Käytä tätä 5

Siellä on suosikkilainaus, jota olen ajatellut viime aikoina. Se on niin yksinkertaista, totta ja niin raa'asti rehellistä: "Jos vastaus olisi enemmän, olisimme kaikki miljardöörejä, joilla olisi täydellinen abs."

Etsi tunteitasi, ystäväni, ja tiedät tämän olevan totta. Internet antaa meille kirjaimellisesti kaiken tiedon, jota voimme mahdollisesti tarvita tavoitteidemme saavuttamiseksi, mutta luulen, ettet ole todennäköisesti miljardööri tai malli. Joten miten meillä voi olla kaikki tarvitsemamme tiedot, mutta silti kamppailemme päämääriemme saavuttamiseksi?

Minulla oli äskettäin vieras suuruuden koulussa, joka antoi minulle melko uskomatonta vastausta: ”Se johtuu siitä, että emme tee päätöksiä tavoitteidemme kanssa. Teemme päätöksiä tunneillamme. Yhdeksänkymmentäviisi prosenttia ajasta, teemme päätöksemme sen perusteella, miltä meistä tuntuu hetkessä, emmekä perustu siihen, mitä tiedämme olevan oikein. "

Mel Robbins tuo tuo eureka-hetken sinulle. Hän on eniten varatuista naispuhujista planeetalla, CNN-kommentaattori ja myydyin kirjailija. Ja podcastissani hän jakoi yksinkertaisen neurobiologisen hakkeroinnin, jota voimme kaikki käyttää tekemään päätöksiä, jotka meidän pitäisi tietää. Hän kutsuu sitä "viiden sekunnin sääntöksi".

Näin se toimii: Oletetaan, että edessämme on päätös, jonka tiedämme siirtävän meidät tavoitteidemme suuntaan. Tämä päätös antaa meille viiden sekunnin ikkunan. Se alkaa siitä hetkestä, kun tiedämme, että meidän on toimittava, siihen hetkeen, kun menetämme haluamme tehdä niin. Jos pystymme pysäyttämään itsemme näissä viidessä sekunnissa, voimme toimia logiikan eikä tunneten perusteella. Voimme tehdä päätöksen, jonka tiedämme meidän tarvitsevan, sen sijaan, että se olisi kätevä.

Joten miten voimme hyödyntää tuota viiden sekunnin ikkunaa? Laskemme alas 5… 4… 3… 2… 1…

Se siitä. Se on hakata.

Minulla oli sama reaktio kuin sinä, kun Mel kertoi minulle tämän. Ei mitenkään, ajattelin. Se on liian yksinkertaista, mikään ei toimi. Sitten hän selitti minulle neurotieteen ja se napsautti. "Laskenta on toimenpide", hän sanoi. ”Taaksepäin laskeminen vie keskittymisen. Joten kun lasket alaspäin, sinä itse herätät etupuolen aivokuori ja annat itsellesi voiman ajaa eteenpäin. Koska nyt et ole autopilotissa. Sinä olet hallussa. ”

Voimakkaita juttuja, eikö niin? Tämä yksinkertainen neurobiologinen hakkerointi antaa meille mahdollisuuden hallita mieliämme, päätöksiämme ja siten elämäämme.

Jos haluat kuulla lisää Melistä, valmistaudu nauramaan, itkemään ja oppimaan jaksossa 452 , Suuruuden koulussa . Ennen kuin teetkin, sitoudu käyttämään viiden sekunnin sääntöä parin seuraavan päivän ajan. Tulet hämmästymään tuloksista.