Mielenkiinto: kuinka teen aikaa huolehtia itsestäni

Meillä kaikilla on 24 tuntia päivässä ja mahdollisuus valita, miten haluamme viettää sen. Minulla on tapana vaihtaa unta liikuntaan, vaikka se vaatii nousta aikaisemmin. Henkilökohtaisesti en tunnu hyvältä, jos en harjoita liikuntaa vähintään viisi kertaa viikossa. Se voi olla erittäin intensiivinen Tabata-harjoitus, painojen nostaminen tai juokseminen - haluan vain tuntea olevani työntänyt itseäni. Inhoan sanoa olevani liian kiireinen, koska minulla on päivässä yhtä monta tuntia kuin kaikilla muilla, joten aikani kuluu henkilökohtaisten valintojen ja prioriteettien saavuttamiseen. Yleisesti ottaen, mitä vilkkaampi olen töissä, sitä tärkeämpää on liikuntaa pääni puhdistamiseksi ja stressin vähentämiseksi.

- George Batton, FreshDirectin talousjohtaja

Pidän tärkeänä aikaa huolehtia itsestäni. Kun en kuuntele vartaloani, en toimi hyvin, niin sairastun, mikä saa minut tuhlaamaan enemmän aikaa ja olemaan tuottamatonta. On hyvä antaa itselleni jonkin aikaa rentoutua ja stressiä poistaa. Yrittäjillä on stereotyyppi mennä, mennä, mennä -asenteesta, mutta se ei ole terveellistä tai kestävää. Yritän olla kilpailematta muiden ihmisten kanssa siitä, kuinka paljon aikaa tosiasiallisesti työskentelen, vaan keskityn pikemmin siihen, mitä olen tehnyt ja kuinka onnelliseksi ja terveelliseksi tunnen päivän lopussa.

- Daisy Jing, Banishin perustaja

Minulla on kaksi pelastuskoiraa, joista välitän ja kävelen joka päivä - aina kun mahdollista rannalla. Syön ja valmistelen terveellisiä ruokia, käytän joogaa ja meditoin. Aion aina varata itselleni jokaisen päivän alussa ja lopussa. Yritän sunnuntaina jättää jonkin verran lisäaikaa, kun asiat ovat hitaampia tekemään jotain hauskaa, kuten retki ystävän kanssa vintage-kauppoihin.

- Helen Ficalora, Helen Ficaloran toimitusjohtaja

Rehellisesti sanottuna tämä on asia, jota työskentelen jatkuvasti, mutta en ole mitenkään tajunnut. Joka kuukausi luon kuitenkin luettelon saavutuksista ja siitä, mitä en pystynyt saamaan aikaan itselleni, asetin tavoitteen seuraavalle kuukaudelle. Se on minulle hyödyllinen mekanismi ajatella sitä, mitä henkilökohtaisesti tarvitsen pysyäksesi tasapainossa.

- Amanda Signorelli, toimitusjohtaja, Techweek

On tärkeää muistaa, että meillä kaikilla on täysi toimisto, kun kyse on siitä, miten päätämme viettää aikamme. Olen oppinut kokemuksesta, että jos et vie aikaa akkujen sammuttamiseen ja lataamiseen, saat poltettu. Minulle teen aikaa pakottamalla itseni purkamaan ja meditoimaan (päivittäin / viikoittain), joista on tullut erittäin tärkeitä harkintatapoja, sekä ylläpitämään emotionaalista, psykologista, fyysistä joustavuutta ja tasapainoa.

- Howie Diamond, toimitusjohtaja, Ranch Ventures

Olen yrittäjä, joka aloitti yritykseni viiden kuukauden aikana raskaana ensimmäisen lapseni kanssa, joten itselleni viettäminen ei ole ollut etusijalla painopistealueissani viimeisen seitsemän vuoden ajan. Minulle on kuitenkin päivittäinen tavoite muistuttaa itseäni lopettamaan ja juhlimaan liiketoiminnan onnistumista - olen tällä alalla keskeneräinen työ.

- Kelly Ehlers, perustaja ja presidentti, ideoita, jotka herättävät