallista:

  • Tuore keltainen thai-curry, perunaa ja inkivääriä
  • Gluteeniton vegaani … LISÄÄ Parsakaali ja peruna curry
  • 02/09
  • Homemade punainen thai curry tofun kanssa (kuvassa) > Linssi

    Rakastan linssien kypsentämistä - he ovat hienoja, jos olet budjetissa, he ovat rasvaisia ​​ja runsaasti kuituja ja monipuolisempia kuin luulet. Savuista entreeistä mausteisiin intialaisiin aterioihin keittojen ja salaattien täyttämiseen, linssit ovat loistava vaihtoehto niille, jotka eivät ole gluteeniton vegaani ruokavalio. Seuraavassa on muutamia gluteenittomia vegaanisia linssiastioita, jotka yrittävät kokeilla:

    

    Litteä ja riisilakka
    • 03/09
    • Gluteeniton Vegaani Intialaista ateriaa
    • Intialainen
    • Kookospähkinäinen linssi
    • ruoka on usein vegaani, ja se koostuu tavallisesti runsaasti vihanneksista, palkokasveista kuten kahviherneistä ja linsseistä, runsaasti mausteita ja tomaattipohjaisia ​​kookospähkinöitä, jotka kaikki ovat gluteenittomia! Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​vegaanisia ja gluteenittomia intialaisia ​​aterioita, jotka tarjoavat päivälliselle:

      

      Yksinkertainen kukkakaali curry

      Super nopeat curry kahviherneet
      • Crockpot peruna ja kasvis curry
      • Easy vegan aloo gobi resepti
      • Kukkakaali peruna curry
      • Vegaani tofu palak … MORE "paneer" (kuvassa)
      • 04/09
      • Aloita riisillä
    • Dorling Kindersley / Getty Images.

      Kyllä, riisi voi olla täydellinen gluteeniton vegaani ateria, ja ei, sen ei tarvitse olla tylsää.

      

      Yksinkertainen yhden potin Riisi ja Collard Vihreät

      Helppoa Sveitsiläistä Chard- ja Rice Pilaf

      Vihannesten Rice Biryani kanssa mantelit (kuvassa)
      • Oranssi riisi Pilaf
      • Jatka 5: 9 alle.
      • 05/09
      • Chili
      Black bean chili by modesigns58 / Getty Images
      • Ok, joten ehkä se ei ole kiehtovin gluteenittomainen vegaani illallinen idea, mutta lähes kaikki pitävät kasvissyöjä chiliä ja vain pavut, vihanneksia ja mausteita, chili on hieno gluteeniton vegaanilaisen illallisen idea.Tässä on muutamia reseptejä kokeilla:Vihannesten kasvissyöjä chili

        

        Musta papu bataatti chili (henkilökohtainen suosikki chili koskaan)

        Mausteinen kasvissyöjä chili salsa

        Katso myös: Gluteenittomat vegaaniset keitot > 06/09
        • Aasialaiset nuudelit
        • Tiesitkö, että monet aasialaiset nuudelit on valmistettu riisistä tai gluteenittomista jyvistä ja ovat täysin vegaanisia! Muista lukea aineosaluetteloa, jos et ole varma. Seuraavassa on muutamia gluteeniton vegaani nuudeliruokia, jotka yrittävät kokeilla:
        • Super Easy Vegan Pad Thaimaan kanssa riisipuudut (kuvassa)
        • Ananas-riisipuudut, joilla on mantelinviljaa
        • Japanilainen Soba nuudelit Shiitake-sieniä

          Easy Chinese Sesame Nuudelit

          

          Thaimaan riisipuudut Cashew-basilikan kera

          • 07/09
          • Gluteeniton Vegaani Tofun illallinen
          • Kyllä, tofua ei ole gluteeniton (varo maku-lisäaineista) ja kyllä henkilökohtaisesti rakastan sitä. Etkö? Oletko varma? Anna muutamia näistä resepteistä kokeilemaan, ja katso jos et vain muuta mieltäsi. Olipa paistettua, paistettua, grillattua tai muuta, tofu on erinomainen proteiinin ja kalsiumin lähde gluteenittomia vegaaneja varten:
          • Kiinalaiset kung-pao-tofu
          • Makea ja hapan tofu, soikeita papuja
          • Tofu Hot Wings < Valkosipulikastiketta tofua ja parsakaalia

            Super-helppo grillattu paistettua tofun reseptiä (kuvassa)

            

            08/09

            • Gluteeniton vegaanipihvi
            • Sekoita on kasvissyöjä ja vegaani katkottua, ja hyvästä syystä. voit käyttää vain vihanneksia, lisätä tofua tai jotain muuta korvaavaa lihaa tai käyttää sitä yli valkoisen riisin tai gluteenittomat nuudelit, sekoittaa paistia on nopea helppo ateria, jota voit tehdä yksinkertaisilla ainesosilla käsillä. Seuraavassa on muutamia reseptejä, joiden avulla voit aloittaa:
            • Paistettua paistettua tofua ja vihanneksia maustekastikkeessa
            • Vauvan maissi ja bok choy sekoitetaan paahdettua makeassa chilikastikkeessa
            • Kalkki ja sitruunaruoho Thai-tyylinen vegaaninen sekoituspastaa < Yksinkertainen tofu, sieni ja Sveitsin Chard Stir-fry
          • Da … MORErlene's gluteeniton Vegaani Thaimaiset Stir-fry Coconut kastikkeessa

            Jatka 9 9 alla.

            

            09/09

            • Kokonaiset viinipannut
            • Kuva: Getty Images / Sheri L Giblin.
            • Tähän mennessä ei ole mitään salaisuutta, että kokojyvä, kuten quinoa, hirssi ja kaniwa ansaitsevat paikan gluteenittomalle levylle. Mutta he voivat olla täysi gluteeniton illallinen? Sinä veto. Näin voit:
            Herkutteleva quinoa Raisin Pilaf-resepti
            • Helppo Vegan Quinoa "Paistettua riisiä" (kuvassa)

              Millet "Risotto" parsakaalilla